Згадаймо про шиї - здоров'я масаж краса.

Жінки та дівчата з дитинства надають великого значення догляду за своїм обличчям. І часом забувають про шиї. Але саме шия вимагає особливої ??турботи з юності. Адже саме вона з часом починає першим видавати наш вік.
Шкіра на шиї дуже тонка, вона гірше харчується через повільну циркуляції крові, крім того, на ній немає сальних залоз. Добре, якщо шкіра шиї нормальна, але найчастіше вона буває сухою і тому швидше втрачає пружність і старіє.
Постарайтеся якомога рідше опускати голову. Ми і так всі свої справи робимо з опущеною головою, будь то сидіння за комп'ютером, читання або домашня робота. При цьому м'язи шиї розслабляються, і шкіра на ній стає в'ялою, зморшкуватою.
Щоб цього не сталося, потрібно ретельно доглядати за нею змолоду.
Вранці обполіскуйте шию прохолодною водою. Бажано без мила.
Якщо ви приймаєте душ, то надішліть на шию струмінь води з душу.
Холодна вода підсилює кровообіг. Вранці і протягом дня добре зрошувати шию мінеральною водою з пульверизатора. Якщо немає такої можливості, то хоча б протирати вологою серветкою.
Наносячи крем на обличчя, не забудьте нанести його і на шию. Але спочатку крем потрібно злегка зігріти в руках, потім однією долонею торкніться інший так, щоб крем рівномірно розподілився на долонях. Злегка відкиньте голову і нанесіть крем на шию легкими ковзаючими рухами правої руки на ліву сторону шиї, лівої руки - на праву.
Рухайтеся знизу вгору по боковій поверхні шиї 7-8 разів, не зачіпаючи щитовидну залозу. Потім обережно тильною стороною долонь поплескайте шию з боків і під підборіддям. Але не перестарайтеся.
Якщо занадто сильно плескати під підборіддям, забуваючи про бічній частині, то можна з часом стати схожою на улюбленого бульдога.
Думаю, що це не входить у ваші плани.
На ніч шкіру також потрібно споліскувати холодною водою і наносити на неї живильний крем. Під час цієї процедури не забудьте 4-5 разів погладити шию від мочки вуха до плеча зверху вниз. Потім приляжте на півгодинки в темній, добре провітреній кімнаті.
Дуже корисні для шиї гарячі і холодні компреси.
Заваріть ромашку, м'яту, шавлію. 2 столові ложки сухої трави залити склянкою окропу. Настояти протягом години, процідити. Взяти дві миски. В одну налити холодний настій, додавши при бажанні пару кубиків льоду. В іншу гарячий. Лляна серветка опускається поперемінно в гарячий і холодний розчин і накладається на обличчя на декілька хвилин. Закінчувати процедуру потрібно накладенням холодної серветки.
Великі неприємності доставляє жінкам подвійне підборіддя. Обвис, він змінює овал обличчя і старить на кілька років. Зазвичай він з'являється разом із зайвими кілограмами, а також у любителів спати на високих подушках. Але часом подвійне підборіддя з'являється й у струнких дам через погану фіксації сполучної тканини. Не варто засмучуватися і відразу бігти до пластичного хірурга. У вихідні дні можна просто походити будинку з туго підв'язаним хвилин на 40 підборіддям.
Допомагає і така процедура:
Складіть вчетверо махровий бавовняний рушник, змочіть у холодній воді з додаванням солі, злегка відіжміть, кінці візьміть в руки і з силою поплескайте підборіддя 10 разів, після чого сполосніть шию холодною водою і зробіть одну з масок:
1. Свіжий огірок натерти на тертці, змішати з 1 столовою ложкою сметани і накласти на шию хвилин на 30.


Змити водою кімнатної температури і нанести живильний крем.
2. ізомну гарненько один банан, додайте 1 столову ложку меду. Ретельно перемішайте і тримайте на шиї 20 хвилин. Змийте прохолодною водою. Банани чудово розгладжують зморшки, воложать і живлять шкіру. Мед підсилює ефект. Якщо цю маску робити рази 2-3 на тиждень протягом усієї зими, то до весни ваша шкіра приємно вас здивує.
3. Візьміть стиглий плід інжиру і помасажуйте їм шкіру шиї та особи протягом 20 хвилин. Шкіра очиститься і посвіжішає. Після процедури обполосніть шкіру прохолодною водою.
4.
а) Маски з квашеної капусти з додаванням будь-якого рослинного масла омолодять і шию та обличчя. Маска накладається на 30 хвилин. Змивається спочатку теплою, потім прохолодною водою.
Б) Чи можна зробити маску з свіжої капусти. Листя потрібно обшпарити окропом, щоб вони стали м'якими. А потім вимочити їх в теплому молоці хвилин 30. Після чого ними покривають обличчя і шию. Через 20 хвилин листя знімають і вмиваються зеленим чаєм кімнатної температури.
5.
а) Натерти на крупній тертці злегка відварену моркву. Додати підігріте молоко до консистенції сметани й накласти на шию на 20 хвилин.
Б) Свіжу моркву натерти на тертці й змішати з 1 столовою ложкою оливкової олії. Тримати на шиї 15 хвилин. Змити теплою водою. Потім умити шию прохолодною мінеральною водою без газу і нанести зволожуючий крем. Маски з моркви розгладжують зморшки і підвищують її опірність до несприятливих зовнішніх умов, що особливо актуально в зимову пору року.
6. Натерти на тертці сиру картоплину, додати 1 столову ложку борошна. Нанести на 20 хвилин на шию. Зверху закрити махровим рушником. Змити прохолодним молоком. Картопля прекрасно розгладжує зморшкувату шкіру шиї, знімає сухість, наповнюючи її пружністю.
7. Добре живить шкіру маска зі сметани, сиру та меду в пропорції 1:1:1. Масу ретельно перемішати і накласти на шию на півгодини. Змити теплою водою. Потім вмиватися відваром ромашки, охолоджені до кімнатної температури. Для приготування відвару 1 столова ложка квіток ромашки заливається 1 склянкою окропу. Наполягаєте близько години. Самі тим часом помрійте про що-небудь приємне або просто подрімаю.
Для зміцнення шийної частини хребта, збільшення рухливості і поліпшення кровообігу корисно щодня робити прості, але дієві вправи для шиї, засновані на нахилах і обертання .
Ось простий комплекс вправ:
1. Повернути голову праворуч. Торкнутися підборіддям плеча. Те ж саме проробити в ліву сторону.
2. Нахилити голову праворуч і торкнутися вухом плеча. Те ж саме в інший бік.
3. Покачайте головою з боку в бік, як робить це бурий ведмедик у зоопарку.
4. Виконайте декілька кругових рухів спочатку в один бік, потім в іншу. Повертайте головою повільно.
5. З'єднайте пальці в замок і покладіть на потилицю, лікті вперед. Голову нахиліть тому, напружте м'язи шиї, чинячи опір.
6. Зчепите долоні на лобі в замок, чинячи опір руками руху підборіддя і голови вперед. Лікті відведіть в сторони.
7. Хвилин 5-10 в день ходите з важкої книгою на високо піднятою голові.
Згадайте про струнких африканка з прекрасною фігурою, які носять тяжкості саме на голові. Не забувайте про щоденне вживання овочів і фруктів. І ваші зусилля будуть винагороджені «лебединою» шиєю.