Як пісочний годинник - типи статури вправа для талії.

Ви, звичайно ж, чули про класифікаціях жіночих фігур. Їх просто безліч! Спочатку нас ділили суворо науково на астеников, нормостеніков і гіперстеніков. Потім стали спрощувати і називати типи жіночих фігур літерами.
Наприклад, Т-подібна фігура або А-образна. Х-образної якось не хочеться називати. Якщо тільки «ІКС», тоді ще пристойно звучить.
Сьогодні ще простіше. Хто не представляє подумки алфавіт, напевно пригадає, як виглядає банан. «Жінка-банан, - написано в модному спортивному журналі, - має хлоп'яче статуру». У вазі з нею є ще жінка-груша (особливості зрозумілі) і жінка-яблуко. Я довго думала, чому яблуко? Що це, вже зовсім безнадійний випадок, як колобок? А після прочитання опису зрозуміла, що щоб назватися жінкою-яблуком, потрібно мати великі груди, великий живіт і тоненькі ніжки. Мабуть, коли назви давали, ноги випустили з уваги.
На мене, то назвіть хоч горщиком, тільки в піч не ставте.


І яка б не була у мене конституція, хочеться, щоб талія була тонша !
Є одне просте вправу, від якого бік, кажучи не спортивною мовою, «віднімається». Воно відмінно задіє всі косі м'язи преса. Почнемо!
1. Ляжте на бік, опора - передпліччя руки, ноги зігнуті. Тіло має утворити пряму лінію від плечей до колін. Це означає, що коліна ні в якому разі не повинні випирати вперед, інакше вправа буде марним (фото 1). Вільна рука притримує гантельки на талії. Можна без гантелі.
Фото 1
2. Підніміть стегна, сильно напружуючи прес. Чим сильніше напруга преса, тим менше у вас буде втомлюватися опорна рука і тим більше буде ефекту від вправи (фото 2).
Фото 2
Піднімайте і опускайте корпус 20-30 разів. На останньому підйомі затримаєтеся на 20-30 секунд. Відпочиньте 10-15 секунд і повторіть на цю ж сторону. Потім бік поміняйте. Бажаю вам успіхів!