Корисні новини - стаття в жіночому журналі Jane.

Телебачення проти фаст-фуду.
У Малайзії заборонили рекламу швидкого харчування, прирівнявши її до реклами тютюну й алкоголю. Таким чином Міністерство охорони здоров'я країни має намір знизити зростання захворюваності гіпертонією і цукровим діабетом, які тісно пов'язані з надмірною вагою. Чи перестануть малайзійці після цього є на ходу і чи стануть стрункішими, покаже час. Але кожному варто задуматися над проблемою і спробувати підібрати стандартний раціон харчування.
Ароматерапія проти токсикозу
В організмі вагітних жінок постійно вирують гормональні бурі, які часто викликають токсикоз і затьмарюють щасливий час очікування дитини. Змінюється самопочуття і зовнішній вигляд. Щоб зберегти бадьорий настрій і допомогти організму плавно перейти з одного стану в інший, фахівці радять використовувати природні засоби, а саме вдатися до араматерапіі.
Ефірні олії, що рекомендуються під час вагітності, можна використовувати в спеціальній ароматичної лампі або нанісши на шкіру (увага ! в такому разі не можна використовувати чисті олії).
Майбутнім мамам підійдуть олію чайного дерева, лавандова, лимонне, жасминове, ромашкове. Вони благотворно впливають на нервову систему, покращують настрій, мають протизапальну і бактерицидну дію. Але в будь-якому випадку консультація з лікарем-араматерапевтом необхідна.
Запах нашого будинку
Ми умовно ділимо запахи на приємні та неприємні. До перших належать ті, що створюють сприятливу атмосферу комфорту і спокою, а до других - ті запахи, які здатні зруйнувати вищесказане. З неприємними запахами, отруйними наше існування, слід боротися. Для цього, вважають фахівці, гарні будь-які засоби. Легше всього скористатися різними спреями, аерозолями, ароматичними паличками або свічками і т.д. А можна вдатися до більш простих методів усунення неприємних запахів.
... Якщо нанести кілька крапель улюблених парфумів або одеколону на холодну електричну лампочку, а потім включити електрику, то через кілька хвилин по квартирі пошириться приємний аромат.
.. . Очищає повітря і полум'я запаленої свічки, а щоб вона довше горіла, попередньо занурте її в солону воду.
... Щоб позбавитися від запаху тютюну, можна на ніч в прокуреному приміщенні повісити мокре махровий рушник, який вбере в себе весь неприємний запах.
... Для того щоб впоратися з неприємними запахами на кухні, спаліть на блюдце суху шкірку лимона або апельсина, а потім провітріть приміщення.
... А якщо немає під рукою цитрусової скоринки, просто насипте на гарячу конфорку трохи кухонної солі - ефект буде той самий.
... Відмінним абсорбентом служать і колишні у вживанні чайні пакетики. Їх можна підвісити в малопомітних місцях і міняти в міру необхідності.
Запахи і настрій
Психологам добре відомо, що запахи відіграють не останню роль у формуванні нашого настрою. Для того, щоб нас постійно оточувала атмосфера приємних запахів, ідеально підійдуть саше. Варто розвісити ароматні мішечки з травами по стінах спальні - втома пройде, а настрій покращиться. Замість саше можна використовувати індійські аромакурітельніца. Кому що подобається, аби запахи, які ми будемо вдихати, не викликали у нас алергічних реакцій або неприємних асоціацій. Якщо комусь не подобаються гіркі аромати, не потрібно використовувати траву полину. Замість неї можна взяти м'яту або лаванду.
Подивися на свій портрет
А ще психологи радять повісити в спальній кімнаті свої найвдаліші портрети. Причому вік, у якому ви фотографувалися, не має значення, аби вони вам подобалися. Прокидаючись і засинаючи, ви будете дивитися на свої фотографії і радіти тому, яка ви красива і приваблива. І незважаючи на будь-які поточні неприємності ваш загальний тонус буде завжди в нормі.
Дієта і стать майбутньої дитини
Науково доведено, що стать дитини залежить від батька. Але останнім часом з'явилися припущення, що є способи запланувати стать дитини. Наприклад, один з них пов'язаний з овуляцією: якщо мати інтимний контакт за кілька днів до неї, то народиться дівчинка. Також відмічено, що якщо жінка вживає більше молочної їжі, народжується дівчинка, якщо ж більше м'ясної - хлопчик. Медики не заперечують цих спостережень, але і не дають стовідсоткової гарантії, що все це насправді так.
Хочеш стати батьком?
На механізм передачі спадковості позитивно впливає вітамін С, що поліпшує якість сперми. За даними учених Каліфорнійського університету, за одну добу чоловічі статеві клітини піддаються 25 тисячам різних негативних «атак", що провокують ряд біохімічних процесів.
Результати дослідження показали, що саме вітамін С підвищує захист чоловічих статевих клітин, які містяться в спермі, від шкідливих впливів. У чоловіків, які отримують вітамін в достатній кількості, набагато рідше спостерігається розлад механізму передачі спадкових властивостей.



Недолік ж вітаміну С в раціоні харчування призводить до зниження і навіть повного зникнення чоловічої статевої запліднювальної здібності, а також до вроджених пороків генетичним у дітей. А якщо чоловік ще й курить, то його положення ще більш небезпечно, тому що нікотин та інші, що містяться в тютюні шкідливі речовини, знижують вміст вітаміну С в крові.
Так що, якщо хочете стати батьком, налягайте на цитрусові, журавлину, смородину, особливо чорну, яблука кислих сортів, шипшина та агрус, лісову суницю, квашену капусту, курагу, урюк, зелена цибуля.
Про користь волоських горіхів
Фахівці Американської дієтичної асоціації прийшли до висновку, що волоські горіхи обов'язково мають бути в щоденному раціоні харчування протягом всього року.
Проведені американськими вченими дослідження підтвердили позитивний вплив волоських горіхів на рівень холестерину і швидкість ліпідного обміну. Вчені вважають, що саме волоські горіхи повинні служити легким проміжним харчуванням протягом дня, а також утримуватися у стравах денного раціону: кашах, йогуртах і навіть супах.
У горіхах міститься дуже велика кількість магнезії, яка заспокійливо діє на мозок людини, що знаходиться у збудженому стані. Споживання горіхів у збудженому стані або в момент стресу (в цьому випадку крім волоських горіхів можна вживати і інші) сприяє зняттю напруги. Поступово людина розслаблюється і починає міркувати розсудливо.
Дослідження показують, що саме брак магнезії приводить наш мозок у гіперактивне стан, що у результаті стає причиною дратівливості, безпам'ятності, веде до частих запаморочень.
Шкаралупа неочищеного волоського горіха надійно захищає ядро ??від руйнівного впливу світла і кисню, тому, як тільки горіхи очищають від шкаралупи, починається процес руйнування вітамінів і горіхи стають все менш і менш корисними.
Рибальські трофеї - не для їжі!
Канадські вчені з'ясували, що при забрудненні водойм солями важких металів найбільше страждає велика риба. Вона служить своєрідним акумулятором забруднюючих речовин: спочатку вони потрапляють в мікроскопічні водні організми - планктон, потім планктон йде в їжу дрібна рибка, які врешті-решт потрапляють в шлунок великих риб. На кожному етапі концентрація токсичних сполук збільшується, тому у великих особинах вона стає особливо небезпечною. Знаючи про це, багато канадські рибалки займаються риболовлею з чисто спортивного інтересу, а свої рибальські трофеї воліють не є і купують рибу в розплідниках.
Стереотипи і схуднення
* Багато людей вважають, що ті чи інші продукти харчування так чи інакше впливають на нашу вагу. Прислухаймося до думки доктора Жака Фрікер. Він вважає, що овочі можна їсти в будь-якій кількості, так як вони не тільки заповнюють шлунок, але і добре перетравлюються, а також прискорюють процес переробки жирів в організмі. Отже, боятися того, що набереш зайву вагу, немає причин.
* Фрукти, якщо їсти їх у розумних кількостях, сприяють схудненню. Уникати слід пресованих і протертих фруктів, тому що через їх форми часто неможливо зрозуміти, скільки їх з'їдено. Сприяють схудненню, на думку доктора, виноград і банани. Що стосується сухофруктів, які самі по собі калорійні, але, тим не менш, значно знижують почуття голоду, то вони теж допомагають худнути. Якщо, знову-таки, споживати в розумній кількості і з невеликим додаванням масла.
* Всупереч думці, що склалася, не можна видужати і від картоплі, за умови, що є її будуть з невеликою кількістю масла і з овочами, які уповільнюють всмоктування цукру в кров.
* Тим, хто стежить за калорійністю їжі і підраховує з'їдені калорії, корисно знати, що тістечка жирніші, а значить, і більш калорійні, ніж хліб. Так, у 50 г тістечок міститься 200 ккал, а в 50 г білого хліба - 125 Ккал. Вершкове масло менш калорійне, ніж рослинна, так, 1 столова ложка соняшникової олії містить 90 ккал, а шматочок вершкового - 74 Ккал. А тим, хто вважає, що оливкова олія калорійніший арахісового або соняшникової, доведеться розчаруватися, тому що в будь-якому маслі міститься 100% ліпідів. Те ж можна сказати і про хліб - в 100 г білого хліба стільки ж калорій, скільки і в 100 г чорного.
* Дехто вважає, що риба є винятковим продуктом для схуднення. Але це не так. 100 г лосося, наприклад, містить 12 г жиру, а шматочок телятини - всього лише 3 р. Але зате в рибі містяться речовини омега-3, які захищають стінки судин від накопичення холестерину.
* Думка, що від води худнуть, помилково. Хоча вода сприяє виведенню токсинів з організму і зменшує відчуття голоду, для схуднення її треба випивати близько 1,5 л на день. Але в такому разі не слід пити газовану воду, так як вона містить сіль, затримує рідину в організмі.
* Чай, так само як і вино, фрукти і овочі, містить поліфенол, який зменшує вміст холестерину в судинах, а також надає розслабляючу і стимулюючу дію, але на схуднення не впливає.