Чому допомагає йога? - Йога Пранаяма асани.

Чи можна розглядати чаювання як терапевтичну процедуру? Навіть якщо ви чайний гурман, що розбирається в тонкощах сортів чаю, не визнає ніяких інших напоїв і знає толк в хорошій чайної церемонії? З точки зору психології, можливо, це і так. Але з точки зору класичної медицини, погодьтеся, неможливо позбутися від хронічних захворювань за допомогою чаю, звичайно, якщо людина не знаходиться у стані глибокого гіпнозу. Так чому ж будь-яке мистецтво оздоровлення тіла (особливо східне) сприймається часто як панацея від будь-яких хвороб?
Я, ти, він, вона ...
З точки зору людської стереотипної психології, все, що невідомо і незнайоме, може сприйматися як дивовижний засіб і панацея. Дивно, що до цих пір знаходиться не одна сотня людей, які вірять самим разючим заяв, як то: «Лікуємо від будь-яких хронічних захворювань за рецептами індіанців майя», «Позбавлення від зайвих кілограмів за допомогою рецептів сибірських травниця», «Китайські пігулки для омолодження» - список слоганів продовжувати можна нескінченно.
Невтямки невдалому споживачеві, що основа здоров'я - не в таблетках (нехай навіть і чудесного омолоджуючого властивості), а всього лише в увазі до власного організму ... Чому потрібно вдаватися до якихось « чудесним »зцілень, коли достатньо лише задуматися, що ми їмо, чи часто дихаємо свіжим повітрям і чи є в нашому житті час для занять спортом? Навіть якщо Ви використовуєте для підтримки здоров'я будь-яку методику, переконайтеся в тому, що вона науково обгрунтована!
Йога наших днів
Сучасну людину навряд чи можна назвати дитиною якоїсь певної цивілізації, змішання культур в сучасному суспільстві вже не лякає істориків, а досягнення нинішньої медицини не дивують і фантастів. Тим не менш, ми все частіше звертаємося до «дарам древніх цивілізацій», які, як це не здається дивним, мали під собою цілком реальну наукову основу, яка не застаріла до цих пір ...
Про йогу вже говорилося в попередніх публікаціях: про обгрунтованість кожної з асан, про певні правила виконання, харчування, обов'язкового індивідуального підбору комплексу асан. Не можна не згадати мистецтво Пранаями - техніки дихання, якої можна вчитися все життя. Пранаяма йде в ногу з опануванням мистецтва йоги і є невід'ємною її частиною.
Ніхто не буде сперечатися, що здоров'я людини залежить в першу чергу від стану його дихальної і кровоносної системи. З точки зору йоги, регуляція дихання підтримує здоров'я всієї дихальної системи, а добре функціонуюча кровоносна система живить кров'ю (а відповідно - поживними речовинами, імунними тілами, природними «антитоксинами» організму) кожну клітину тіла. Нормальний кровообіг сприяє усуненню хворобливих симптомів в силу різних причин, в першу чергу, завдяки корекції обміну речовин. Наука йоги підкреслює, що відновлення нормальних функцій може зайняти дуже багато часу, і лише правильне виконання всього комплексу вправ веде до одужання.
Складно заперечити ще одне твердження з йоги, що деякі ліки не зціляють хвороби, вони лише стимулюють власні процеси в організмі , саме така активація і призводить до усунення проблеми, наприклад, болю.


Якщо розглянути механізм дії будь-якого знеболюючого засобу (з найпоширенішою групи - нестероїдних протизапальних засобів, до яких належать парацетамол, анальгін, ібупрофен і більшість самих «популярних" знеболюючих), то це твердження виявиться правильним.
Супутниця стресу
Що відбувається, наприклад, коли ми відчуваємо біль? Змінюється біохімічний стан тканин, в них відбуваються зовсім інші хімічні реакції під впливом будь-якого шкідливого чинника (ним може бути, наприклад, емоційного напруги), організмом виділяється маса речовин, через яких і виникає біль, - це так звані маркери болю . Що робить у цьому випадку таблетка будь-якого знеболюючого? Всього лише блокує синтез цих речовин, принаймні, найважливіших в природі виникнення болю. Основне ж значення в усуненні болю має усунення фактора, її викликає. А можна ж «привчити» свій організм протистояти стресам і негативним впливам, адже здоровий в повному розумінні цього слова організм навіть не зверне уваги на дрібні «уколи »негативу.
Пранаяма
Сталість і врівноваженість - хороші якості не тільки для йога. Саме це давнє мистецтво дозволяє домогтися стабільності всіх систем організму. Крім правильного виконання асан, від початківця йога потрібно ще й правильне дихання, яке називають одним з п'яти фундаментальних принципів йоги.
Сама по собі техніка дихання несе безліч позитивних впливів на організм людини:
1. При збільшенні тривалості дихального циклу - вдиху і видиху - збільшується вміст вуглекислого газу в крові, а це рефлекторно викликає поліпшення обміну речовин (деяким чином змінюється біохімія тканин). В першу чергу, поліпшується робота центральної нервової системи , а з урахуванням того, що саме вона є «диригентом» всього організму людини, це має важливе значення.
2. Активізація імунної системи під впливом механічного впливу на тканину легенів і збільшення основного обміну. ??
3. Завдяки правильному диханню організм (в першу чергу, нервова система) відновлюється набагато швидше, ніж навіть після сну.
4. У сукупності з виконуваними асанамі Пранаяма повільно, але певно приводить до зміцнення всіх систем організму.
Згідно класичним уявленням йоги, «Пранаяма - це свідоме продовження вдиху, затримки дихання і видиху. Вдих - це акт отримання первинної енергії у вигляді дихання, а затримка - це процес, коли дихання затримується, щоб скуштувати, відчути цю енергію. При видиху всі думки і емоції спустошуються диханням: у той час, коли легені порожні, людина підкоряється індивідуальної енергії ».
Іншими словами, Пранаяма - це не прості механічні рухи легенів, які ми не помічаємо, а цілком обгрунтована техніка вентиляції легенів , якій необхідно оволодіти, якщо Ви серйозно займаєтеся йогою.