У мене немає талії! - Як накачати прес кардіотренування.

Зігнати жир в області талії важливо з точки зору не лише краси, але і здоров'я. Адже у людей з широкою талією найбільш високий ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань. Якщо ви згодні з фразою, винесеною в заголовок, читайте далі.
Зробіть акцент на кардиотренировки і більшу кількість різноманітних вправ. Сьогодні я пропоную вашій увазі вправа для косих м'язів преса . Разом з ними працюють м'язи ніг.
Перша позиція
Ляжте на бік, обіпріться на передпліччя, ноги підніміть від підлоги на 5-10 см.


(фото 1) .
Фото 1
Друга позиція
Утримуючи корпус у нерухомому стані, зробіть широкий крок, відводячи нижню ногу назад, а верхню - вперед, як можна ширше (фото 2).
Фото 2
Третя позиція
Все те ж саме, тільки верхню ногу назад, а нижню вперед (фото 3).
Фото 3
прокрокувати таким чином кроків 30-50. Напружуйте прес, тримайте рівно корпус. Потім поміняйте бік. Бажаю вам успіхів!