Сюрпризи підсвідомості. А ви не очікували?.

Психологами давно доведено: те, що ми усвідомлюємо, - всього лише маленька частина того, що ми знаємо і пам'ятаємо. Останнє ховається в лабірітнах підсвідомості, куди відправляється те, про що ми вважали за краще забути. Причому дуже часто такі заховані переживання, про які людина навіть не здогадується, переслідують його у вигляді безпричинних депресій або нічних кошмарів. Справа в тому, що скільки б ми не тікали від переживань, вони рано чи пізно нас наздоженуть. І тоді сюрприз, який піднесе підсвідомість, може виявитися зовсім не з приємних. Результат - нервовий зрив. Втім, таких сюрпризів можна уникнути, якщо бути відкритою і ні за яких умов не обманювати саму себе. Те, що ми майже знаємо Іноді певні події витісняються з пам'яті людини проти її волі. Приміром, солдати, які брали участь у війнах, пізніше практично не можуть пригадати подробиць битви. А жінки частіше за все дуже смутно пам'ятають ситуацію пологів. Так влаштована наша психіка: про те, що нас дуже турбує і засмучує, ми просто забуваємо. Є й інша крайність: невирішене питання перетворюється на нав'язливу ідеї і не дає людині спокою ні вдень, ні вночі. І ще невідомо, що краще: пам'ятати про неприємний кожну хвилину або просто забути? Витіснення проблеми з підсвідомості могло б здатися дуже вдалим варіантом, якщо б не одне але: забуте іноді дуже неприємним чином опиняється на поверхні. Іноді ми забуваємо про щось свідомо, забороняючи собі думати про це і знаходячи інші приводи для турбот. Наприклад, якщо вдома щось не складається, з головою йдемо в роботу і придумуємо собі все нові й нові справи, навіть якщо вже давно вибилися з сил. Крім того, неусвідомлене не йде безслідно. Те, про що ми вважаємо за краще не думати, витає поблизу, як настирлива муха і псує настрій без видимих ??прічін.А варіантом втечі може стати алкогольна або наркотична залежність, хвороблива пристрасть до їжі, походів по магазинах або виснажлива робота цілу добу. Що завгодно, лише б не думати про сумне. Результатом такого стану речей в кращому випадком може бути хронічний стрес, в гіршому - справжній нервовий зрив. Згадати все Єдина можливість домовитися з власним подсознанімем - це згадати те, що вас турбує, і з цим розібратися: пробачити тих, хто вас образив, закінчити те, що ви не завершили, набратися сміливості ; і сказати вголос те, що давно хотіли. Для тих, хто згоден ризикнути і розкрити таємниці підсвідомості, психотерапевти розробили особливу систему, що складається з 5 кроків. 1 Знайдіть вірного помічника . Ви б не відправилися в небезпечну подорож на самоті, правда? Для подорожі в підсвідомість вам теж знадобиться людина, на яку можна покластися. Це може бути професійний психотерапевт (якщо вам здається, що ваш випадок непростий), подруга або чоловік. У будь-якому випадку це повинен бути той, кому ви повністю довіряєте. 2 Дайте відповідь на шість запитань , наведених нижче. Будьте абсолютно відверті, не намагайтеся згладжувати кути. Не варто розмірковувати над питаннями занадто довго: як правило, те, що приходить в голову в перші кілька хвилин, і є потрібну відповідь.

  • Що я майже знаю, але не усвідомлюю до кінця?
  • Що я майже відчуваю, але намагаюся прогнати?
  • Що б я зробила, якби було можна все?
  • Що я втомилася від себе приховувати?
  • Що я ігнорую, роблячи вигляд, що цього ніколи не було?
  • Що ; в моїй родині всі знають, але ніколи про це не говорять?
Дуже може бути, що на деякі (а може бути і на все) питання ви відповісте: «Нічого». Це означає, що ви або дійсно не приховуєте від себе нічого істотного, або в даний момент не розташовані до відвертості. Якщо ви часто буваєте не в дусі без об'єктивних причин, якщо ви схильні до депресій і стресів, спробуйте повернутися до цих питань через якийсь час. 3 Не бійтеся слів . Якщо ви хочете жити спокійно, намагайтеся керуватися такими принципами: пам'ятайте про те, що ви знаєте, переживайте те, що ви відчуваєте, і говорите те, що хочете сказати. Не важливо, в якій формі ви виражаєте свої думки - в письмовій або усній. Слова допомагають нашій свідомості розкритися. Ще один дуже дієвий спосіб - творчість. Спробуйте малювати, танцювати, грати музику. Що-небудь напевно спрацює для вас. 4 Слідкуйте за реакцією . Будьте готові до того, що якщо вам вдасться витягти з підсвідомості те, про що ви намагалися не думати, вас чекають не надто приємні відчуття. Гіркота, образа,. жаль, незадоволені бажання, заздрість ... Що б ви не відчули, не женіть ці відчуття. Відчуйте все це, пропустите крізь себе, визнайте правду. Переживаючи те, що ви приховували, зберігайте спокій. Те, що ви відчуваєте, - не трагедія і не кінець світу. Це всього лише ваші власні спогади. Звичайно, це важко, але те, що нас не вбиває робить нас сильнішими. Можливо, ви зрозумієте, що вам потрібно закінчити те, що ви не закінчили.


Або висловити наболіле тим, з ким не вирішувалися поговорити багато років. Психотерапевти стверджують, що в перший момент, усвідомивши правду, пацієнти часто впадають у паніку. Саме для того, щоб допомогти в такий момент, вам і потрібна людина, якій ви повністю довіряєте. А коли ви трохи заспокоїтеся і біль вщухне, потрібно переходити до наступного етапу. 5 Живіть далі і будьте щасливі . Часто, кажучи про наболіле, людина відчуває фізичну напругу. І ваше завдання - максимально розслабитися і переворіть отриману інформацію. А далі подумайте про те, що ви можете зробити, щоб вирішити виявлені проблеми. Складіть докладний план дій і починайте його виконувати. Як бути, якщо ви дістали з підсвідомості відразу кілька проблем або згадали щось таке, з чим не можна розібратися прямо зараз? Закрийте очі і уявіть, що ви зайшли в глибоку темну печеру, залишили там свої переживання і засипали їх піском. Так, відправте те, з чим ви поки не можете впоратися, назад у підсвідомість. У чому ж різниця, - запитаєте ви. Різниця в тому, що тепер ви знаєте, що вас мучить. Ви просто відкладаєте рішення до кращих часів. І як тільки вдалий момент настане, зробите і скажете все, що давним давно хотіли. ЩО ВИ ВІД СЕБЕ приховувати? Обведіть варіанти відповідей, які здаються вам найбільш відповідними. Зовсім не згодна Скоріше не згодна Не знаю Швидше згодна Повністю згодна 1. Є речі, про які я не дозволяю собі думати: так спокійніше. 1 2 3 4 5 2. Я прагну постійно бути чимось зайнятою, навіть якщо втомилася. 1 2 3 4 5 3. Я злюся і засмучуюсь, коли люди говорять неприємні мені речі. 1 2 3 4 5 4. Я тримаю себе в руках і свою думку при собі, якщо щось мене злить. 1 2 3 4 5 5. Я часто буваю не в дусі без видимих ??причин. 1 2 3 4 5 6. Я придумую приводи, щоб не робити те, що не хочеться. 1 2 3 4 5 7. Я часто приховую свої почуття. 1 2 3 4 5 8. Мені складно сказати близьким, як я їх люблю. 1 2 3 4 5 9. Я ненавиджу вихідні. Мені нудно й нічим зайнятися. 1 2 3 4 5 10. На святах і вечірках я не можу розслабитися без алкоголю. 1 2 3 4 5 11. Без бурхливих пристрастей я відчуваю себе емоційно неспроможною. 1 2 3 4 5 12. Мені складно тримати себе в руках. 1 2 3 4 5 13. Я знаю, що іноді перебільшую значення подій. 1 2 3 4 5 14. Я моментально захоплююся і відчуваю себе на сьомому небі, але потім розчарувався. 1 2 3 4 5 15. Мені складно приймати важливі рішення, я буквально розривався, перш ніж щось зробити. 1 2 3 4 5 Підрахунок очок 15-26 очок. Ви досить відверті з собою, і тому найчастіше досить благосердими. Ви налаштовані дуже позитивно, залучаєте оточуючих і легко сходиться з людьми. Можливо, ви ідеалістка й дещо наївні. Пам'ятайте, то не всі люди так само відкрито і привітні, як ви. 27-38 очок. Як правило, ви в ладу з самою собою, але напевно є питання, які вам не завадило б прояснити. Спробуйте вести щоденник або просто час від часу говорите по душах з друзями, яким можна довіряти. 39-50 очок. Ви на багато речей закриваєте очі і намагаєтеся просто не помічати те, що вам не хотілося б бачити. Швидше за все, таке ставлення створює масу проблем, і вам потрібно працювати над собою, поки справа не зайшла занадто далеко. Може бути, навіть варто звернутися по допомогу до фахівця. 51-65 очок. Ви настільки звикли ховати правду від себе і оточуючих, що часто ведете себе абсолютно безвідповідально і нерозумно. Ви ігноруєте труднощі, і той факт, що невирішені питання накопичуються і заважають вам спокійно жити далі. Іноді ваша емоційна реакція стає руйнівною, що відштовхує від вас людей. Спробуйте почитати популярні книги з психології і розібратися в собі. Якщо не допоможе - звертайтеся до психотерапевта. 66-75 очок. Вам терміново потрібна психологічна допомога, бажано професійна. Зараз ви - бомба уповільненої дії. Ви з останніх сил тримайте себе в руках, але будь-яка прикра дрібниця може вибити з колії, і тоді нервовий зрив вам гарантований. Можливо, спеціаліст призначить вам курс антидепресантів, які допоможуть впоратися з ситуацією.