Терпіти борошна голоду або дати волю апетити? - Дієта схуднення краса голодування харчування здоров'я.

У світовій психологічній практиці існує величезна кількість сумних прикладів, що розповідають про людей, які зіткнулися з цією проблемою. Сучасному читачеві чудово відомі два медичні терміни, що представляють собою крайню ступінь заголовка цієї статті - анорексія і булімія.
Скільки нещасних фотомоделей розпрощалося з життям у боротьбі за тонку талію - такої статистики, до жаль, немає. Скільки людей страждає психологічною залежністю від їжі - теж певною статистики не може бути. Проблема в тому, що лише дуже маленький відсоток таких людей потрапляє на прийом до лікаря. Усі вважають себе здатними впоратися з цими «слабкостями» самостійно, а в підсумку ситуація заходить у глухий кут.
Людський організм тисячоліттями був привчений жити в постійних умовах стресу. Харчування ще ніколи не давалося так легко, як протягом останніх ста років. Природно, за такої «короткий» період ситості людства, наш організм ще не зумів виробити захисних механізмів проти ожиріння. Тому що тисячі років для наших предків відкладення жиру було єдиною можливістю вижити! Спробуємо розглянути, що ж відбувається з нашим організмом, якщо ми починаємо морити його голодом. Нехай він на час стане одушевленим персонажем і розповість нам свої думки.
«Ого-го! Що-то їжа перестала надходити у звичному кількості! Це початок голоду або мору! Кошмар! Потрібно терміново знизити споживання енергії. Для початку візьмемо все, що можна з'їсти з запасів крові - швидкі цукру, вуглеводи ... Вже все скінчилося? Ні-і-і, так швидко я не здамся! Я зумію уповільнити темп обміну речовин і перейду на режим найсуворішої економії витрат. Серце - повільніше, процес виведення зайвого - зупинити! У голодні часи зайвого не буває! Господиня відмовляється мене годувати. Значить, справа зовсім туго. Доведеться витрачати «зайву» м'язову тканину. Ну не чіпати ж НЗ, тобто найпотаємніші жирові запаси! Як! Знову немає їжі? Значить, настав наш смертний час. Доведеться все ж приступати до вживання накопиченого жиру, тому що всі інші ресурси вичерпані. Я виснажений! Я кричу, що мені погано! Я вимагаю їжі! Але з метою збереження життя готовий розлучитися з найдорожчим, що у мене є - відкладеним жиром! »
Як вам сподобався монолог нашого організму, на смерть переляканого свідомою відмовою від їжі? Все відбувається саме так і ніяк інакше.


Природа запрограмувала нас на таку схему обміну речовин у випадках раптового настання голоду. Вона століттями удосконалювала цей механізм, і боротися з ним у сучасної медицини поки немає коштів. Що ж відбувається, коли наша сила волі перестає діяти, і ми в черговий раз зриваємося і починаємо задовольняти свій розігрався апетит? Знову послухаємо наше внутрішнє «Я».
«О, Чудо! Я буду жити! Голод закінчився, нам перепало стільки всього смачненького! Ох, як добре! Першим ділом наситить кров, це зовсім швидко. А все інше, без жодних урізань і сортування, негайно пускаємо на жир! Життя - непроста штука, і я більше не хочу відчувати такий голодний стрес, як минулого разу. Я відкладу у два рази більше жиру на випадок, якщо голод повториться! І вже наступного разу я його так просто не віддам! Я вже навчився витрачати мінімум у важкі часи, і тепер можу витримати голод, не скидаючи вагу, у два рази довше! »
Ну, як пояснити нашому тілу, що ви самі, з власної волі відмовляєтеся від їжі, якої навколо вас більш ніж достатньо? Як допомогти йому не боятися голодної смерті? Напевно, люди майбутнього знайдуть засоби передачі такої інформації на генний рівень. А поки для нас, що живуть в ситості й достатку і відчайдушно мріють схуднути, є лише один дієвий спосіб - відмовитися від крайнощів! Муки голоду так само категорично нам заборонені, як і потурання власним апетиту. Тільки «золота середина» і правильно, раз і назавжди збалансоване харчування допоможуть нам залишатися у формі. Заспокойте свій організм регулярним і помірним споживанням здорової їжі, змусьте його активно працювати в спортивному залі. Він буде тільки радий позбавитися від зайвих запасів, не відчуваючи небезпеки голоду. Йому дуже важко і погано носити на собі жирової костюм.
Тільки зумівши шанобливо домовитися з собою, ми зможемо залишатися стрункими і красивими. Любіть себе!