Ех, оселедець ... - Оселедець оселедець риба.

Сьогодні все прогресивне людство ретельно стежить за своєю вагою та зовнішнім виглядом. Успіх супроводжує тим, хто добре розбирається у потребах організму та корисних властивостях продуктів, уміло поєднує найпростіші, доступні і, головне, корисні з них.
Прогрес на обличчя, а також ... на тіло, волосся і нігті ...
Серед таких корисних і доступних продуктів, мабуть, одне з перших місць посідає оселедець - традиційна для Росії риба. Вже більше ста років ця чудова за своїми смаковими якостями жирна риба привозиться до нас з Норвегії. Норвезький оселедець - чудове джерело вітамінів А, Д і В 12. Вона багата на корисні і вкрай необхідними для здоров'я жирними кислотами Омега-3. Ці кислоти, радять лікарі, повинні бути обов'язково присутніми в їжі всіх, хто бореться із зайвою вагою або прагне вести здоровий спосіб життя. Тому в будь-розвантажувальний раціон і не тільки можна і потрібно включати норвезьку оселедець . І боятися риб'ячого жиру зовсім не варто. Навіть у самій жирної норвезької оселедця міститься набагато менше калорій, ніж, наприклад, в нежирної корейці, а користі від містяться в ній жирних кислот Омега-3 у багато разів більше.


Вони підвищують захист організму від різних хронічних захворювань, покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Ці жирні кислоти відповідають за розвиток клітин організму. А ще жирні кислоти Омега-3 є обов'язковим елементом для повноцінного розумового розвитку і зростання наших дітей. Мозок людини на 60 відсотків складається з жирів, з яких, на думку вчених, не менше 30 відсотків припадає на частку жирних кислот Омега-3 . Норвезький оселедець з північних вод багата цінними кислотами Омега-3 , які перешкоджають розвитку атеросклерозу і знижують рівень холестерину в крові. Тому, наприклад, ескімоси Гренландії вкрай рідко хворіють на серцево-судинними захворюваннями і не страждають від тромбозів і тромбоемболії.
Для людини єдиним джерелом жирних кислот Омега-3 є їжа і особливо жирна риба: справа в тому, що організм не в змозі самостійно виробляти ці кислоти. Ось чому так важливо стежити, щоб жирні кислоти Омега-3 організм одержував у достатній кількості. І найпростіший спосіб - частіше включати в свій раціон оселедчик .