Поза Лева - Сімхасана - йога каталог асан.

Поза названа так не випадково, чи дійсно вона схожа на лева. «Симха» означає лев. Асана, незважаючи на уявну простоту, досить складна у виконанні.
Порядок виконання:
1. Необхідно сісти на підлогу, ноги випрямлені.
2. За допомогою рук потрібно піднятися і, зігнувши в коліні, помістити праву ногу під ліву сідницю, потім - ліву ногу - під праву сідницю. Сидіти потрібно на п'ятах, вага тіла розподілена на стегна і коліна.
3. На вдиху потягнути тіло вперед, прямі руки покласти на коліна, натискаючи на них, пальці рук з напругою розсунуті в сторони.
4. Потім широко розкрити рот, висунути язик якомога далі у напрямку до підборіддя, погляд при цьому спрямований на кінчик носа.



5. Затриматися в позі близько 30 секунд, дихання - через рот.
6. Потім змінити положення ніг і повторити асану.
Рекомендується в комплексі вправ, корисних для дихальної системи, поліпшення кровообігу в органах черевної порожнини. Виконується також для поліпшення лицьовій міміки, рекомендується при деяких дефектах мови, оскільки зміцнюються м'язи мови.
Примітка: Асана не виконується в періоди загострення даних захворювань. Навіть якщо Ви вирішили займатися йогою самостійно, необхідна робота з інструктором з йоги на початкових етапах, а також консультація лікаря.