Поза Риби - Матсьясана - йога каталог асан.

Поза в основному призначена для легких - їх нормальної вентиляції та розкриття. Для новачків кілька складна у виконанні, але дуже корисна.
«МАТС» - риба.
Порядок виконання:
1. Необхідно лягти на спину, повністю витягнувшись, ноги повинні бути суворо разом.
2. На видиху потрібно вигнути спину, піднявши грудну клітку і шию, в той час як голова повинна залишитися на підлозі, як і лікті. Вигин спини повинен бути максимальним.
3. Необхідно залишатись в позі до 1 хвилини в залежності від підготовки.
Це спрощене виконання пози Риби. У класичному варіанті асана виконується з пози Лотоса - падмасана і в процесі виконання передпліччя перекладаються за голову.



Рекомендується в при варикозному розширенні вен, у тому числі і при геморої на різній стадії, розладах менструального циклу, хворобах сечового міхура, при запальних та алергічних хворобах дихальних шляхів, остеохондрозі, підкреслюється основний вплив на легені і хребет.
Примітка: Асана не виконується в періоди загострення даних захворювань. Навіть якщо Ви вирішили займатися йогою самостійно, необхідна робота з інструктором з йоги на початкових етапах, а також консультація лікаря.