Стрункість за 10 днів.

10-денна експрес-дієта відомого французького терапевта й дієтолога Мадлен жесту розрахована на тих, хто хоче терміново (наприклад, до відпустки або до власного весілля) скинути кілька зайвих кілограмів.

Суть
З раціону тимчасово виключаються сіль і цукор в чистому вигляді - таким чином припиняється затримка рідини в організмі. Дієта особливо бідна жирами і цукрами, однак у ній цілком достатньо необхідних вітамінів і мікроелементів. Какао і мед забезпечують почуття ситості і гарний настрій!

Схема
Субота

Вранці: чашка какао із знежиреним молоком і 1 чайною ложкою меду. Опівдні: що-небудь ситне - куряча грудка або біфштекс з овочами.

Днем: 1 ??молочний йогурт або 1 будь-який фрукт. Близько 18 години: свіжовичавлений сік 1 лимона, розведений водою, і чайна ложка меду.

Від 18 до 20 годин:
3 чашки несолоного овочевого бульйону в кілька прийомів (з будь-якими проміжками).

Між 20.00 і 21.30: 3 чашки варених овочів (можна приправити ароматною зеленню і 1 ложкою рослинного масла, скропити лимонним соком, але не солити!).

Перед сном: 1 ??йогурт.

неділю

Вранці: склянку води і сік 1/2 грейпфрута (можна просто з'їсти половинку). За годину: 1 чашка какао із знежиреним молоком.




До полудня: 0,5 л неміцного овочевого бульйону в кілька прийомів.

Днем: грейпфрутовий сік або 2 грейпфрута.

Через 2 години: пюре з 2 будь-яких фруктів. О 18 годині - 200 г риби і 300 г зелених овочів.

На ніч: 1 ??йогурт з ложечкою меду.

Наступний тиждень

Вранці: 1 ??склянку води, свіжовичавлений сік 1 апельсина або грейпфрута, чашка гарячого какао.

Через 15 хвилин: 1 ??будь-який фрукт.

Днем: 150:200 г сиру і стільки ж фруктів.

У 15-16 годин: жменю сухофруктів. В очікуванні вечері пий лимонний сік з медом (1 лимон + 1,5 склянки води + 1 ложка меду).

Близько 18 годин: 200 г риби або птиці і 300 г зелених овочів . На ніч: 1 ??йогурт.

Ефективність
3-5 кг за 10 днів. Якщо треба скинути ще стільки ж, то повторити дієту можна через 1-2 місяці (не раніше!). Щоб утримати досягнуту вагу, кожні 2 тижні влаштовуй собі розвантажувальні дні (за схемою "субота-неділя ").

Підводні камені
? На такій дієті можна сидіти більше 10 днів поспіль.
? Якщо регулярно не вдаватися до 2-денний розвантаженні, то скинуті кілограми повертаються дуже швидко.

У Мадлен жесту худнули:
- Ізабель Аджані
- Жерар Депардьє
- К'яра Мастрояні
- Жюльєт Бінош
- Катрін Деньов
cosmo.ru