Точковий масаж на сторожі сну - точковий масаж безсоння кисті стопи палець.

Є одне прекрасний засіб, що допоможе без ліків подолати безсоння, якщо вона, звичайно, не викликана яким-небудь захворюванням. Мова йде про точковому масажі.
Точковий масаж як особливий вид терапії народився ще в Стародавньому Китаї, кілька тисячоліть тому. І до теперішнього часу медики успішно використовують його при лікуванні різних захворювань.
Методика точкового масажу полягає в натисканні на біологічно активні точки , які передають біоелектричні імпульси організму. Ці точки з'єднують спеціальні шляхи (меридіани), які проводять життєву енергію.
Проводиться точковий масаж подушечкою пальця або нігтем. При натисканні на акупрессурниє точки відбувається вивільнення ендорфінів, які блокують біль. Результатом є не тільки зникнення болю, але і збільшення потоку крові в потрібну область тіла. Органи і тканини краще насичуються киснем, швидше відбувається обмін речовин. Крім того, відбувається розслаблення напружених м'язів, з організму швидше виводяться продукти обміну речовин і токсини. Все це дає можливість організму краще чинити опір хворобам, людина відчуває себе бадьорим і повним енергією.
Якщо ви дуже втомлюєтеся за день, насамперед спробуйте зняти точковим масажем стомлення . Можливо, вже одного цього буде досить, щоб позбутися від безсоння.
При загальному стомленні масажують точки, розташовані на кистях, спочатку на одній руці, потім на іншій.
ПЕРША ТОЧКА - симетрична, розташовується всередині від кута нігтьового ложа мізинця кисті. Масажувати, натискаючи великим або вказівним пальцем, 2-3 хвилини до появи легкої хворобливості.
ДРУГА ТОЧКА - симетрична, розташовується назовні від кута нігтьового ложа мізинця кисті. Масажувати великим або вказівним пальцем 2-3 хвилини до появи легкої хворобливості. Можна одночасно масажувати обидві точки, обхопивши мізинець вказівним і великим пальцями.
ТРЕТЯ ТОЧКА - симетрична, розташовується на середньому пальці кисті на 3 міліметри вниз від кута нігтьового ложа з боку вказівного пальця. Масажувати великим пальцем 2-3 хвилини до появи легкої хворобливості.
ЧЕТВЕРТА ТОЧКА - симетрична, розташовується на тильній поверхні кисті в шкірній складці між великим і вказівним пальцями; якщо розвести пальці, то від шкірної складки на один сантиметр до основи кисті. Масажувати 3 хвилини великим пальцем, надаючи чутливе тиск.



Буває, нерідко заснути заважає біль у натруджених за день ногах. Не полінуйтеся зробити точковий масаж! Спочатку в положенні сидячи помасажуйте точку на одній нозі, потім на іншій.
ПЕРША ТОЧКА - симетрична, розташовується на поверхні стопи. При згинанні пальців стопи утворюється ямка, в центрі якої знаходиться ця точка. Масажувати 5 хвилин вказівним пальцем, розминаючи до появи відчуття тепла.
ДРУГА ТОЧКА - симетрична, розташовується на 3 міліметри всередину від внутрішнього кута нігтьового ложа великого пальця стопи. Масажувати великим пальцем 2-3 хвилини, натискаючи до появи легкої хворобливості.
ТРЕТЯ ТОЧКА - симетрична, розташовується між ахілловим сухожиллям і зовнішньої щиколоткою на рівні її центру. Масажувати 3 хвилини легким натисканням великого пальця.
ЧЕТВЕРТА ТОЧКА - симетрична, знаходиться на стопі під внутрішньою кісточкою на кордоні тильної і підошовної поверхонь. Масажувати 3 хвилини легкими обертальними рухами.
П'ЯТА ТОЧКА - симетрична, знаходиться в центрі підошви між 2-й і 3-й плесновими кістками. Масажувати 3 хвилини вказівним пальцем, сильно розминаючи область точки.
ШОСТА ТОЧКА - симетрична, розташована під зовнішньою кісточкою на рівні виступу п'яткової кістки. Масажувати 3 хвилини великим пальцем легкими обертальними рухами.
СЬОМА ТОЧКА - симетрична, знаходиться між 1-й плеснової кісткою і основний фалангою великого пальця на кордоні тильної і підошовної поверхонь. Масажувати 5 хвилин легким натисненням вказівного пальця.
ВОСЬМА ТОЧКА - симетрична. Її розташування можна визначити наступним чином: покладіть долоню правої руки на коліно напівзігнутої правої ноги, розмістивши середній палець на виступаючому гребені великогомілкової кістки. Подушечка безіменного пальця, притиснутого до середнього, вкаже на потрібну точку. Масажувати вказівним пальцем 5 хвилин обертальними рухами за годинниковою стрілкою.
Після точкового масажу проведіть загальний легкий масаж стоп до появи відчуття тепла.
Пам'ятайте, щоб знаходити ці точки, треба навчитися відчувати своє тіло. У цьому вам допоможуть наступні підказки: при натисканні ці точки найбільш болючі, або їх температура трохи більше температури навколишнього тканини.