Ароматерапія - ліки для душі - аромат терапія запах здоров'я масаж настрій тонус.

Ароматерапія - відомий спосіб допомогти собі, коли виникають неполадки в організмі та нервовій системі. З її допомогою можна скорегувати свій емоційний стан, повернути гарний настрій, розслабитися і заспокоїтися, зняти стрес і перенапруження.
Чому це діє?
Коли в повітрі присутній якийсь запах, то його ароматичні молекули через ніздрі потрапляють в ділянку мозку, що відповідає за нюх. Ця ділянка становить ядро ??лімбічної системи, відповідальної за емоції, характер, поведінку. Саме тому всі запахи можуть впливати на нервову систему і психічне здоров'я людини. Також, проникаючи в легені, молекули ароматичної речовини швидко абсорбуються кров'ю, яка розносить їх по всіх ділянках тіла. У зв'язку з цим вони можуть впливати на роботу окремих органів або систем.
Таким чином різні запахи здатні регулювати кров'яний тиск, змінювати ритм дихання, впливати на температуру шкіри, слух, зір, нормалізувати настрій, знімати втому і напруга, поліпшувати пам'ять і зміцнювати сон.
Стрес на роботі? Навалилася купа проблем? Як антистресові використовуються ефірні олії бергамоту, герані, жасмину, коріандру, лаванди, мімози і пачулі.
Якщо з вами сталося нервове потрясіння , захльостують серйозні переживання , то використовуйте аромат троянди, щоб досягти заспокоєння. При емоційному шоці корисна м'ята.
Розумовий перевтома , втомлюєтеся від напруженої роботи, готуєте доповідь, здаєте іспити? Вербена, гвоздика, імбир та коріандр ефективно усувають прояви тривалої втоми, підсилюють розумову продуктивність.
Поганий настрій , вас нічого не радує і нічого не хочеться? Цитрусові запахи піднімають настрій, допомагаючи досягти внутрішньої рівноваги. Запахи коріандру, базиліку, мускатника, м'яти перцевої і гвоздики підвищують емоційну активність і покращують сприйняття реальності. Гарна суміш для настрою - масло апельсина і масло іланг-ілангу.
Ви відчуваєте постійну млявість, небажання що-небудь робити, лінуйтеся приступити до якої-небудь справи? Підняти активність можна за допомогою ароматів цитрусових: мандарина, апельсина, грейпфрута, лимона. Запахи жасмину, троянди, м'яти і гвоздики здатні порушувати клітини сірої речовини головного мозку і підвищувати емоційну активність. Осінню або зимову депресію знімають освіжаючі аромати фенхеля і герані. Ялівець тонізує нервову систему. Стимулюючими властивостями володіють запахи безсмертника, коріандру, мускатника, розмарину, вербени, базиліка.
Ви відчуваєте себе втраченої , на очі весь час навертаються сльози , ви стомлює близьких своїми капризами ? Тоді вам потрібні аромати масел материнки, іланг-ілангу, лаванди, ладану, троянди і римської ромашки. Ці запахи мають заспокійливу дію, тому підійдуть для тих, у кого трапляються перепади настрою.
Ви не можете вирватися з буденного ритму і як слід відпочити , постійно перебуваєте в збудженому стані , відчуваєте роздратування і злість ? Заспокоїти організм і розслабитися вам допоможуть аромати лаванди, меліси, кропу і ромашки. Також можна використовувати суміш ароматів троянди, ладану та сандалу.
Якщо ви страждаєте від комплексу неповноцінності , відчуваєте невпевненість у себе, то для підняття самооцінки вам підійдуть базилік, герань, апельсин або кориця. Жасмин створює відчуття упевненості і оптимізму, зміцнює почуття власної гідності і благополуччя.


Чебрець допоможе подолати боязкість. Запах чорнобривців рекомендується при невпевненості і розгубленості.
Якщо вам належить переходити на нову роботу, ви потрапляєте в новий колектив або відправляєтеся в тривале відрядження, то для хорошої соціальної адаптації буде корисний лимон. Імбир посилює комунікабельність, чарівність, зміцнює рішучість, твердість і цілісність натури.
Працездатність та витривалість збільшать запахи лаванди, жасмину і лимона. При використанні цих ароматів зникають симптоми накапливающейся втоми, перевтоми, все виходить набагато легше і швидше, вони збільшують зібраність, стимулюють логічне мислення. Прекрасно оптимізує процеси мислення і опірність організму труднощів суміш ефірних олій: гвоздики, бергамоту, майорану, сосни, левзеї та лимону. Евкаліпт сприяє пожвавленню розумової діяльності, ясності розуму. Шавлія підвищує розумову і фізичну працездатність, активізуючи діяльність головного мозку. Зосередитися допоможе розмарин (наприклад, при роботі на комп'ютері, при вирішенні складних завдань).
Якщо ви ніяк не можете придумати нічого нового, вас мучить творча криза, то креативні процеси допоможе стимулювати запах японської вишні. А жасмин сприяє народженню оригінальних ідей.
Вас покинув міцний і здоровий сон ? Для гарного і спокійного сну підійдуть аромати ромашки, іланг-ілангу і чайного дерева. Треба капнути трохи ефірного масла на подушку або з двох сторін на ліжко або за 2 години до сну запалити в кімнаті аромалампу.
Як зробити собі ароматерапію?
1 . Масла можна наносити на різні призначені для цього предмети. Для цього добре підійдуть глиняні або теракотові фігурки, кірки апельсина, шматочки необробленого дерева. Також існують спеціальні аромамедальйон і маленькі подушечки. Можна капнути ефірну олію на куточок подушки або покласти в ліжко серветку з однією краплею олії, щоб запах діяв всю ніч.
2 . Розпорошувати з пульверизатора, попередньо змішавши масло з водою в необхідних пропорціях.
3 . Використовувати аромалампи і аромакурітельніца.
4 . Робити інгаляції. З їх допомогою ефірну олію швидше за все потрапить у кров. Капніть кілька крапель ефірної олії на шматочок тканини і зробіть кілька глибоких вдихів. Можна подихати над ванною з гарячою водою, накривши голову рушником і додавши туди 1-2 краплі ефірного масла (протягом 5 хвилин).
5 . Приймати ванни. Перед тим як залити масло в воду, змішайте його з основою. В якості основи використовують піну для ванни або лосьйон (8 крапель ефірного масла на 20 чайних ложок основи). Ванну приймають протягом 10 хвилин.
6 . Робити масаж. Олія для масажу також потрібно застосовувати разом з основою (8-12 крапель ефірного масла на 6-8 чайних ложок основи). Для основи використовуйте високоякісне рослинне масло: мигдальне, соняшникову або з виноградних кісточок. Добре допомагає точковий масаж - для цього необхідно капнути масло на кінчик пальця і ??помасажувати потрібну точку.
Рекомендується не використовувати один і той же ефірну олію занадто довго, інакше може відбутися звикання, в результаті чого лікувальний ефект знизиться. Якщо Ви щодня застосовуєте будь-яке масло, то користуйтеся їм не більше 10 днів поспіль.