Тестуємо результати - фітнес-консультант тестування травма фітнес вагу.

Рано чи пізно кожен займається фітнесом людина задається питанням: «Чи ефективний мій тренінг, і чи виправдовують вкладення коштів у заняття з персональним тренером?» Тому в кожному клубі існує процедура тестування, яка, в залежності від рівня клубу, здійснюється як на дорогому обладнанні , так і за допомогою простих інструментів.
Перше, що необхідно зробити перед відвідуванням фахівця з тестування - заповнити анкету про стан здоров'я . Найкраще взяти її завчасно і зробити це вдома, при цьому уважно читаючи кожен пункт. Якщо у Вас є будь-яке захворювання або обмеження за станом здоров'я, то на тестування бажано захопити всі документи, що відображають висновки фахівців-медиків і їх рекомендації (якщо вони звичайно ж існують). Ця інформація буде дуже корисна для фітнес-консультанта і дозволить врахувати Ваші індивідуальні обмеження в рекомендаціях. Також не забудьте взяти спортивний одяг, так як доведеться виконувати різні тести.
Процедура тестування як правило включає:
1. Антропометричні вимірювання: зріст, вага, обсяги тіла, а також визначення процентного вмісту жирової тканини за допомогою защипами шкіри в певних місцях (каліперометрія) або аналізатора тіла, який дозволяє за пару хвилин дати точну картину: скільки м'язів, води, жиру в тілі.
2. Функціональне тестування: оцінка стану серцево-судинної системи як у спокої, так і під навантаженням, при цьому оцінюється реакція організму, що на аеробну, і на силове навантаження. Це дозволяє побачити повну картину тренованості серцево-судинної системи.
3. Фізичне тестування: тести на силу, витривалість, гнучкість. Тести дозволяють оцінити силу різних м'язових груп, виявити дисфункцію (нерівномірність розвитку) м'язових груп і визначити відстаючі зони опорно-рухового апарату.
У залежності від кваліфікації фахівця з тестування, ця процедура може включати не тільки визначення оцінюваних параметрів, але і аналіз отриманих даних і рекомендації з фітнес-тренінгу , що особливо важливо для тих, хто хоче зайнятися фітнесом вперше або після тривалої перерви, а також при наявності перенесених травм або захворювань.


Повторне фітнес-тестування проводиться з метою об'єктивної оцінки результатів тренувань і корекції програми.
Варто врахувати, що не всякий персональний тренер, який може бути чудовим спортсменом і бути у відмінній формі, володіє всією потрібною інформацією і здатний правильно вибудувати програму у разі будь-яких ускладнень зі здоров'ям у займається. У такій ситуації за рекомендаціями щодо занять фізичною культурою з урахуванням тих чи інших захворювань краще всього звертатися до фахівцям, що мають підготовку з лікувальної фізкультури і реабілітації . Наявність таких професіоналів (тренерів, консультантів, помічників) у фітнес-центрі або фітнес-клубі - не лише питання рейтингу та надійності закладу, а й необхідність часу, продиктована величезним попитом серед займаються або тих, хто хотів би впоратися зі своїми проблемами з допомогою занять фітнесом.
Удачі!
Автори:
Авдєєв Олексій - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» з теорії та методики спортивного тренування, лікувальної фізкультури та фізичної реабілітації;
викладач Інституту Підвищення Кваліфікації та професійної підготовки кадрів Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; практикуючий майстер-тренер.
Ерденко Дмитро - експерт Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ», за оздоровчо-реабілітаційним напрямами та лікувальної фізкультури; викладач Інституту Підвищення Кваліфікації та професійну перепідготовку кадрів Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму.

Увага!
Російський Державний Університет Фізичної Культури Спорту та Туризму і Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» запрошує всіх бажаючих на денні та вечірні курси «Персональний тренер з фітнесу - інструктор тренажерного залу» і «Оздоровчо-реабілітаційний фітнес».

Інформація за телефонами: (495) 642-47-72; 544-85-78.
e-mail: fitness@personaltraining.ru personaltraining@mail.ru