Фітнес та щастя ... - фітнес щастя посмішка настрій спасибі вправу.

Думаєш, твоє щастя хтось тримає від тебе в секреті? Думаєш, цей секрет неможливо відкрити? Щастя - це така ж «м'яз», як і м'яз стегна або ікри. І цю головну «емоційну м'яз» можна так само просто накачати або підтягти, як і анатомічні м'язи твого тіла. І тоді ти зможеш стати у багато разів щасливішим!
Коли ти була дитиною, щастя здавалося такий банальністю. Обійняти цуценя, з'їсти морозиво - що ще було потрібно? Тобі читали казки на ніч, ти досягала будь-якої мети легко і невимушено ...
Повернемося в реальність. Кого ти сьогодні обняла хоча б раз? Не можеш дозволити собі «Ескімо», тому що сидиш на черговий дієті? Колись почитати перед сном? Може, все-таки варто трохи змінитися? Ми допоможемо тобі це зробити за допомогою простих, але дуже дієвих порад.
Порада перша. Говори «СПАСИБО»
У звичайному житті люди звикли концентруватися на поганих новинах і негативні характеристики один одного. Таким чином вони думають, що отримають більше користі, якщо вникнуть в корінь біди або катастрофи.
Ні! Повір, якщо ти будеш приділяти значну частину своєї уваги позитивним моментам життя, це принесе тобі значно більше користі і заряд для гарного настрою. Головне - позитивно реагувати на все, що відбувається.
Спробуй виконувати протягом деякого часу такі вправи:
- придивися і виділи для себе трьох чоловік, при спілкуванні з якими ти відчуваєш тільки позитивні емоції. Спробуй визначити для себе, чому саме ці люди змушують тебе посміхатися, і які якості вони використовують при спілкуванні. Постарайся взяти до уваги ці риси та скористайся їм сама вже при спілкуванні зі своїми друзями. Уважно стеж, помічають чи вони зміни, що відбуваються в тобі, і наскільки часто на їх обличчі з'являється посмішка при спілкуванні з тобою;
- якщо раптом стане нудно або просто самотньо, візьми аркуш паперу . Напиши на ньому про саме чудове місце, в якому тобі доводилося бувати. Або про самого симпатичного чоловіка. Або чому тобі так подобається твоя улюблена пісня. Тепер прочитай своє творіння і посміхнися. Повір, ти дізнаєшся про себе багато нового;
- знову ж таки, якщо раптом видалася вільна хвилинка, склади на аркуші паперу список «ТОП 10». Сюди можуть бути занесені твої друзі, пісні, скульптури, шкарпетки або кращі в твоєму житті проведені вихідні. Спробуй тепер розподіляти увагу таким чином - чим більше тобі подобається річ, тим більше ти їй приділяєш часу. Чим красивіше шкарпетки, тим ти їх частіше переш. Чим веселіше було в клубі, тим більше друзів запроси туди наступного разу.
Порада друга. ДІЙ!
Людям властиво доходити до крайнощів. Причому при цьому вони навідріз відмовляються слухати себе, свій настрій і серце.


Ну не подобається тобі твоя робота - спробуй знайти щось інше. Невже не можна знайти кращий зал для занять, ніж той, в якому тобі зовсім не приділяють часу інструктори? Невже в твоєму місті немає кращого перукаря, ніж того, що стриже тебе і встигає при цьому розмовляти по телефону?
Розумієш, адже ти нічого не втратиш, якщо навчишся пробувати міняти і мінятися. Результат, в будь-якому випадку, вийде позитивним. Ти або здобудеш найкраще, чого ти, безумовно, гідна, або зрозумієш, що твоє справжнє чудово. І ти будеш шалено щаслива, якщо тобі самій вдасться це довести. Ні за яких обставин ти не розчаруєшся.
Щастя - це відповідна реакція на дію. Той, хто не змушує чекати змін речей і подій, має більш високий рівень радості і задоволеності існуванням.
Тут тобі допоможе одне нехитре вправу . Вибери будь-яку сферу своєї діяльності. Нехай це буде робота, твій бойфренд, відносини з мамою або твій фітнес-центр. Тепер візьми аркуш паперу і поділи його на дві половини. На одній половині пиши все під знаком плюс, на інший, відповідно, мінус. Коли закінчиш, подивися, який стовпець вийшов довшим. У залежності від результату приступай до дій. Змінюйся, адже тобі це необхідно!
Запам'ятай, в цьому світі нічого не дається тобі просто так. Якщо у тебе з'являється нова мета або завдання, то в комплекті з нею ти отримуєш і сили. Ти повинна використовувати їх як можна більш раціонально. Погодься, як же приємно їх використовувати, якщо наперед знаєш, що все одно будеш щасливою! Дій!
Автори:
Ерденко Дмитро - експерт Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ», за оздоровчо-реабілітаційним напрямами та лікувальної фізкультури; викладач Інституту Підвищення кваліфікації та професійної перепідготовки Кадрів Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму.
Авдєєв Олексій - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» з теорії і методики спортивного тренування, лікувальної фізкультури та фізичної реабілітації;
викладач Інституту Підвищення Кваліфікації та професійної підготовки кадрів Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; практикуючий майстер-тренер.

Увага! Російський Державний Університет Фізичної Культури Спорту та Туризму і Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» запрошують всіх бажаючих на денні та вечірні курси «Персональний тренер з фітнесу - інструктор тренажерного залу» і «Оздоровчо-реабілітаційний фітнес».
Інформація за телефонами: (495) 642-47-72 ; 544-85-78.
e-mail: education@personaltraining.ru personaltraining@mail.ru