Обладнання для йоги - йога поза обладнання ремінь блок цегла килимок мат пояс музика чохол стяжка сумка подушка лава плед ковдру дзафа Polartec.

Йога - стародавня система оздоровлення організму та духовної досконалості, яка наразі доступна будь-якій людині. Для того щоб займатися йогою, зовсім необов'язково вміти діставати ногою до вуха або сідати на шпагат. Важливо правильно підібрати девайс-помічників. Сучасна промисловість не стоїть на місці, і в спорт-магазинах можна спокійно знайти спеціальне обладнання для занять йогою.
Килимок (мат)
Перш за все, вам звичайно знадобиться килимок. Взагалі-то йогою можна займатися навіть на звичайному ковдрі. Але якщо ми хочемо отримати максимум комфорту і задоволення, то варто придбати спеціальний килимок. Килимок для йоги повинен бути легким, з нековзною поверхнею, зручним у пранні. Він повинен легко згортатися, щоб бути зручним у транспортуванні. У продажу навіть є американські ароматизовані килимки, що дозволяють поєднувати в своїх заняттях йогу і ароматерапію. Кращий килимок - це так званий yoga mat - армований липкий килимок.
Згодиться також водонепроникний чохол або спеціальна сумка для килимка , в якому або в якій цей самий килимок дуже зручно носити на заняття. Інший варіант - стяжка . Стяжка представляє з себе ремінець з липучками на кінцях, з допомогою яких можна зафіксувати килимок будь-якого розміру в згорнутому стані. Сполучна смужка тканини служить зручною ручкою для носіння килимка.
Блок (цегла)
Опорні блоки в йозі служать в якості опори між головою (плечима, сідницями і т.д.) і підлогою. Наприклад, в стоячих позах з розтягуванням вниз краще стосуватися рукою такого блоку (цегли, бруска), а не намагатися з усіх сил дотягнутися до підлоги. Дуже сильне розтягування може спричинити за собою серйозну травму. Для того щоб виконати позу, не порушивши її малюнка, і існують спеціальні блоки. Найчастіше вони зроблені з нетоксичного першосортної піни і мають скошені кінці. Блоки повинні мати легким вагою для зручного транспортування.
Пояс
У йозі є пози, в яких вкрай важлива розтяжка. Але в наші дні йогу адаптували таким чином, що будь-який бажаючий може нею займатися. Навіть людина фізично непідготовлений. Тоді йому стане в нагоді спеціальний пояс. Якщо в позі потрібно, наприклад, сидячи на сідницях, тягнутися до ноги, то людина може просто обхопити поясом ступню і, таким чином зберігаючи правильне положення тіла, тягнутися до ноги.


Коли розтяжка покращиться, пояс можна буде укоротити. Так пояс допомагає довести позу до потрібної глибини, зберігши спину прямою, що вкрай важливо. На що потрібно, перш за все, звернути увагу при купівлі такого поясу? Перш за все, на карабін. Він повинен бути зручним, що дозволяє легко регулювати довжину пояса і надійно її фіксувати. Пояс завжди можна замінити міцним шарфом або звичайним довгим пасом від одягу.
Ковдра або плед
Найважливішою частиною йоги є медитація. Медитація зазвичай проводиться сидячи в позі лотоса протягом 25-45 хвилин. Щоб не замерзнути, сидячи нерухомо, бажано попередньо закутатися в ковдру або плед.
Подушка для медитації
Для медитації може також знадобитися спеціальна подушка. Я зазвичай використовую для цієї мети ортопедичні подушки, набиті лушпинням гречки. Складений у кілька разів ковдру цілком може замінити вам подушку. Ви також можете придбати спеціальну подушку для сидячої медитації. Це може бути «дзафа» - подушка для дзадзен або спеціальна лава для медитації.
Музика для йоги
Якщо ви займаєтеся йогою самостійно вдома, то вкрай важливо створити відповідну атмосферу. Налаштуватися на заняття і заспокоїти розум вам допоможе особлива медитативна музика. Краще всього купити диск зі звуками природи (шум дощу, водоспад, звуки моря, пісні дельфінів або птахів). Знайти таку музику легко в спеціальних магазинах, таких як «Шлях до себе» або «Білі хмари».
І на закінчення декілька слів про одяг. Займатися йогою слід босоніж. В якості спортивного одягу підійде звичайна футболка і шорти. Інший варіант - обтягуючі легінси або трико. Головне - одяг має бути зручним і не стискує рухів. Тканина повинна бути максимально дихаючої. У продажу також можна знайти спеціальну Термоодежда Polartec Power Dry для занять спортом. Такий одяг не накопичує, а відводить надлишкову вологу тіла, забезпечуючи температурний баланс і оптимальну вологість шкіри. У такому одязі, шкіра залишиться сухою, навіть коли ви потієте! Краще займатися йогою з розпущеним волоссям, щоб випадково не травмувати голову шпилькою у лежачих позах.