Ненаукові методи боротьби з депресією - як вилікувати депресію Кармен Електра.

Коли настає цей момент усвідомлення, що осінь настала? Настала грунтовно, навалившись усією вагою важкого сірого неба, похмурих хмар, холодного вітру та неминучості зими. Коли в транспорті відриваємо раптом погляд від мобільного або журналу і помічаємо жовте листя. Коли раптом відчуваємо, як не вистачає тепла, і включаємо перший раз обігрівач. Або коли стає сумно, шкода себе і на душі як за новими шпалерам скребуть кішки і хочеться плакати без причини. Коли за вікном весь вихідний ллє дощ і не хочеться виходити з дому, і коли він закінчується, теж не хочеться нікуди виходити, та й взагалі нічого не хочеться. Тобто коли ми ставимо собі чіткий діагноз «осіння депресія».
Всі ми люди освічені й освічені. Ми прочитали купу книг, журналів і статей з «прикладної» психології. Ми дивимося іноді або навіть регулярно телепередачі і точно знаємо, як допомогти подрузі, чоловікові або чоловіку подруги впоратися з депресією. Тільки собі ось допомогти не можемо. У нас немає буржуазної звички при першому ж погіршенні настрою, тривожному стані або передчутті бігти до психолога. Ми ще не такі старі, щоб використовувати як психоаналітика своїх подруг, гарних і не дуже знайомих або будь-якого, хто погодиться вислухати, не відразу перебиваючи, на лавці біля будинку або в автобусі, таксі, літаку. Ми носимо цей вантаж на собі, як вериги, ми замикаємося, віддаляємося і навіть озлобляється на тих, хто, бажаючи нас підбадьорити, ляскає по спині чи нижче і радісно констатує те, що ми й самі знаємо - що це, безумовно, скоро пройде і що він знає відмінний спосіб перемогти депресію.
І що ж нам радять ці здоровані з вічним рум'янцем і свіжим анекдотом чи жалісливі колеги, подруги з красивою засмагою, які повернулися щойно з курорту, куди осінь ще не добралася, посилаючись на особистий досвід?
Спосіб перший: не боротися взагалі , а покластися на самого кращого, як кажуть, лікаря - час. Начебто від легкої депресії ще ніхто не помирав. Але чекати можна довго, це раз, і легка форма може перейти у важку - це два. А тут вже без фахівця точно не обійтися.
Чиясь подруга Олена домохозяйствовала вже багато років, останні два з яких перебувала в стані важкої, як вона і сама розуміла, депресії. Це продовжувалося до тих пір, поки вона не розлучилася ( спосіб другої, радикальний, для важких випадків ) і не влаштувалася на роботу. Тобто, усунула причину депресії, а вірніше цілих дві. Звичайно, чоловік Олени був не дуже радий за неї і навіть впав на деякий час у стан близький до Леніна, але що робити? Загальновідомий закон збереження енергії говорить, що якщо в одному місці прибуває, то в якомусь іншому неодмінно убуває. Йому, до речі, було потрібно набагато менше часу, щоб впоратися з втратою. Але в підсумку всім стало набагато краще, ніж було.
Спосіб третій: клин клином. Стрес! Тут може знадобитися допомога з боку. У родичів, чоловіків, дітей, бойфрендів це виходить найкраще. Можна просто запросити в гості свекруха на тиждень. Або розповісти чоловікові, як ви розважалися минулого літа, коли він виїжджав на гастролі. Дозволити дітям влаштувати вечірку в своєму будинку або затіяти ремонт і так далі. Хоча, можна впоратися самостійно і швиденько влаштувати стрес своїми руками. Наприклад, сходити в казино і програти всі накопичення. Можливо, це здорово відверне від обтяжливих думок, але може увергнути в депресію чоловіка, свекруха, дітей.
Спосіб четвертий: улюблений. Шопінг! Кожен сам знає, де лежить те, що йому потрібно і скільки це коштує.


Ну, «шмотки» - це банально. Хоча, якщо комусь допоможе всього лише нове пальто або сумочка, значить, випадок не важкий, вперед! Автомобілі, яхти й коштовності - це не демократично. Але чому б не купити квиток у театр на прем'єру? Одягти шикарну сукню, давно вже очікує відповідного приводу в шафі. Наплювати на умовності, піти в театр однієї, без супутника, в образі загадкової незнайомки, і отримати максимальне естетичне задоволення від дії, не відволікаючись на спілкування.
А якщо ви прочесали всі улюблені магазини, стерли обидві ноги і остаточно втратили десь між першим і другим поверхом ГУМу віру в ідеали гуманізму, але так і не вирішили, чого ж вам все-таки хочеться? Тоді можна, поховавши вже надію на краще, наостанок порадувати інших. Подарунки дітям або близьким просто так, не чекаючи приводу? Якщо це не поверне життєлюбність і радість вам, то хоча б доставить величезне задоволення близьким. Ніщо так не гріє душу, як людська вдячність і любов. Але, припустимо, ви не любите театр і магазини, а любите спорт?
Спосіб п'ятий: найздоровіший! Знову ж таки, кому що подобається. Але найкраще відійти від стереотипів і змінити набив оскому шейпінг на бокс або рафтинг! Звичайно, якщо можливості і засоби дозволяють. Але можна і на байдарці по каналах Крестовського острови спробувати. Відчуття не гірше. Повірте. Може бути, ви давно мріяли про спінінгу або роликових ковзанах? А може, ви не любите свого начальника? Тоді боксерська груша або похід в тир? Стрілянина, між іншим - відмінний спосіб для концентрації духу і скидання накопиченої негативної енергії. Причому спортивну майстерність і результат значення не мають. Головне - участь.
Можна придбати декілька відеокурсів з того ж шейпінгу, стрейчингу, йоги та навіть бодібілдингу! Я знаю, що багато чоловіків підтримують і схвалюють такі починання і з задоволенням дивляться разом з подругою курс стриптиз-аеробіки Кармен Електри .
Спосіб шостий: подорожі! Необов'язково екзотика. У наш час Таїландом нікого не здивуєш. А ось екскурсія по дворах і закутках Лигівка, південного Бутова або "Вечірній Веселий селище" може урізноманітнити відчуття. Однак дотримуйтесь правил безпеки. Деякі аборигени можуть бути агресивні і налаштовані войовничо. Можливо, ваші «бусики» і «вогняна вода» допоможуть встановити дружні відносини, але є ймовірність, що продовження знайомства буде вже зайвим. Прогулянка по місцях, де пройшло дитинство, теж може приємно пощеміть душу, особливо якщо зустріти однокласників чи друзів дитинства. Наприклад, колишню першу красуню класу, нині щасливу мати трьох дітей, що важить приблизно 80 кіло. Або дворового друга дитинства, який захопленим поглядом і промовистими вигуками нагадає вам про вашу красу, лише додасться з віком, про ваші таланти і успіхи, за якими стежить весь двір, ну і, зрозуміло, за вашим особистим життям. Це непогано відновлює дух, самооцінку, віру в себе і в прекрасне майбутнє.
Взагалі, можна ставитися до цих радою з великою часткою гумору і скептицизму, але якщо все ж таки захочеться щось спробувати, гірше не буде. Адже всі ці способи, як і багато інших, ймовірно, не вилікують справжню депресію, якої може допомогти лише фахівець, але мають лише одну мету - відвернути від похмурих думок, отримати нові відчуття і емоції, краще за все позитивні, підняти настрій і допомогти пережити цей нелегкий період, званий «осінньою нудьгою».