Є тільки мить. Частина 2 - медитація йога психологія.

Ворог № 3 - конкуренція
Ще одна причина, по якій насолоджуватися кожною секундою не дуже-то виходить, теж має своє коріння в соціумі. Її ім'я - конкуренція. Щодня ТБ, преса і реклама явно і приховано закликають нас бути ще гарніше, ще успішніше, ще багатшими, купити те, це і це, відвідати заморські країни і ... Перераховувати можна нескінченно. Головне - бути на рівні.
Щоб домогтися кар'єрних успіхів, потрібно «обскакати» колег. Щастя в особистому житті теж явно не дасться в руки просто так - воно доступне тільки Гідним і Бездоганним жінкам. Загалом, не життя, а суцільна боротьба! Спокій нам тільки сниться. Порочність такого підходу - в общем-то, тема для окремої розмови, зараз для нас важливо, що в результаті ми отримуємо майстерно нав'язану вічну конкуренцію, безглузду, так як в ній не буде переможця (нікому його визначити, та й критерії мінливі), а будуть тільки ті, хто програв - ми з Вами. Постійно намагаються дострибнути до якоїсь планки, яку весь час піднімає хтось невидимий. Тому не бійтеся піддавати свої пріоритети і цінності періодичної «ревізії».
На машині часу
Все начебто знають, що «сьогодні - це завтра для вчора і вчора для завтра» . Тим не менш, дуже багатьох з нас можна назвати «людьми минулого» або «людьми майбутнього» - згідно з основною спрямованістю думок і фантазій.
Любителі покататися на машині часу в минуле занурені у власні спогади. Часто це свідчить про переживання глибокої внутрішньої тривоги, так як пройшло в будь-якому випадку вже відбулося, і, «перебуваючи» там, можна не чекати ніяких неприємних несподіванок і відчувати себе в безпеці. (Власне, вище ми вже помітили, що життя тут-і-тепер дійсно вимагає деякого мужності - переважно у сенсі відмови від усього «готового».) Люди минулого ставлять в основу передусім «досвід» (неважливо - свій чи історичний), зберігають безліч пам'ятних речей і записів і не дуже -то вітають зміни, залишаючись консервативними у всьому.



Навпаки, люди «майбутнього» заперечують «курні» істини, люблять підкреслювати перевагу і значення новітніх технологій, методів, способів (чого б то не було). Присвячують багато часу тотального планування свого майбутнього, не люблять «сентіментальнічать», згадуючи, допустимо, шкільні роки.
Звичайно, ні одну з цих двох спрямувань не можна назвати зовсім вже згубної. Але нічого корисного захоплення подібним теж не приносить. Майбутнє і минуле людини не повинні бути для нього страшними чи неприємними, не кажучи про те, що і справжньому любителі нашої «машини часу» теж не приділяють жодної уваги. Моменти, проживає «тут і зараз», в цьому випадку необхідні вже просто як ліки.
Ось кілька порад, як можна спробувати полегшити собі шлях до відчуття повноти життя «тут і зараз».
1. Не втрачайте ні одне з відчуттів, які дають нам органи почуттів: заново насолодитеся смаком страв, ароматом парфуму, улюбленою музикою, нарешті, погодою на вулиці.
2 . Не намагайтеся обійняти неосяжне і робити кілька справ одночасно. Всьому свій час.
3. Намагайтеся зрозуміти, які саме почуття Ви відчуваєте в той чи інший момент, які причини їх виникнення.
4. Оцінюючи інших людей , помічайте якомога більше сильних і слабких сторін кожної людини, подумайте, у чому ви схожі, а в чому - кардинально відрізняєтеся.
5. Не бійтеся і не соромтеся запитувати і перепитувати, що має на увазі Ваш співрозмовник. Чи не примножуйте власну тривогу непотрібними вигадками, якщо можна просто запитати.
6. Якщо рішення якоїсь проблеми зайшло в глухий кут, спробуйте «відпустити» її, а не мучити себе і оточуючих до, можливо, уявного «переможного кінця».
7. Поміркуйте над своїм ставленням до часу взагалі - що для Вас час? Основний ресурс? Друг, суперник, ворог?
8. Шукайте свої, унікальні способи ефективного спілкування з людьми і стабілізації власного настрою.