Колекції міфів про схуднення. Частина 1 - низькокалорійна дієта тайські пігулки спалювач жиру.

Давно відомо, що у своєму прагненні здобути бажані форми жінка не зупиниться ні перед чим. Однак раджу критично поставитися до деяких «постулатам» схуднення.
Міф № 1. Є менше треба!
Найпростіший і найпоширеніший міф про дієту. Дійсно, голодування призводить до схуднення. Але, закінчивши «голодування» (або чергову низькокалорійну дієту), протягом деякого часу людина повертається до свого звичайного вазі. Крім того, організм внаслідок пережитого стресу, випробовується при голодуванні, згодом може «запастися» ще і парочкою зайвих кілограмів. При дотриманні «голодного» режиму харчування формується неправильний обмін речовин. Результатом дієти є бажана цифра ідеального ваги, але обмін речовин в організмі складається інший, не завжди позитивний.
Висновок: необхідно змінити раціон харчування, він повинен бути збалансованим і містити саме стільки калорій, скільки необхідно для нормальної повсякденної діяльності.
Міф № 2. Народні засоби
На упаковці більшості препаратів для схуднення на основі трав значаться різноманітні легенди (китайські, індійські та інші), що говорять про доведеною «похудательной» ефективності трав. Нібито їх застосовували ще стародавні красуні для підтримки фігури в належному прекрасному стані. Очевидно, так воно і було. Але в давні часи не було понять збалансованого раціону і здорового харчування.
В основу всіх трав'яних чаїв для схуднення входять проносні і сечогінні засоби, найчастіше тут же містяться рослинні компоненти, що знижують апетит. У результаті не хочеться їсти, але необхідно все частіше відвідувати туалет ... В результаті страждає все той же обмін речовин, тому що з організму виводиться маса корисних речовин, зокрема вітаміни і мікроелементи, які здійснюють безліч життєво важливих процесів в людському організмі.
Широко рекламованих «сжигателей жиру» насправді не існує, ці речовини лише сприяють травленню. До того ж зазначено такий вплив на клітини кишечника, при якому вони перестають самостійно працювати. Так що при тривалому застосуванні трав'яних зборів і таблеток для схуднення формується синдром «ледачого кишечника» .
Міф № 3. Чарівна таблетка
Будь-які лікарські препарати для схуднення зовсім не є чарівними засобами, а їх створення засноване на наукових фактах. Такі ліки застосовують в першу чергу в комплексному лікуванні ожиріння. Результат може бути заснований на декількох ефекти. Приміром, на блокуванні засвоєння організмом жиру - він просто не перетравлюється, а елементарно виводиться.


Інший приклад - препарат може впливати на почуття насичення , в результаті воно настає набагато раніше, і людина з'їдає менше їжі.
Зайві кілограми - звичайно, біда сучасного суспільства з його гіподинамією і вірою у всякі «чудодійні» засоби. Тому не дивно прагнення багатьох використовувати фармацевтичні препарати з метою звичайного зниження ваги, при цьому не відмовляючись від звичайних надмірностей у їжі. Звичайна програма для зниження ваги крім ліків включає ще й дієту, фізичне навантаження, фізіотерапію, вітаміни і психотерапію. Хіба можна забезпечити собі весь цей комплекс в домашніх умовах? Крім того, всі ліки мають побічні ефекти, позбутися яких буває складно.
Міф № 4. Пізня вечеря
Дієтологи вважають, що пізня вечеря ніяк не відбивається на фігурі, варто лише дотримувати деякі непорушні правила цього самої вечері: не переїдати, не перевищувати добову норму калорій, пізній вечеря не повинен бути єдиною трапезою за день! Величезне значення має і те, які продукти поглинаються ввечері. Іноді люди приберігають найсмачніше на вечір, позбавляючись від стресу після робочого дня. Не варто їсти прямо в ліжку, звичайно. Гарне правило - не потрібно їсти за 2-3 години до сну.
Ваш продуманий вечеря буде складатися з легко засвоюваних продуктів, які не позначаться на фігурі, а лише допоможуть організму відновити сили під час сну. Рецепт такої вечері можна знайти, наприклад, в середземноморській дієті, яка вважається однією з самих збалансованих. Будь-які овочі - картопля, капуста, перець, помідори, баклажани, цибулю-порей, морква, кабачки, оливки, макарони твердих сортів з сиром і спеціями - майораном, естрагоном, базиліком, селерою, петрушкою, кропом, кінзою. Чи варто нагадувати, що кількість їжі не повинно нагадувати вечерю для велетня.
Міф № 5. У всьому винна генетика
Передбачається, що якщо батьки мають ожиріння, то дитина практично приречений на зайві кілограми. Дійсно, дитя повних батьків як мінімум схильний до повноти. Набір зайвої ваги у нього більш ймовірний, але якщо людина буде дотримуватися так звані правила раціонального харчування, набору ваги у нього може і не бути, як сильно він би не був схильний до повноти. І навпаки, якщо харчування рясніє жирами і вуглеводами, він може одужувати, навіть не маючи до повноти ніякої схильності.
Далі буде ...