На потім! - Прокрастинація занижена самооцінка психологія.

"Я подумаю про це завтра!" - Казала героїня "Віднесених вітром", і ця фраза припала до серця багатьом поколінням читачок. Між тим, постійне "відкладання" неприємних думок і справ психологи позначають спеціальним терміном - прокрастинація. Він означає загальну схильність людини до "ухиляння" і виконання наміченого в самий останній момент, а часто і тоді, коли всі терміни вже минули.
Прокрастинація проявляється по-різному. Якщо мова йде про "легкої виразності", то можна говорити про особливий стиль ведення справ, який виявляється в тому, що людина закінчує роботу, умовно кажучи, за одну хвилину до строку. Так студенти часом пишуть дипломну роботу за тиждень, хоча могли б спокійно підготувати її за декілька місяців.
Причини такої поведінки різні: невміння організувати власний час, його нестача або прагнення відчути гордість у той момент, коли усвідомлюєш, що зробила щось за дві години, в той час як інший витрачає на це тиждень.
Однак, якщо говорити про "хронічних формах" прокрастинації, то іронію можна залишити за непотрібністю. Як правило, "злісні прокрастінатори", які згадують про дедлайну через тиждень після нього, - це люди із заниженою самооцінкою, які перебувають в депресії і не цілком упевнені в собі.
Крім цього, прокрастинація як стійка особливість включає такі форми поведінки , як:
- небажання приймати рішення;
- відхід від конфліктів, пасивне очікування;
- схильність звинувачувати інших у своїх невдачах;
- боязнь ризикувати.
Таку ситуацію дуже важко вирішити самостійно, без допомоги психолога, так як вона пов'язана з особистісними особливостями і проблемами.


Постійне "відкладання" у цьому випадку - лише своєрідний симптом, який свідчить, як ми вже сказали, про проблеми з самооцінкою або самомотивацією.
У самому справі, що може бути причиною нескінченного відкладання на останній момент? Звичайно, відсутність всякого бажання! Воно, в свою чергу, виникає через те, що ми змушені займатися нелюбою справою, відчуваємо невпевненість у собі або болісне відчуття невизначеності. Очевидно, що все це не сприяє гармонійної організації діяльності та призводить до втрати часу, нервозності, що, у свою чергу, ускладнює роботу ... У результаті - замкнуте коло. Тому, якщо Ви відчуваєте, що у Вашому житті відбувається щось схоже, а до психолога звернутися не можете або не хочете, постарайтеся самостійно розібратися у своїх короткочасних і довгострокових бажаннях, цілях і перспективах.
Крім проблем з мотивацією , прокрастинація може супроводжуватися:
1. Перфекціонізмом - надлишковим прагненням до досконалості. У результаті пошук найкращих засобів для найшвидшого і ефектного рішення завдання призводить до втрати її актуальності.
2. Агресивністю - вона цілком закономірно "включається" як захисний механізм, спрямований проти критики (до речі, можливо, і цілком виправданою, оскільки часто зроблене в останню хвилину буває не дуже хорошої якості).
3. Страхом невдачі - адже раціональні міркування підказують, що можна абсолютно не вкластися в необхідні терміни.
Все це ще раз підтверджує думку про те, що всяке відкладання приносить лише уявне і сьогохвилинне полегшення. Тому не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні!