Від поганого настрою псуються навіть аналізи!.

Чого не варто робити в поганому настрої і як змінити його на краще

Ми сумуємо в два рази частіше, ніж радіємо
Ми впадаємо в дурному настрою по мільйону причин. Начальник накричав, машина з калюжі облила, з близькими поцапалісь ... Та просто переїли на ніч нарешті - от і встали з ранку похмуріше хмари.
І це нормально! За словами професора психіатрії Михайла ВИНОГРАДОВА, з усіх емоцій, які людина відчуває протягом життя, 45% припадає на негативні, 35% - на нейтральні і всього лише 20% - на позитивні. Виходить, сумуємо ми більш ніж в 2 рази частіше, ніж радіємо.
Скаче цукор і тиск ...
Кожна наша емоція забезпечується певним набором хімічних реакцій в організмі. Так ось, у поганому настрої наші ендокринні залози виробляють менше серотоніну і ендоморфінів (наших «гормонів щастя»), зате більше ацетилхоліну й адреналіну («гормонів стресу»).
Ударні дози ацетилхоліну роблять нас млявими, не дають зосередитися . Адреналін ж підвищує рівень агресії і тиск.
ФАКТ
Поганий настрій заразно гірше грипу! Психолог з Відня Герхард ШОРТ підрахував, що в тісному колективі співробітник, який з'явився на роботу похмурим, здатний змусити сумувати всіх інших всього за 20 хвилин. Вчений стверджує, що вся справа не стільки в співпереживанні, скільки в біоволнах особливої ??частоти, які виходять від людини в поганому настрої.
Чого не варто робити, якщо на душі туга
Вчені вважають, що наш мозок довше зберігає негативну інформацію і з більшою ретельністю її відтворює. До того ж дурному настрою може навіть спотворити результати аналізів!
Отже, у поганому настрої не варто:
Здавати аналіз крові. Деякі показники можуть бути необ'єктивні. Наприклад, рівень гемоглобіну підскочить, якщо ви роздратовані, і впаде, якщо відчуваєте млявість.


Те ж саме і з рівнем глюкози.
Проходити гастроскопію. Коли ми роздратовані, підвищується вироблення шлункового соку і кислотність.
Лягати на пластику, особливо особи: результат буде гірше, і гоїтися шви будуть довше.
Робити косметичні процедури (пілінг, обгортання і т. д.). Шкіра в такому стані напружена і менш сприйнятлива, ефект буде нижче.
Здійснювати серйозні покупки - вони будуть викликати потім негативні асоціації, можна хіба що легкий шопінг, щоб розвіятися.
Пояснюватися в коханні і робити пропозиція (потерпіть, поки не струсить, інакше ваш мозок внесе цю подію в «чорну татуся»).
Виглядати в дзеркало з кислою міною. Дзеркало в плані психотерапії - екран зворотного зв'язку. Якщо дивитися у нього сумними або злими очима, воно поверне цей негативний посил подвійно.
І настрій покращився ...
Є багато психологічних прийомів.
Ось взяти те ж дзеркало. Чи не пялімся в нього з тугою в очах, а спочатку стаємо серйозними, а потім починаємо посміхатися собі. Гіркі складочки на лобі і в рота розгладжуються, очі світлішають. Який посил ви дзеркала дасте, такий воно і поверне подвійно.
Багатьом допомагає носити при собі «щасливі дрібниці»: брелочок, іграшку, іконку, амулетік, які асоціюються з чимось дуже хорошим і теплим.
За тим же принципом працюють і «щасливі речі» - призначте якісь пам'ятні одежинки у своєму гардеробі приносять удачу і свято вірте в це. Самонавіювання? Ну і що? Воно, між іншим, на рівні підсвідомості працює сильніше за будь-посилів ззовні.
А ось німецький кайзер Вільгельм ввів моду у військах грати на губній гармошці - як спосіб психологічного впливу на настрій солдатів і підняття бойового духу.