Захисні механізми особистості: як ми відстоюємо нашу психологічну безпеку - захист психологія здоров'я психіка.

Практично кожен з нас стикався в житті з ситуаціями, коли щось йде не так, як ми хочемо, коли трапляються якісь проблеми чи біди, коли інші зовсім незаслужено нас лають або ж коли ми робимо щось таке, до чого слід ставитися двояко. І якщо б кожен раз ми могли ясно усвідомлювати всі грані впливу зовнішніх подій на наше життя, відкрито признаватися собі в своїх промахах і приймати чужу точку зору, то наше психологічне здоров'я зазнало б великі зміни.
Тому буває так, що якісь зовнішні чи внутрішні події викликають у нас певного роду реакцію, на перший погляд цілком природну і логічну, але несправжню за своєю суттю. Тому що для збереження власної психологічної безпеки і рівноваги ми несвідомо намагаємося захиститися за допомогою певних механізмів нашої психіки. І коли, з одного боку, ці захисту грають нам на руку, зберігаючи наш поверхневий спокій, з іншого, вони руйнують нашу особистість зсередини, так як десь «в глибині душі» (тобто науково висловлюючись, в нашому несвідомому) вони поглиблюються, тиснуть і згодом можуть серйозно зіпсувати життя.
Тому якщо ви хочете навчитися розбиратися в собі і в людях, спробуйте поглянути на конфліктну ситуацію з точки зору захисних механізмів. Якщо проаналізувати всі слова і події, то такі речі можна виявити і в собі самому, і побачити зі сторони в поведінці своїх друзів і близьких. Відкрите знання своєї і чужої психології допоможе легше справлятися з життєвими труднощами і адекватно налагоджувати відносини з оточуючими.
Суть захисних механізмів така - це несвідомі дії або протидії в людській поведінці, які спрямовані на захист від загроз зовнішнього реальності або власного внутрішнього світу людини. З їх допомогою наше Я обороняється від обмежень навколишнього світу, своїх заборон і моральних устоїв, з одного боку, і своїх фантазій, бажань і вимог, з іншого. Таким чином, механізми, що служать для запобігання небезпеки, можуть перетворитися на саму небезпеку. Нашому Я доводиться платити занадто високу ціну за їхні послуги: захисні механізми накладають обмеження, вимагають значних енергетичних витрат на їх підтримку і виявляються важким тягарем для психіки. Одного разу надавши послугу Я, вони не зникають, а фіксуються в ньому і стають постійним способом реагування, що повторюється протягом всього життя людини, зрештою, майже його характером.
Психологи виділяють наступні способи поведінки людини, де в роботу включаються захисні механізми.
Витіснення - вигнання в несвідоме того, що раніше було у свідомості, таким чином людина звільняється від своїх внутрішніх конфліктів. Наприклад, вас хтось серйозно образив, ви мучитеся, не можете визначитися у своїх почуттях і тому, щоб більше не мучитися, просто відсуваєте все це і робите вигляд, що забуваєте про інцидент. Спочатку, безумовно, стає легше, але згодом це може призвести до серйозного неврозу, тому що проблема не перестає залишатися проблемою.



Ізоляція - відділення нестерпних подій чи ідей від пов'язаних з ними почуттів. Тут людина усвідомлює, що з ним сталася неприємна ситуація, але намагається не відчувати взагалі ніяких почуттів з цього приводу. Наприклад, на роботі чоловіка підставив найближчий соратник, але він, боячись втратити роботу, звільняє себе від будь-яких почуттів з цього приводу, що дозволяє вести себе з нечесним колегою, як зазвичай. Подія не забувається, але позбавляється усіляких емоцій і дій у відповідь. Насправді в цей момент в несвідомому почуття з'являються і накопичуються, виростаючи, як сніговий ком. Врешті-решт, ми можемо відчувати колосальна напруга, що загрожує появою неврозу чи депресії.
Регресія - повернення на більш ранню стадію розвитку, тобто до більш примітивних способів мислення та поведінки. У таких випадках людина починає вести себе наче дитина: з ним неможливо конструктивно обговорити проблему, він ображається, робить вигляд, що не розуміє, не хоче поступатися - одним словом, як ніби «вередує».
Реактивний освіта - підміна неприйнятних для усвідомлення спонукань гіпертрофованими протилежними тенденціями. Наприклад, жінка ненавидить свою колегу, заздрить їй, але в реальності буде надмірно дружелюбна з нею, буде їй допомагати. Насправді ж негативні емоції накопичуються, стискуються, як пружина, що рано чи пізно може призвести до істеричного зриву.
Раціоналізація - людина логічно пояснює свої дії і думки, тим самим приховуючи їх справжні мотиви. Це найпоширеніший механізм психологічного захисту, тому що наша поведінка визначається безліччю факторів, і коли ми пояснюємо його найбільш прийнятними для себе мотивами, то запросто раціоналізуємо. Цей процес небезпечний тим, що він є справжнім самообманом.
Зсув - при цьому всі негативні почуття по відношенню до когось чи чогось переносяться на більш зручний і прийнятний об'єкт. Наприклад, чоловік, постійно відчуває невдоволення своїм начальством, не може собі дозволити висловити це на роботі. Зате вдома він стає справжнім тираном і вихлюпує свою агресію на беззахисних близьких.
Проекція - віднесення до іншої людини думок, почуттів, мотивів і бажань, які на свідомому рівні ми у себе відкидаємо. Так, наприклад, багато хто з нас зовсім некритичні до своїх недоліків і з легкістю помічають їх тільки в інших. Ми схильні звинувачувати навколишніх у власних бідах. Проекція небезпечна, тому що призводить до помилкової інтерпретації реальності.
Сублімація - переключення з соціально неодобряемого на соціально прийнятне. Всім відомий приклад тут - це роботи деяких знаменитих художників, коли різні еротичні, нестандартні або неполіткоректні думки виражаються в якості творчості на полотні.