Корисні новини - мелатонін куркума бромелін.

Всі злакові і бобові культури, олія з гарбузового насіння, проростків пшениці і виноградних кісточок, а також морепродукти, насичені йодом, багаті вітаміном Е і містять в собі антиоксиданти, що допомагають роботі головного мозку. Чим жирніше риба, тим більше в ній міститься ейзопентаеновой кислоти, яка перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок.
«Розумні» продукти
Зелений чай містить біологічно активна речовина катехін , що уповільнює розвиток атеросклерозу. Чашка зеленого чаю вранці є прекрасним засобом, тонізуючим розумову діяльність. До речі, вчені японського онкологічного центру Saltama прийшли до висновку, що любов до зеленого чаю особливо благотворна для тих, у кого виявлено рак молочної залози. Обстеження 472 жінок, прооперованих з цього приводу, показало, що щоденне споживання більше п'яти чашок зеленого чаю знижує число метастазів у аксилярний лімфатичних вузлах, виявлених при операції. І ті ж самі 5-6 (і більше) чашок в день істотно зменшують число рецидивів раку молочної залози після операції (це дані семирічного спостереження за прооперованими). ??
Яблука , багаті пектинами , регулюють вміст цукру в крові, від чого залежить нормальне протікання розумових процесів. У цьому випадку є яблука найкраще між прийомами їжі. Кава і чай у помірних кількостях сприяють гармонійної роботі нейромедіаторних систем. Шматочок шоколаду розширює енергетичні ресурси мозку, а родзинки забезпечує організм калієм , який необхідний для всіх процесів клітинного рівня. Підвищить настрій один банан на сніданок, з огляду на те, що він містить серотінін , який називають також «гормоном задоволення».
Дослідники з Сінгапурського університету встановили, що куркума , основний компонент каррі (гострої і пікантною індійської суміші прянощів), покращує роботу пам'яті. Під спостереженням учених знаходилося більше 1000 здорових жителів країни у віці від 60 до 93 років. І, звичайно ж, швидше міркували і відрізнялися кращою пам'яттю ті з них, хто регулярно споживав каррі, ніж ті, які цієї приправою нехтували.
Організм підказує
Фахівці стверджують, що певні висипання на тій чи іншій області особи сигналізують про проблеми з внутрішніми органами. Уміння розшифрувати ці сигнали організму допомагає уникати більш серйозних проблем. Ось деякі з цих «сигналів», на які слід звернути увагу:
1. Висипання на лобі біля лінії росту волосся вказують на порушення роботи жовчного міхура або зловживання будь-якими ліками. У цьому випадку слід обмежити споживання солодкого, мучного і жирного. Пити більше чистої води.
2. Висипання на чолі над бровами свідчать про зловживання штучними фруктовими соками і лимонадом. Вони часто бувають у ласунів. У цьому випадку корисно включити в раціон печені яблука, відварну капусту.
3. Паращук на носі говорять про порушення серцево-судинної системи, нестачі вітаміну В і недостатньої фізичної активності. Тут вже потрібно більше вживати нежирної білкової їжі, а також зелених овочів і фруктів. Рекомендується також щодня виконувати хоча б легку гімнастику.
4. Висипання на губах і плечах можуть сигналізувати про проблеми з травною системою. У цьому випадку необхідно збільшити кількість клітковини за рахунок овочів і фруктів, більше пити.
5. Червоний ніс на морозі - явище цілком природне. Але якщо у людини постійно червоний ніс, а він не є любителем випити, це може говорити про таке захворювання, як розацеа , коли кровоносні судини дуже бурхливо реагують на будь-який зовнішній подразник (дотик, зміна температури і т. д.). Здебільшого ця хвороба зустрічається у людей зі світлою шкірою обличчя, схильної до рум'янцю. Запускати розацеа не можна, так як вона здатна сильно змінити риси обличчя: опухає ніс, розширюються ніздрі, поверхня шкіри стає горбистою.
Щоб уникнути неприємностей слід негайно звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням. А допомогти собі можна дбайливим ставленням до шкіри обличчя, намагаючись її не травмувати. Вмиватися теплою кип'яченою водою. Гелі і мило повинні бути придбані спеціально для чутливої ??шкіри. Перед виходом на вулицю (не менш ніж за півгодини) слід використовувати захисний крем, гель, мазь в залежності від типу шкіри.
Молоко на ніч
На одній з ферм Великобританії випускають молоко, яке діє як снодійне. Виробниками нового продукту взято на озброєння відкриття вчених, засноване на тому, що якщо корів доїти до світанку, вони дають молоко з більш високим вмістом мелатоніну , який є гормоном, який регулює цикли сну і неспання.
Наслідування кумирам
Психологи вважають, що немає нічого страшного в тому, що молодь намагається бути схожою на зірок естради, кіно та спорту в одязі, зачісці, манері говорити і т.д . Саме цього бояться багато батьків. Прагнення нового покоління, яке, на жаль, майже не читає, замінивши книги телевізором і комп'ютером, цілком природно.


Молоді люди шукають зразок для наслідування. Бити на сполох слід тільки в тому випадку, якщо наслідування стає маніакальним, при якому підліток втрачає своє обличчя в буквальному сенсі, і йому вже потрібне психоаналітик.
Шлюбні узи
Не так давно американський центр з контролю і запобігання хвороб з'ясував, що пари, які не жили разом до весілля, мають набагато більше шансів зберегти шлюб. Найчастіше розпадаються шлюби, укладені в ранній молодості - при недоліку грошей, а також, шлюби тих пар, чиї батьки перебувають у розлученні. У той же час, як стверджують соціологи, набагато більше шансів зберегти союз в цивільному шлюбі, не реєструючи офіційно відносин. Існує закономірність: до 30 років три з чотирьох жінок виходять заміж, але багато хто з цих сімейних союзів розпадаються. У загальній складності, майже половина шлюбів не доживає до 15 років.
Про користь і шкоду фруктів
У тому, що свіжі фрукти корисні для здоров'я, сумнівів не може бути. Проте думка, що від фруктів не поправляються, можна оскаржувати. Всі фрукти містять вуглеводи, а значить, постачають організм калоріями. Деякі фрукти, такі як виноград і банани, в цьому відношенні навіть ефективніше, ніж хліб і кондитерські вироби. Тому, сидячи на дієті, варто налягати на кавуни, грейпфрути, малину, полуницю, сливи, ананаси. До речі, ананаси - один із самих багатих на цукор фруктів, для фігури безпечні, оскільки містять бромелін - речовина, що сприяє спалюванню жирів.
А тепер кілька слів про те, що рекомендують фахівці з вживання фруктів.
Абрикос
Підвищує імунітет, поліпшує шкіру, зміцнює зуби і кістки.
Корисний людям із судинною патологією, а також при різних захворюваннях крові, хворим, які перенесли інфаркт і страждаючим ішемічною хворобою серця.
Протипоказаний людям, що страждають на цукровий діабет і тим, хто хоче схуднути, так як містить багато цукру.
Рекомендується є 5-7 абрикосів на день.
Апельсин
Очищає печінку, нормалізує роботу кишечника, нервової системи, добре впливає на обмін речовин , зміцнює стінки судин, при щоденному споживанні знижує рівень холестерину. Апельсини покращують роботу серцевого м'яза, знімають втому і перевтома.
Не можна їсти апельсини на голодний шлунок, тому що це може викликати загострення гастриту, а також алергічну реакцію у вигляді розлади шлунка або шкірних висипань.
Рекомендується є 1-2 апельсини в день.
Банан
Покращує обмін речовин, діє заспокійливо на травну систему при різних шлунково- кишкових захворюваннях. Допомагає виробляти організму серотонін - «гормон щастя». Запобігає появі ранніх зморшок, допомагає при безсонні, охороняє від онкологічних і серцево-судинних захворювань.
Протипоказаний особам із зайвою вагою і тим, хто прагне схуднути. Калорій в бананах стільки, скільки у смаженій картоплі. Банани повністю засвоюються організмом.
Рекомендується 1-2 банана щодня вранці або перед сном.
Виноград
Корисний для боротьби з передчасним старінням, раковими клітинами на всіх стадіях розвитку, для профілактики серцевих нападів, а також запобігає утворенню тромбів.
При гастриті і виразці слід випльовувати щільну шкірку разом з кісточками.
Виноград протипоказаний при цукровому діабеті та хронічному бронхіті.
Рекомендується є 1 гроно винограду на день.
Груша
Активізує роботу шлунково-кишкового тракту, регулює травлення, зміцнює стінки кровоносних судин, має сечогінну дію.
Корисна людям, що страждають на цукровий діабет. Особливо корисно їсти грушу натщесерце.
Кислі і терпкі груші протипоказані літнім людям, так як вони можуть викликати запор. Їх також не слід їсти вагітним жінкам.
Рекомендується є 2-3 груші в день в першій половині дня.
Диня
Зміцнює нервову систему, відома як хороший сечогінний засіб, виводить каміння з нирок, допомагає позбутися від нудоти. Дуже корисна диня вагітним жінкам. Але може і викликати головний біль.
Рекомендується з'їдати 5-6 скибочок дині 2-3 рази на тиждень через 2 години після їжі.
Слива
Зміцнює імунітет, покращує роботу кишечника, допомагає в боротьбі із зайвою вагою, нервової перевтоми і стресом.
З-за великого вмісту цукру сливи протипоказані при цукровому діабеті.
Рекомендується 6-8 злив в день перед сном.
Яблуко
Кислі яблука корисні при ожирінні і цукровому діабеті.
Солодкі яблука корисні при захворюваннях серцево-судинної системи, які страждають сечо-і жовчнокам'яної хворобою, подагрою. Яблука активізують обмін речовин, корисні при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки, сечостатевої та дихальної системи, знижують рівень холестерину в крові.
Обмежень і протипоказань немає.
Рекомендується є 1-2 яблука в день.