Вже скільки разів твердили світу ... Про засоби для схуднення - схуднути дієта бад проносне.

Неможливо переконати дитину в тому, що йому не потрібна іграшка, як і не можна захистити жінку від тотальної манії схуднення ... Мова йде не про тих жінок, які періодично підтримують свою вагу, дотримуючись будь-яку з дієт - це навіть корисно для здоров'я. Більш серйозно те, що все більше стає жінок, які худнуть постійно, не розуміючи, що привносять такі зміни в обмін речовин свого організму, від яких можна очікувати будь-яких наслідків.
Скидати зайві кілограми можна по-різному. Найоптимальніший варіант, як неодноразово підкреслювалося, - це збалансована дієта, яка і не дієта зовсім, а система харчування, підтримувана тривалий час. При такій дієті організм перебудовується поступово і звикає працювати злагоджено. Але, на жаль, все частіше стикаєшся з питаннями «Як схуднути за тиждень на 7 кг?» Або «Терміново потрібно влізти в сукні 46 розміру! Зараз 50! До свята залишилося 10 днів »і так далі ... Невже дорослі люди до цих пір вірять в казки про чудесне схуднення? Звичайно, як правило, про здоров'я починають згадувати лише тоді, коли з'являються очевидні проблеми. А їх може виникнути чимало.
Фахівці ВООЗ, наприклад, вважають оптимальним зниження ваги протягом року не більше ніж на 10%. Чим швидше результат, тим, за великим рахунком, гірше для людини. Це завдає і психологічна шкода, і фізіологічний - повинна бути певна перебудова обміну речовин і роботи серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. Більше того, оскільки не усувається причина набору ваги, при припиненні прийому кошти, стимулюючого схуднення, через якийсь час вага повертається назад. Згідно зі статистикою, через деякий час (досить швидко) після дієт і процедур вага 94% жінок повертається до колишніх значень і навіть збільшується.
Часто дотримуватися певної дієти досить складно з-за робочого розпорядку, психологічних особливостей та ін. Причин можна знайти добрий десяток. І тоді знаходяться кошти, які обіцяють схуднення без дотримання дієт та інших умовностей. Таким засобом, як правило, виявляються черговий «напій для схуднення», диво-таблетки або суміш для коктейлю.
Між тим, розкласти по поличках дію різних компонентів для схуднення не так вже й складно, тому що основних принципів дії всього декілька.
1. Проносне і сечогінну дію рослинних компонентів (в першу чергу, це різні чаї на основі сени, каркаде та інш). Постійно приймати ці добавки не можна, при тривалому вживанні вони можуть надавати небажану дію на кишкову стінку, аж до атонії кишечника (стан, при якому кишечник не працює). Тому такі добавки звичайно застосовуються протягом 10-14 днів, після чого необхідна перерва мінімум на два тижні.



Чим загрожує зловживання такими препаратами? Знайомством з таким станом, як «ледачий кишечник» . Цей симптом є одним з ознак серйозного захворювання - синдрому роздратованого кишечника (СРК), який виникає в тому числі і з-за експериментів з харчовим раціоном.
Чи варто говорити, що при вживанні таких добавок потрібно постійно триматися поблизу туалету ? Дія деяких чаїв буває дуже сильним, що супроводжується спазмами і болями в кишечнику.
2. У продажу все ще можна зустріти БАД для схуднення, склад яких явно не відповідає заявленому дії. Наприклад, завдяки рекламі багато споживачі впевнені в тому, що добавки на основі ананаса "спалюють жир". Насправді ж бромелайн - фермент, який міститься в ананасах - володіє здатністю розщеплювати білки, сприяючи травленню, але не впливає на жири. Такі добавки не зашкодять здоров'ю, але і заявленого ефекту, на жаль, не буде.
3. Засоби, що знижують апетит, наприклад, препарати гарцинії камбоджійської, яка містить гідроксілімонная кислоту, що сприяє зниженню апетиту . Крім того, вона перешкоджає синтезу жиру в жировій тканині.
4. Харчові волокна, застосовувані в добавках для схуднення, в основному морського походження: морські водорості ламінарія і фукус, полімер з панцирів ракоподібних хітозан. Морські водорості є хорошими активаторами рухів кишечника, володіють завдяки цьому м'яким проносним ефектом, здатні механічно заповнювати шлунок, «розбухати» всередині (саме тому здатні знижувати апетит). Крім того, морські водорості містять йод, який стимулює синтез гормонів щитовидної залози і підсилює основний обмін речовин. Хітозан ж - хороший абсорбент, виводить надлишки холестерину, глюкози, жирів, зменшуючи їх всмоктування.
5. Окремо треба розглядати лікарські засоби для схуднення, які мали так званий центральний механізм дії. Вони або впливають на центр насичення в головному мозку (в результаті людина насичується набагато меншою кількістю їжі), або блокують біохімічну переробку «непотрібних організму» жирів (в результаті вони виводяться у незмінному вигляді). Ці ліки створені для боротьби з ожирінням і застосовуються в комплексних програмах по зниженню ваги, але ніяк не для самостійного усунення декількох зайвих кілограмів! Препарати мають протипоказання до застосування та побічні дії, призначати їх має лікар.
І ще: не варто вірити заявам, що при вживанні того чи іншого засобу не потрібно дотримуватися дієти і займатися спортом. Це неправда. Процес схуднення повинен бути розумним і комплексним, що включає в себе і нормалізацію раціону, і фізичне навантаження, і, наприклад, сауну.