Кривава історія - дієта група крові харчування.

Перші на землі люди мали групу крові номер, природно, один і їли засмажених на багатті мамонтів. Минуло двадцять тисяч років, і наші предки здогадалися вирощувати злаки. Змінилося меню, відповідно, змінилася і група крові. Третя з'явилася, коли людина навчилася доїти корів і пити молоко. А на якій дієті сидіти власникам четвертої, що виникла всього якихось півтори тисячі років тому?
Кожен мисливець бажає знати
Втім , про все по порядку. Для початку з'ясуємо, як харчуватися сучасним «мисливцям», тобто тим, у кого в жилах тече найдавніша група крові : адже мамонти давно вимерли. Не ламайте списи завчасно. По планеті бігає багато всякої іншої живності, так що м'ясоїди, а це аж 33,5 відсотка населення, не залишаться голодними в обідню перерву.
Їжте на здоров'я: будь-яке м'ясо (окрім свинини, яку споконвіку різні народи вважають «брудної»), рибу і морепродукти, які зможете «зловити» тільки в найближчому магазині. Втім, овочі і фрукти теж сміливо вживайте в їжу. Одна умова - не кислі: і мисливцеві іноді хочеться влаштувати привал і поїсти солоденького. І нехай це буде краще жменю сушеного інжиру, ніж булочка з ваніллю та корицею. Хліб є не забороняється, але краще зупинити свій вибір на житньому. З крупами будьте обережні, ціни гречані каші. Пити вам можна зелений чай та трав'яні настої. Для підтримки життєвих сил додатково рекомендуємо вітаміни В, К, кальцій, марганець і йод.
У рот не беріть: капусту (окрім брокколі), вироби з пшеничного борошна, боби, вівсянку і кукурудзу, а також усі їхні похідні, маринади, томатну пасту. Де ви бачили, щоб істинний кроманьйонець мамонта кетчупом здобрювала? Яйця, сир, йогурт, цукор і навіть картоплю вам теж слід з меню по можливості виключити. Кава та інших міцних напоїв у ті дрімучі часи, коли на світ з'явилася ваша група крові, ще не винайшли. Так що й на вашій кухні їх бути не повинно. Ну хіба що іноді можете дозволити собі склянку пива або келих червоного вина. Шкоди ці напої вам не принесуть, але й користі теж. Вітаміни А і Е, про користь яких ви стільки чуєте з усіх боків, вам ні до чого.
Худніть на здоров'я! Для тих власників групи крові номер один у світі, хто страждає надмірною вагою, додаткова інформація. Основна ваша проблема - це знижений обмін речовин. Прискорите його - і миттю з'явиться струнка талія! Забудьте про перераховані вище заборонених продуктах. Ми ж не з шкідливості їх вам забороняємо, вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм. А ось їжа, що містить йод: морепродукти, морська капуста, шпинат, брокколі, а також червоне м'ясо, печінка, редиска, редька - навпаки, підвищують. А ще додайте в меню щоденне споживання біфідока, і справа одразу піде на лад.
Мати сиру земля
Другий тип по групі крові іменується «землероб». Це найбільша категорія у світі, «сіль землі» - це 37,8 відсотків. На відміну від «мисливців», їм би повністю перейти на вегетаріанство, але більшість наполегливо противиться, а даремно.
Їжте на здоров'я: овочі в будь-якому вигляді та кількості, фрукти (поскромніше тільки з цитрусовими, бананами і кокосами), зелень. Молочні продукти є теж можете, але лише нежирні. А краще взагалі замінити їх соєвими аналогами, все-таки ваші предки корів на тучні луки ще не ганяли, вони ці самі луки під поля розорювали в поті чола свого. Саме тому хліб самих різних сортів, крупи, бобові їжте без обмежень. З риби вибирайте коропа, тріску, морського окуня, скумбрію, форель, тунця. Ваш напій - кава, однак і чай можете пити в своє задоволення, краще, звичайно, зелений. А ще краще для вашого типу соки: морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Та й вино в малих дозах корисно вам. З харчових добавок рекомендуємо В-каротин, цинк, кальцій, причому безпосередньо з їжі, наприклад, з яєць.
У рот не беріть: м'ясо, хіба що дозвольте собі трошки відвареної курочки або індички по великих святах. Повністю виключіть з раціону камбалу, палтус, оселедець, а також ікру і всі морепродукти. Вершковим маслом, глазурованими сирками і морозивом теж краще не захоплюйтеся. З цукром будьте обережні, особливо в поєднанні з чорним чаєм. Апельсинового соку бійтеся як вогню, як і самих апельсинів. Шоколадну цукерку виплюньте негайно! Як не соромно: землепашцу ні до чого такі надмірності!
Худніть на здоров'я! Якщо ви, маючи другу групу крові, так і не відмовилися від м'яса, значить, не так вже ви і хочете мати заповітні 90х60х90.


Хіба ви ще не зрозуміли, що ваш організм історично погано пристосований для переварювання тваринного білка, маючи дуже низьку кислотність шлункового соку? З тієї ж причини, сидячи на дієті, вам слід уникати жирних молочних продуктів і всього гостренького: всі види перцю, оцет, кетчуп і взагалі помідори, майонез і спеції. Ваш ніжний шлунок буде вам тільки вдячний. Краще часнику та цибулі нашаткуйте побільше: вам необхідно зміцнювати імунну систему, не надто міцну у порівнянні з «мисливцями».
Наша дах - небо блакитне
Понад двадцять відсотків населення Землі мають третю групу крові . Це кочівники. Волею доль вони всеїдні, але і для них знайдеться своя дієта.
Їжте на здоров'я: та все їжте і пийте! М'ясо готуйте, як заманеться (будьте обережні тільки з птицею: куркою, качкою, індичкою). На рибалку їздите на здоров'я. Камбала, лосось і палтус - відмінна їжа для вас. А ще можете порадіти: ви - єдиний тип по групі крові, який не має ніяких обмежень в молочній продукції. Ваші предки кумис пили, не кривлячись, і вам заповідали. Каші теж підуть на «ура» (за винятком гречки і пшінки). Бобові, овочі, фрукти - бажані гості на вашому столі. Але й тут є свої ізгої.
У рот не беріть: морепродукти, особливо кальмарів і раків, кукурудзу, помідори (навіть томатний сік), гарбуз, арахіс, оливки, ревінь, а заодно і кокоси. Пшеничний хліб для вас теж не предмет фанатизму, який би смачний дух не йшов від свіжої випічки. Міцні алкогольні напої кочівники не до лиця, важко буде кінськими силами управляти. А віскі в поєднанні з содовою взагалі для вас отрута.
Худніть на здоров'я! Взагалі-то у вашого типу ожиріння - явище рідкісне. Якщо таке трапляється, значить, є проблеми з інсуліном. Обмежте споживання жирів і цукру. Рослинна олія краще замінити на оливкове. А головне, не забувайте про режим харчування: знаємо ми вас, кочівників, все ж на скаку. Попкорн в кінозалі або солоні горішки між справою - не для вас! З харчових добавок рекомендуємо магній.
Молодим усюди в нас дорога!
Наймолодша група крові - четверта . Їй і назви-то ще не встигли вигадати, величають просто «змішана», тому що виникла вона в результаті змішування другої і третьої груп. Поки тільки не більше семи-восьми відсотків землян можуть похвалитися цією рідкістю. І харчуватися вони вважають за краще не інакше як делікатесами.
Їжте на здоров'я : коли представники цього типу вибирають м'ясо, то перевагу віддають ягнятини або індичці. А захочуть молочних продуктів, перевернуть все місто в пошуках тофу. Рибу їдять тільки елітних сортів, а ось морепродукти, на подив оточуючих, ці гурмани не дарують. Постійно гризуть горіхи без розбору, хоча користь їм в змозі принести тільки арахіс. Овочі, фрукти їдять будь-які спокійно, віддаючи перевагу солодким та ніжним, а треба було б їсти побільше буряка, цвітної капусти і журавлини. Макарони для них занадто банальні, краще вони придумають чергову страву з рису. Масло купують тільки оливкове.
У рот не беріть: якщо в вас вирує рідкісна група крові, то радимо не експериментувати з копченостями, консервованими продуктами, надто жирними молочними продуктами. Особливо шкідливі для вас сир пармезан, гриби, чорні маслини, редька, всі сорти перцю, артишоки, на вигляд нешкідлива квасоля. Обережніше з бананами, апельсинами та хурма. Вітамін С вам дуже потрібен, але краще у вигляді глоду. Хліб їжте тільки житній. Пити можна все, крім липового чаю, недарма ви його з дитинства терпіти не можете!
Худніть на здоров'я! У вашому організмі борються дві групи крові. «Хлібороб» активно протестує проти м'яса і накладає побільше овочевого гарніру, а «кочівники» неприємні вкусняшки, які ви любите піч власноруч. Висновок: скласти для вас ефективну дієту може тільки одна людина у світі - ви самі! Ми лише можемо порекомендувати налягати з метою схуднення на ананаси, виноград, зелені овочі і ваше улюблене тофу, хоча можете спокійно їсти і звичайний сир. І снізойді все ж до морепродуктів, вони вам добра бажають (крім крабів, креветок та камбали). А от від булочок і тістечок краще відмовитися, як, втім, і від іншої крайності - хліба з висівок.
Шукайте золоту середину і їжте на здоров'я!