Якщо б молодість знала, якби зрілість могла ... - молодість старіння дієта схуднення краса здоров'я.

Молодість прекрасна і безтурботна. Мабуть, це той єдиний безтурботний відрізок часу, коли немає потреби замислюватися над тим, що корисніше з'їсти, скільки необхідно рухатися і як зберегти якомога довше красу тіла, шкіри і волосся. Оскільки здається, що легке і піднесений стан буде тривати вічно ...
Але вічність закінчується зазвичай ближче до 40-ка, коли резерв закладених природою вітамінів і мікроорганізмів потихеньку починає вичерпуватися, і це неминуче позначається на зовнішньому вигляді, викликаючи зазвичай гнітючий стан і навіть паніку, бо в голові поки що зовсім не хоче укладатися думка про те, що ось воно, початок старіння. Хоча старіння, звичайно, ніякого не відбувається: просто жінка вступає в абсолютно інший етап життя, який для неї поки, звичайно, незвичний. Адже в душі вона як і раніше молода, і таке ж відображення хоче бачити в дзеркалі. Але на неї у відповідь вже дивиться не сяюче молодістю рідне обличчя, а особа як ніби чужої жінки.
Зрозуміло, що новий вигляд не може здаватися привабливим у порівнянні з тим, колишнім і молодим. І це викликає тривогу і страх до тих самих пір, поки жінці в своєму новому вигляді не вдасться розглянути всі переваги її нового стану. До тих самих пір, поки вона не заспокоїться і не зрозуміє, що вона стала набагато розумніші, досвідченіші, сексуальніше, і це дозволяє їй відчувати життя набагато більш повно і яскраво - набагато яскравіше, ніж це було до цих пір. І в цьому її беззаперечна перевага перед усіма молодими, чиї дії і вчинки вже викликають посмішку поблажливості. І, мабуть, єдине, що тепер важливо - це відстояти у віку вагу.
Проте, щоб «стати ягідкою знову», потрібно неабияк потрудитися: набагато більше, ніж було потрібно в молодості, закликавши на допомогу всю свою інтуїцію, розум і досвід, бо поступове зниження функції яєчників вже дуже скоро може призвести до заміщення м'язової маси тіла на жирову, сповістивши таким чином про швидке наближення менопаузи.


Що робити?
Перше, що рекомендують фахівці, - це регулярно стежити за вагою, а для цього неодмінно снідати, навіть якщо ви раніше «не страждали» такий звичкою. Оскільки вже давно вченими доведено, що тим, хто не пропускає сніданок, протягом дня потрібно набагато менше число калорій для задоволення своїх енергетичних потреб. А це означає, що катастрофічного набору ваги вже не буде відбуватися напевно.
А для того щоб підстрахувати себе додатково від появи жирових відкладень, добре перейти якщо не на сироїдіння, що саме по собі чудово, то хоча б взяти за звичку використовувати в їжу варені продукти: у них вітамінів і мінералів зберігається набагато більше, ніж у смажених. А якщо у вашому денному раціоні з'являться ще і вівсянка, хліб з цілісного зерна і фрукти з овочами - зовсім добре, так як раціон, багатий харчовими волокнами, допомагає довше зберегти так необхідний жінці гормональний баланс. Цьому так само сприяє вживання в їжу соєвих продуктів: соєвого молока, сиру (тофу), фаршу, гуляшу, майонезу ... Бо, як показали дослідження, три чашки соєвого молока містять 50 мг ізофлавоноїдів: це досить, щоб майже на 40% знизити частоту або інтенсивність симптомів менопаузи . Зрозуміло, якщо такі вже з'явилися.
Але навіть якщо ви раптом і відчули гарячий приплив до обличчя, жар у кожній клітинці свого тіла або раптом важко щось згадати - не турбуйтеся: все це явища тимчасові. Правильне харчування, помірні фізичні навантаження і щоденні прогулянки допоможуть вам їх подолати. І тоді ви зможете життя побачити в іншому, нехай незвичному, але не менш яскравому, ніж у молодості, кольорі.