Ваші звички - вороги вашої дієти - дієта кулінарія Протасов.

Багато жінок здатні витримувати дієти протягом довгого часу. Чому ж для вас розвантажувальний день виявляється повним жахом? А сидячи на дієті, ви відчуваєте постійний голод? І начебто ви все робите правильно: відкушує маленькі шматочки, повільно їх жуєте, п'єте багато води і т.д., а голод все не проходить. Виявляється, це залежить і від деяких неявних індивідуальних особливостей вашого організму. Ці особливості організму слід приймати до уваги при виборі дієти.
1. Наскільки ви щасливі в інтимному житті? На думку вчених, незадоволена сексуальне життя призводить до харчової залежності, емоційного переїдання, одержимості по відношенню до якого-небудь продукту або декількох продуктів (як правило, шоколаду, морозива, чіпсів). Це науково обгрунтовано: апетит до їжі і до сексу управляється одним і тим же органом - гіпоталамусом - і регулюється одним і тим же гормоном, званим нейропептид У. Часто задоволення одного почуття веде до задоволення другого, і навпаки.
2. Зверніть увагу на ваші смакові пристрасті. Виявляється, в середньому один з чотирьох людей має підвищену нечутливістю смакових сосочків мови з високою переносимістю солодкого. А значить, щоб задовольнити потребу в солодкому, яка в тій чи іншій мірі є у всіх людей, цим Сластьона потрібно більше цукру. Протилежністю таких людей є люди з підвищеною чутливістю смакових сосочків мови, вони також становлять приблизно чверть населення. «Супер-чутливі» люди зазвичай не люблять овочів і фруктів, тому що відчувають у них гіркоту. Адже фрукти та овочі складають основу більшості дієт! Перевірити чутливість вашої мови можна наступним чином: у 2/3 склянки води розмішайте 1 таблетку або 1 пакетик будь-якого підсолоджувача. Якщо розчин на смак солодкий, ви, швидше за все, володієте зниженою чутливістю і, напевно, занадто любите «солоденьке». Якщо ви відчуваєте деяку гіркоту, значить, ви володієте підвищеною чутливістю мови. Якщо розчин на смак здається просто прісним, у вас звичайна чутливість, як у більшості людей.
3. Деякі стану нашої психіки також можуть впливати на наш апетит. Наприклад, часто схильні до ожиріння люди, захищаються від чужої енергетики, на відміну, наприклад, від так званих «енергетичних вампірів», які підживлюють свою енергетику чужий.


Як правило, такі люди незатишно почувають себе в натовпі. Їхній організм на підсвідомому рівні намагається відкласти якомога більше жирової маси, щоб захиститися від негативних вібрацій. Така залежність помічена у багатьох переказах і традиціях по всьому світу. Так, наприклад, філіппінські лікарі-хілери в старі часи намагалися якомога більше погладшати, щоб хвороби пацієнтів не перейшли на них самих. Так само в більшості випадків сприяють переїдання та інші негативні стану, наприклад, нудьга або депресія. Так вчені підрахували, що в середньому нудьга змушує вас переїдати на 52%, а депресія або відчуття самотності - на 39%. Просте усвідомлення цих станів найчастіше допомагає стримати в узді свій апетит.
4. Якщо ви відчуваєте постійний стрес, вам може бути дуже важко скинути вагу. Причому, сильний стрес, викликаний великими подіями, такими як втрата роботи або розлучення, навпаки, як правило веде до втрати апетиту. Але ось дрібні, але постійні неприємності, такі як нестабільні сімейні відносини, вічно засмічуються раковина або хронічно непрацюючий ліфт, підвищують апетит і ведуть до емоційного переїдання. Такий стрес до того ж уповільнює обмін речовин. Жінки, які схильні турбуватися про все на світі, в набагато більшою мірою схильні до набору ваги, ніж ті, хто вміє розслаблятися і отримувати від життя задоволення. Ще помічено: чим більше жінка турбується про зайву вагу, тим важче їй його скинути, і тим більше вона засмучується - такий ось порочне коло.
5. Їдете ви регулярно? Або так зайняті вдень, що вечеря - ваш основний прийом їжі? Кожні 30 хвилин наш шлунок виробляє особливий гормон грелін, що стимулює апетит і відповідальний, в тому числі, і за психологічний голод - посилаючи тим самим у мозок слабкий сигнал про те, що «непогано б перекусити». Якщо ви сідаєте на строгу дієту або перерви між прийомами їжі складають більше 6 годин, ці сигнали починають подаватися частіше - кожні 15-20 хвилин - і стають більш інтенсивними. Людина відчуває сильний голод. Чинити опір психологічному впливу греліну, до речі, дуже складно. Простіше набити шлунок чим попало. Перерви між прийомами їжі не повинні складати більше 3-4 годин. Крім того, великі перерви призводять ще й до уповільнення обміну речовин.