Ароматерапія. Бути здоровою модно, приємно і естетично ..

Передісторія: Подруга привезла з Криму в подарунок дивну річ - аромалампу і набір маленьких колб з аромамаслами. "А навіщо вони мені?" - Подумала я, але, як мудрий кролик у мультику про Вінні-Пуха, промовчала. Вирішила, сама розберуся ...

У наш неспокійний століття мало у кого знаходиться зайвий час, щоб приділити його своєму здоров'ю. Хронічна втома, стреси і депресії переслідують, не даючи можливості і часу ні забути, ні вилікуватися. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і проблеми навколишнього середовища призводять до забруднень нашої душі і тіла. І з цим можна впоратися за допомогою мистецтва ароматерапії.

Ароматерапія - зовсім не альтернативна медицина і не панацея. Ароматерапія є як допоміжної, так і самостійної медичної дисципліною, що займає становище нарівні з фітотерапією, гомеопатією, акупунктурою і іншими методами. В основі ароматерапії лежить принцип впливу на організм людини натуральних ефірних олій, які застосовувалися для лікування і профілактики захворювань з давніх часів.

Ефірні масла - це пахучі речовини, які виробляються ефіроолійними рослинами і обумовлюють їх запах і практичну цінність. Масла грають важливу роль у випаровуванні і життєвих процесах самих рослин і захищають їх від хвороб. Їх описують як "гормони" або "живу кров" рослин з-за їх високої концентрації та летючої природи. Це багатокомпонентні суміші органічних сполук, головним чином терпенів і їх кисневих похідних - спиртів, альдегідів, кетонів, ефірів та ін Кількість різних компонентів у складі одного ефірного масла варіює від 120 до 500. Ефірні олії можуть міститися в будь-якій частині рослини - в насінні, коренях, листках, плодах, деревині, кольорах. Ефірні олії містяться в рослинах в дуже малих кількостях. Ефірні олії отримують декількома способами: дистиляцією, пресуванням, екстракцією селективними розчинниками і анфлеражу.

Цікаві факти: наприклад, з 100кг лаванди виходить 2,5 кг олії, а з 100кг пелюсток троянди - 0,5 кг.

Ароматичні ефірні масла насамперед нормалізують психічний стан впливаючи на головний мозок через нюхові рецептори і надаючи лікувальне, фізіологічне і естетичний вплив на людини. Так само речовини ефірних масел підтримують та відновлюють природні регулятори людського організму. Засіб впливу ефірних масел безпосередньо пов'язано з високою концентрацією в них антиоксидантів - нейтралізаторів вільних радикалів, від яких не завжди вдається позбутися застосуванням антибіотиків.

Цікаві факти: ароматичні рослини і масла тисячоліттями використовуються в якості фіміаму в парфумерії, косметології, кулінарії, медицині, психології та невропатології.

Аромати рослин нормалізують настрій, знімають втому, поліпшують пам'ять, зміцнюють сон, вони здатні відрегулювати багато процесів в організмі і відновити його роботу і при цьому вони представляють мінімальну загрозу виникнення можливих ускладнень при їх застосуванні, вони не токсичні і не володіють побічними ефектами. Приємні запахи викликають позитивні емоції, які забезпечують подальше терапевтичну дію масел, врівноважуючи життєві процеси в організмі, підвищуючи імунітет, покращуючи циркуляцію крові, виводячи продукти метаболізму і т. д. Ослаблення й усунення конкретних симптомів того або іншого захворювання є результатом регулювання всіх систем організму в цілому.

Ефект ефірних масел пов'язаний із сумою благотворних впливів їх компонентів на людину: тут і антивірусне, протимікробну, антипаразитна дію, і тонізуючий, (або розслабляючий), псіхомодулірующій ефект .

Цікаві цифри:

* всі, без винятку, ефірні олії мають бактерицидну, антисептичну та протизапальну дію;
* всі, без винятку, ефірні масла позитивно впливають на нервову систему, ділячись на стимулятори, адаптогени та седативні олії;
* всі, без винятку, ефірні олії благотворно впливають на сферу емоцій і психічне здоров'я;
* всі, без винятку, ефірні олії мають виражені косметичними та дерматологічними достоїнствами, активно відновлюючи і зберігаючи здоров'я і красу шкіри і волосся;
* всі, без винятку, ефірні масла оновлюють механізм саморегуляції в організмі;
* всі, без винятку, ефірні олії мають біоенергетичну цінність;
* 70% ефірних олій швидко усувають дефекти шкіри після опіків і травм;
* 65% ефірних масел мають знеболювальну дії;
* 60% ефірних масел є еротичними стимуляторами;
* 60% ефірних масел благотворно впливають на функції та стан органів дихання;
* 50% ефірних масел нормалізують функції та стан органів кровообігу;
* 40% ефірних масел цілюще впливають на систему травлення; 40% ефірних масел відновлюють функціональне і тканинне здоров'я видільних систем організму;
* 30% ефірних масел очищають організм від шлаків, нейтралізують отрути;
* 30% ефірних масел відновлюють і підвищують активність імунного захисту організму;
* 25% ефірних масел вдосконалюють опорно-руховий апарат нашого організму;
* 30% ефірних масел оптимізують роботу залоз внутрішньої секреції, нормалізуючи гормональний фон організму;
* 20% ефірних масел мають антипаразитарної активністю.
* всі, без винятку ефірні масла, при дотриманні дозування, не мають негативного побічного впливу на організм, не викликають звикання і зниження дієвості, не викликають збочення або розбалансування фізіологічних процесів організму.

Перш ніж приступити до безпосереднього використання ароматичних масел радимо вам ознайомитися з правилами користування.

Правила користування ароматичними маслами.

Перш ніж почати використовувати ефірні олії, необхідно оволодіти нескладним, але необхідним базисом знань. Завжди, коли Ви берете в руки флакон з новим ефірним маслом, необхідно дотримуватися наступних правил безпеки:
1. Ніколи не наносите нерозбавлене масло на шкіру та слизові оболонки.
2 . Ніколи не використовуйте ефірні масла в дозуваннях, що перевищують допустимі.
3. Коли Ви перший раз застосовуєте ефірну олію, постарайтеся перевірити, чи немає у Вас алергії до цього аромату.


Для цього нанесіть на носовичок 1 краплю олії, і іноді протягом дня підносите хустку до носа. Бажано цю пробу проводити хоча б дві доби.
4 . Починайте користуватися ефірними маслами з самих мінімальних дозувань, можливо, вони будуть для Вас достатніми.
5. Якщо Ви користуєтеся ароматами в косметичних цілях, не додавайте відразу невідоме Вам масло в банку з кремом чи пляшечку з шампунем. Краще відкладіть невелику кількість базисної основи і додайте в нього трохи ефірного масла. Завжди необхідно перевіряти, чи підходить конкретно Вам цей аромат.
6. Перші два рази бажано не приймати ванну довше трьох-п'яти хвилин. Ви чудово відчуваєте себе після ванни? .. Можете поступово збільшувати час.
7. Якщо Ви користуєтеся ефірними маслами в аромакурітельніца, перші два сеанси не повинні бути довше 20 хвилин.
8. При вагітності та епілепсії застосування ефірних олій можливо тільки під наглядом ароматерапевта.
9. Ховайте ефірні масла від дітей!
10. Зберігайте ефірні масла щільно закритими в темному місці, при температурі не нижче 0 ° С і не вище +30 ° С.

Тепер, знаючи як потрібно застосовувати масла, щоб вони приносили лише користь, приступимо до вивчення основних способів застосування ефірних олій.

І, нарешті, способи застосування ефірних олій.

МАСАЖ Масаж є розслаблюючій і живильної процедурою, оскільки пов'язаний не тільки з контактом, заснованому на дотику, але і з ефективним проникненням масел через шкіру. Проникаючи через шкірні покриви, ефірні масла швидко включаються в циркуляцію крові, а потім виводяться через легені та нирки, надаючи на ці органи дезінфікуючий, протиспазматичний і стимулюючу дію. Ефірні олії підбираються індивідуально для кожного пацієнта залежно від його стану і темпераменту, і потім змішуються з базовим маслом, наприклад, з маслом солодкого мигдалю або жожоба. Рекомендоване дозування 3-5 крапель ефірного масла на 10 мл базового масла.

ОЛІЇ ТА лосьйону для шкіри Ароматичні масла для догляду за шкірою готуються в чому так само, як і для масажу. Зазвичай для того, щоб масло вбралося, буває досить м'яких кругових рухів пальців. Важливо не розтягувати шкіру, особливо в ніжних місцях навколо очей і на шиї. Для сухої і зрілої шкіри добре підходять масла троянди і неролі; герань, бергамот і лимон гарні для жирної шкіри. Кілька крапель олії можна змішати з кремом або лосьйоном або додати в основу маски для обличчя, яка може складатися з вівсянки, меду або глини з додаванням подрібненої маси різних фруктів. При деяких станах (наприклад, герпес або епідермофітія стоп) краще користуватися спиртовими лосьйонами, ніж маслом або кремом.

ХОЛОДНІ І ГАРЯЧІ КОМПРЕСИ Компрес - дуже ефективний спосіб для полегшення болю та зменшення запалення. Гарячий компрес легко приготувати, наповнивши чашку гарячої водою і додавши в неї 4-5 крапель ароматичного масла. Потім змочіть складений шматок бавовняної або фланелевою тканини, відіжміть зайву воду і прикладайте до хворого місця до тих пір, поки тканина не охолоне до температури тіла, а потім знову. Гарячі компреси особливо корисні при болю в спині, ревматизмі та артриті, абсцесах, біль у вухах і зубного болю. Холодні компреси готуються також, тільки замість гарячої води використовується дуже холодна. Такий вид компресів корисний при головному болю (накладати потрібно на лоб або задню поверхню шиї), розтягнення зв'язок і сухожиль і інших локальних набряках, викликаних запаленням.

ДОГЛЯД ЗА ВОЛОССЯМ Для зміцнення волосся рекомендується додавати декілька крапель ароматичного масла в м'який шампунь, кондиціонер або у воду для ополіскування. Прекрасний засіб для поліпшення стану волосся будь-якого типу можна приготувати, додавши кілька крапель ароматичної олії в живильне базове мастило, наприклад масло жожоба. Цю суміш втерти в голову, закутати її теплим рушником на 1-2 години. Масла розмарину (для темних волосся) і ромашки (для світлого волосся) сприяють зміцненню і росту здорового волосся, лаванда допоможе позбутися вошей і бліх, бергамот і чайне дерево вилікують від лупи.

ВАННА Це один з найбільш приємних і простих способів використання ароматичних олій. Додайте 6-8 крапель у наповнену ванну. Попередньо розведіть масла в 1 чашці молока або вершків, або в 1 чайній ложці транспортного масла (абрикосового, мигдалевого та ін.) Аромат олії іланг-іланг сприяє підвищенню настрою, ромашка або лаванда допоможуть при таких наслідки стресу, як збудження і безсоння, розмарин або сосна допоможуть заспокоїти біль у кінцівках. Будьте уважні і не використовуйте масла, які можуть викликати роздратування шкіри.

Випаровування Найпоширенішою і зручною формою застосування ароматерапії є аромалампи. Суміш ефірних олій (3-5 крапель) і води підігрівається в резервуарі-випарнику за допомогою свічки і пари ефірного масла розповсюджуються в повітрі. Використання аромалампи - прекрасний спосіб наповнити ароматом кімнату, очистити її від пилу або сигаретного диму. Для створення певної атмосфери можна вибрати певний масло: ладан і кедр традиційно використовуються при здійсненні ритуальних обрядів, для створення мирного і спокійного настрою. Випаровування масел літсо або лемонграсу - прекрасний спосіб відлякування комах або очищення повітря від небажаних запахів. Раніше під час епідемій палили листя ялівцю і розмарину для дезінфекції повітря. Ці масла вбивають мікробів і запобігають поширенню інфекційних захворювань, таких як звичайна застуда і грип. Масла мірри і евкаліпта можна використовувати в спальні для полегшення утрудненого дихання або при кашлі у дітей. Для використання масла протягом дня можна капнути кілька крапель на носовичок, а вночі - на подушку. Дуже зручні і прості в застосуванні спеціальні керамічні медальйони. Суміш ефірних олій (3-4 краплі) наноситься безпосередньо на поверхню медальйона, яка вбирає ефірне масло і здатна утримувати аромат протягом тривалого часу.

Пам'ятайте, що позитивні зміни відбуваються м'яко, поступово, з обов'язковим періодом стабілізації та адаптації організму. Правильне, систематичне, регулярне застосування - запорука вашого здоров'я.