Краса в тарілці: чим намазатися, а що прийняти всередину.

Розповідають, що одного разу Фаїну Раневську запитали:
"Чому жінки так багато часу і коштів приділяють зовнішнім виглядом?" І вона відповіла: "Тому що сліпих чоловіків набагато менше, ніж дурних."
Жарти жартами, але турбота про красу викликана не лише бажанням жінок у будь-якому віці бути цікавими чоловікам.

Наша краса - це перш за все наше здоров'я.

Щоб мати здоровий і доглянутий вигляд, зовсім не обов'язково викладати кругленькі суми в салонах краси і біля прилавків з косметикою. Можна використовувати перевірені нашими бабусями домашні засоби.
Як відомо, немає жінок некрасивих, є ледачі.
Але це не про нас!

Краса зсередини

Догляд за шкірою - це не тільки регулярне застосування кремів-бальзамів-масок-гелів. Щоб шкіра завжди виглядала свіжою і пружною, потрібні щоденна гімнастика, міцний сон і збалансоване харчування.

Ми абсолютно змінили систему харчування. У результаті технологічних процесів ми отримали ідеально очищені висококалорійні продукти. Вони, звичайно, смачні, але наскільки вони корисні?

Знаменитий російський вчений Мечников вважав, що отрути, вироблені гнильними бактеріями при нерегулярному спорожнюванні кишечника, отруюють весь організм і є причиною старіння.

Примітивні племена харчуються продуктами погано або зовсім неочищеними, що викликає трьох-чотириразове спорожнення кишечника протягом дня. Вони рідко страждають хворобами травного тракту. У зародку зерна та під його лушпинням є багато вітамінів та мінералів, а також велику кількість клітковини, яка дає відчуття ситості, але при цьому не призводить до огрядності і регулює роботу кишечника. Зараз виробляють хліб, що містить маленькі зернятка різних насіння. Це забезпечує дієту, настільки необхідну при хронічних закрепах - хвороби нашого століття.

До натуральних засобів, що перешкоджає запорів, відносяться також:
- чорнослив ( жменю чорносливу замочіть на ніч у холодній воді, а вранці з'їжте натщесерце)
- одноденна кисле молоко або сироватка
- склянка розсолу квашеної капусти
- 2 склянки кип'яченої води перед сном
- 1-2 ложки оливкової олії перед сном

У систему харчування слід також включити висівки (1 столову ложку висівок залити 1 склянкою води).
Рекомендуються грубозернисті каші, насамперед гречана.

Крупи містять в потрібному нам кількості і ідеальному співвідношенні вітаміни і мінерали. До того ж каші повільно перетравлюються, і вам довго не захочеться їсти, якщо на сніданок була каша.

Цінну клітковину містять також вівсяні пластівці, які щодня вживають в Шотландії у вигляді каші ("porridge "). Вони є складовою частиною знаменитого салату краси.

Салат краси
1. Увечері залити 3 столових ложки вівсяних пластівців 4 столовими ложками води.
2. Вранці додати замочені пластівці 4 столові ложки молока.
3. Натерти на крупній тертці 1 велике яблуко (можна замінити жменею ягід).
4. Змішати заготовку з пластівців, терте яблуко, кілька лісових горіхів, 1 ложку меду і лимонний сік за смаком.

З приводу здорового харчування всі лікарі мають приблизно однакову думку. Раціональне харчування передбачає в нашому щоденному меню тільки 1/5 продуктів тваринного походження, а 4/5-рослинного, тобто направлено на ідеальне кислотно-лужну рівновагу.

Ось таку модель раціонального харчування пропонують шведи - у вигляді піраміди, підставу якої складають молоко, гречана каша, хліб, картоплю, середину - овочі і фрукти, а на вершині розміщуються м'ясо, риба, яйця.

У США придумали правило тарілки. Їсти можна все, що подобається, але з однією умовою - ділите тарілку на дві частини, потім одну половину ще навпіл. Половина тарілки завжди повинна бути заповнена овочами або фруктами, чверть - білковою їжею, і ще чверть - вуглеводної. І це правило слід дотримуватися при кожному прийомі їжі.

Тваринний білок викликає надмірне окислення організму, сильні гнильні процеси в кишечнику і, отже, бродіння, а також численні захворювання, що прискорює старіння організму. Але, з іншого боку, білок, головні джерела якого - молочні продукти і м'ясо, є будівельним матеріалом організму, і споживати його занадто мало було б небезпечно. Рослинний білок (крім квасолі) не повністю покриває потреби організму, так як не містить усіх амінокислот, необхідних для життя та беруть участь у регулюванні життєвих процесів.

Джерелом енергії, необхідної організму для всіх фізіологічних процесів, є рослинні і тваринні жири . Оскільки всі вони висококалорійні, до відносно недавнього часу їх виключали з усіх дієт. Тільки коли було доведено, що деякі вітаміни повинні бути розчинені в жирах, щоб організм зміг їх засвоїти, а вживання чистих, відварених у воді овочів викликає бродіння, жири в помірних кількостях знову були включені в дієтичне харчування.

Крім того , як кажуть французи, оливкова олія "гладить кішочкі", допомагає видаляти шкідливі продукти обміну речовин, а вироблене так званим "холодним" способом (що можна дізнатися за зеленуватого кольору), воно є найбільш корисним з усіх жирів.

нездоровими є жири, пересмажені кілька разів. Останні дослідження довели наявність у них канцерогенних субстанцій.

Іншим джерелом енергії є вуглеводи. Корисний хліб темних сортів і черствий. Свіжий хліб викликає ферментацію і підвищену кислотність кишкової середовища. Грінки, приготовані з свіжого хліба, також не рекомендуються.

Відомо, що старіння шкіри пов'язано з нестачею води в тканинах. Тому рекомендується вживати не менше 1 літра мінеральної води щодня. Дуже корисно випивати за півгодини до сніданку натщесерце склянку кип'яченої води.

Приказка "Ми є те, що ми їмо" виникла не на порожньому місці!

Краса зовні

Правильний регулярний догляд за шкірою дозволяє зберегти її у хорошому стані і попередити появу різних дефектів, часто передчасних.

Крім готових засобів догляду корисно (а часто і більш безпечно!) застосовувати для догляду за шкірою самі звичайні продукти харчування . Більш того, деякі вважають, що намазувати, втирати в своє тіло слід тільки те, що їстівне! Звичайно, видавити з тюбика готовий крем набагато швидше, але невже хоча б раз на тиждень наша шкіра не заслужила спеціальної уваги? Нехай вона "відпочине" у домашньому "салоні краси" у вихідний день!

Всім відомо, що шкіра поділяється звичайно на наступні типи:
- нормальна
- суха
- жирна
- змішана.

Кожен тип шкіри вимагає відповідного щоденного догляду. А раз на тиждень - спеціальної маски, для приготування якої може використовуватися вміст вашого холодильника.

Маски для нормальної шкіри

Сирна маска
Столову ложку свіжого сиру розмішати із столовою ложкою свіжого молока і додати половину чайної ложки журавлинного соку.

жовткова маска
У добре розтертий (збитий) жовток додати 10 крапель оливкового масла і 5 крапель лимонного соку.




Медова маска
Розтерти (збити) до білого кольору 1 чайну ложечку меду, накласти маску начисто вмите обличчя, а через 15-20 хвилин вмиватися спочатку теплою, потім холодною водою.

Фруктові маски
Для масок використовуються свіжі роздавлені ягоди малини, полуниці, абрикоси, персики або м'якоть огірків. Фруктові маски можна робити і взимку зі свіжозаморожених ягід і фруктів.

Маски для сухої шкіри

жовткова маска
Змішати 1 жовток з 1/2 чайної ложки оливкової олії, додавши 5 крапель лимонного або журавлинного соку.

Медова маска
1 чайну ложку меду розтерти до білого кольору, додавши трохи свіжого молока.

Фруктові маски
Полуниця, малина, абрикоси, персики розтираються в кашку з додаванням невеликої кількості свіжого молока.

Огіркова маска
2 столові ложки розтертої м'якоті огірка змішати з 1 чайною ложкою свіжого молока. Маску тримають на особі 15-20 хвилин, після чого особа умивають теплою, потім холодною кип'яченою водою, злегка очушают рушником і змазують жирним живильним кремом.

Хороший ефект дає застосування каротинової маски. Приготувати її можна так: 1 чайну ложку свіжого сиру розтерти з 1 чайною ложкою свіжих вершків і 1 чайною ложкою морквяного соку.

Жирна шкіра

Жирна шкіра добре переносить вплив атмосферних чинників, води і мила, але погано чинить опір дії інфекції.

Шкіру з дрібними вуграми можна вмивати кислим молоком або робити простоквашние маски. Для цього потрібно звернути в кілька шарів марлю, прорізати в ній отвори для рота і очей, потім намочити в кислому молоці і накласти на обличчя на 15-30 хвилин (висохла марля знову змочується і накладається на колишнє місце). Після цього особа протирають тієї ж марлею і умивають спочатку теплою, а потім холодною водою. Такі маски добре робити 2 рази на тиждень протягом 6-8 тижнів.

Корисно також умивати таку проблемну шкіру відваром вівсяних пластівців. (2 столові ложки вівсяних пластівців і 1 чайна ложка солі на склянку води) і обполіскувати підкисленою водою (шкірку кислих яблук або лимонні кірки залити теплою водою і настоювати протягом 2 годин).

Добре раз на тиждень використовувати маски для жирної шкіри.

Дріжджова маска
1 чайну ложку дріжджів розмішують в 1 столовій ложці свіжого підігрітого молока.

журавлинна маска
1 чайну ложку журавлинного соку і 1 чайну ложку картопляного борошна потрібно розмішати в білку курячого яйця.

Яблучна маска
2 столові ложки протертого кисло-солодкого яблука розмішати з збитим білком курячого яйця або 1 чайною ложкою картопляного борошна.

Шкіра змішаного типу

Шкіра середньої частини обличчя, тобто підборіддя, носа і чола, зазвичай жирна, а на щоках - нормальна або суха.
При шкірі змішаного типу рекомендується робити подвійні маски - одну на щоки і шию, іншу на ніс, підборіддя і лоб.

Веснянки світлішають при промиванні особи молочною сироваткою або при змазуванні кілька разів на день соком свіжого огірка. Відбілюючим ефектом володіють також маски з полуниці, чорної смородини і помідорів.

Як відбілюючого кошти можна використовувати і сік зеленої петрушки. 1 столова ложка дрібно нарізаної петрушки заварюється 1/2 склянки окропу. Остудженим і процідженим відваром змащують ті місця, де є веснянки. Можна заморозити відвар і протирати обличчя кубиками льоду.

Спеціального догляду потребують волосся, ділянки шкіри навколо очей, шия, руки, ноги, груди. І тут нам допоможуть "косметичні препарати" з кухні.

Замість шампуню час від часу можна використовувати яєчний жовток. Це не тільки миття, але й живлення волосся. Обполіскувати волосся добре відваром яблучної шкірки.

Перед сном бажано покласти на повіки тампони, змочені чайною заваркою, або пакетики з чаєм.

Дуже добре губи оберігає від висихання змазування медом, огірковим або морквяним соками, а також маска з чайної ложки сиру, змішаного з чайною ложкою морквяного соку.
Не слід забувати про губи при накладенні овочевих масок на обличчя.

Маски на шиї роблять так само, як і на обличчі при сухій і нормальній шкірі. Якщо шкіра шиї одрябла, бажано хоча б раз на тиждень робити компрес.

Компрес для шиї.
Розім'яти дві гарячі варені картоплини з 1 жовтком, 1 чайною ложкою меду і 1 чайною ложкою оливкової олії. Приготовлену масу накласти на широкий бинт. Цим бинтом обернути шию, зверху прикрити клейонкою або целофаном, замотати хусткою. Через 15-20 хвилин компрес зняти, шию сполоснути теплою водою, в шкіру вбити трохи жирного крему.

Щоб ваш вік не видали руки , пом'якшимо й відбілити їх, зробивши ванночку з молочної сироватки , кислого молока або соку квашеної капусти. Сприятливий вплив на шкіру рук робить також вода, в якій варилася картопля.

Зміцнююче дію на нігті надають ванночки з теплої оливкової олії, до якого додається кілька крапель лимонного соку, а також втирання в шкіру, що оточує нігтьове ложе, лимонного соку.

Щоб після пологів і годування зберегти форму бюста , добре перший час бинтувати груди еластичним бинтом, під який підкладається смужка полотна або марлі, змочений у воді з додаванням винного оцту, лимонного соку або соку свіжих огірків.

Для профілактики тріщин на п'ятах ніг крім щоденного догляду рекомендується принаймні раз на тиждень робити пом'якшувальні шкіру ножні ванни з додаванням крохмалю або прокип'ячених картопляного лушпиння.

Щоб остаточно відчути себе вийшли з піни морської богинями, випробуємо і рецепти "зірок".

Кажуть, відмінні скраби застосовувала Софії Лорен.
Для ретельного очищення обличчя трохи висівок змішайте з кремом і помасажуйте проблемні місця. Можна застосувати суміш з морської солі і масла.

А ось рецепт "Голлівудської маски":
2 столові ложки вівсяної муки змішайте із збитим в піну яєчним білком і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Зніміть серветкою, вмийтеся гарячої, потім холодною водою і нанесіть живильний крем.
Просто, але як дієво!

Автор книги "Бути жінкою ..." М.Шуман- Вешховецка пропонує жінкам слідувати 5 "заповідей", які допоможуть надовго відсунути старість:
1. Є мало, але здорову їжу.
2. Більше рухатися, бажано на свіжому повітрі.
3. Не вживати алкоголь і не курити.
4. Багато спати і відпочивати.
5. Отримувати задоволення від роботи і занять.

Кажуть, що будь-яку звичку можна виховати за 40 днів. Почніть прямо з сьогоднішнього дня! І якщо ви будете регулярно приділяти собі хоча б кілька хвилин на день, не тільки ваше відображення в дзеркалі і ваше самопочуття, але і захоплені чоловічі погляди обов'язково порадують вас.