Тренінги на здоров'я - чоловік дружина шлюб проблема сімейний психолог тренінг.

Перші два роки мого шлюбу пройшли в любові та злагоді, а ось до п'ятої річниці наш союз поступово став набувати негативного значення цього багатозначного слова «шлюб». «У кого спитати поради, як врятувати сім'ю?» - Ці питання все частіше стали мене мучити. У пошуках їх рішення я натрапила на оголошення, яке закликало відвідати психологічний тренінг ...
Відображення в «дзеркалі»
Оголошення привернуло мене, по- перше, своєю назвою «Тренінг особистісного зростання», а, по-друге, самим текстом, який свідчив: «За кордоном вже давно психолог - кращий друг людини. Ми ж у важкі життєві моменти звикли виливати душу друзям чи батькам, які багато хто вдається до допомоги старого народного засобу - алкоголю. Проте не у всіх є розуміють близькі. «Заливаючи» ж проблеми спиртним, ми не позбавляємося від них, скоріше, навпаки, посилюємо. А ось психологічні тренінги саме допомагають «розкопати» справжню причину життєвих негараздів і знайти вихід з них ».
Зібралося нас десять чоловік (на вигляд цілком здорових) - вісім молодих жінок у віці 30-35 років та двоє чоловіків . Тренером виявилася дівчина приблизно того ж віку. Ми сіли, утворивши коло, і вона пояснила основні правила нашого зібрання. По-перше, конфіденційність, тобто, те, про що розповідають присутні люди, не виноситься за межі даної групи. По-друге, правило «стоп» - якщо ти не хочеш говорити, то можеш зупинитися в будь-який момент. По-третє, не можна висловлюватися про члена групи в третій особі, краще звертатися на «ти».
Правила ми усвідомили, благо, вони були справедливі, і почали знайомитися один з одним. Кожен сказав кілька слів про себе, після чого тренер стала давати нам різні завдання. Вони були прості, але нічим подібним я раніше не займалася. Наприклад, спочатку нас попросили ходити по приміщенню і чіпати руками все що завгодно, причому мовчки. Потім ми всі нюхали, слухали, а потім оглядали. Здавалося б, що тут особливого? Але весь фокус був в тому, що під час виконання завдання треба було запам'ятовувати відчуття.
Після всіх цих ходінь ми повернулися на місця. «Що вам найбільше запам'яталося під час вправ, що сподобалося?» - Розпитувала нас психолог. Кожен розповів про свої почуття. Хтось із присутніх абсолютно вільно торкався до чужих людей, а інший так і не зміг цього зробити, кому-то найбільше сподобалося нюхати, а кому-то дивитися. У завданнях, запитаннях і відповідях пройшло три (!) Години. Наприкінці тренінгу я з нетерпінням чекала, що скаже про кожну людину тренер, думала, що, як у школі вчитель, всім поставить оцінки: когось похвалить, а комусь порадить підтягнутися.



«Який же ви зробили висновок? »- запитала я. «А висновки про себе ви робите самі, - заявила тренер - І запам'ятайте: психолог - це не лікар, він ніколи не ставить діагноз. Якщо вам попався такий «лікуючий» фахівець, біжіть від нього з усіх ніг, він просто шахрай. Я ж хочу вам допомогти розібратися в собі. Ви не можете побачити спину без дзеркала, я буду виступати в ролі своєрідного дзеркала, щоб ви розгледіли в собі те, чого раніше не помічали ».
Сімейна« розбирання »
Я стала ходити на тренінги «особистісного зростання» постійно (два рази на місяць). Тепер можу назвати членів групи друзями. Я почала розуміти про себе такі речі, про які раніше навіть не замислювалася, і відповідати на питання, які раніше не виникали в моїй голові.
Наведу простий приклад такої самопроработкі. Я задаю собі питання: чому сьогодні я погано працюю? Відповідаю: тому що чоловік відчитав мене за те, що у нас повний бардак і взагалі господиня я нікудишня. Питання: що я зараз відчуваю? Відповідь: образу, адже насправді я не така вже й страшна. Висновок такий: я не буду дутися на чоловіка і лаяти його в помсту за те, що він мене образив, а підійду до нього і розповім про все, що зі мною відбувалося. Так і зробила: «Дорогий, ти на мене з ранку накричав, а я потім не могла працювати. Ну, скажи, ти ж образив мене «в серцях», не подумавши? Давай, ти постараєшся так більше не робити і невиправдано не будеш мене звинувачувати. Домовилися? »Чоловік здивувався, що я, виявляється, здатна спокійно міркувати про наші проблеми, посміхнувся і, цілуючи мене, відповів:« Я не знав, що ти так переживаєш. Я постараюся так більше не робити ». Так поступово ми стали розуміти, що про всі свої образи і переживання треба просто розповідати один одному, а не таїти їх у собі.
Нова реальність
А нещодавно у нас був передноворічний тренінг. Прямо скажу, просто чарівний! Таке «чари» ви можете організувати і самостійно. Спочатку визначтеся в бажаннях, виконання яких ви хотіли б у наступному році. Потім уявіть, як ніби всі ваші мрії вже здійснилися і ви живете в іншій реальності. Опишіть на папері у всіх подробицях один день з нового життя. Наприклад, хтось із «наших» розповів про те, як він представляє день на новому робочому місці, інший повідав про те, як він багато заробляє і як розпоряджається грошима, я ж в подробицях описала день ідеальної сімейного життя. Як не дивно, після грунтовного опису мрії виникає відчуття і навіть упевненість у тому, що вона здійсниться. Покладіть листочки зі своїми бажаннями під ялинку. Хто знає, раптом все здійсниться?