Йога Мудра - Йога Мудрасана - Друк Йоги - йога асани.

Асана завжди виконується однією з останніх, оскільки закріплює ефект виконаних вправ йоги. Оскільки Йога Мудра виконується з падмасана - пози Лотоса, яка належить до медитативних і релаксуючим позам, то Друк Йоги, відповідно теж є такою.
Послідовність виконання:
1. Асана виконується з падмасана - пози Лотоса. Необхідно сісти в Падмасаной.
2. Потім опустити з видихом підборіддя на підлогу, сідниці повинні залишатися на підлозі.
3. Залишатися в такому положенні необхідно настільки довго, наскільки це зручно виконує асану.



Рекомендується для релаксації після закінчення кожного тренування. При захворюваннях плечових суглобів, тугоподвижности та ін. При менструальних розладах, захворюваннях кишечника, що супроводжуються порушеннями перистальтики (наприклад, запори), для поліпшення загального процесу травлення.
Примітка: Асана не виконується в періоди загострення даних захворювань. Навіть якщо Ви вирішили займатися йогою самостійно, необхідна робота з інструктором з йоги на початкових етапах, а також консультація лікаря.