Мінус святкові кілограми! - Дієта свято застілля схуднути.

Курочка?!! Підсмажена до красивої золотистої скоринки, начинена розсипчастим рисом з фруктами і спеціями, на гарнір - апетитна картопелька у вершковому маслі, а ще салатики: з морепродуктами, з шинкою, з квасолькою, традиційні «Олів'є» та «Оселедець під шубою», а потім закусочка : грибні, м'ясні, овочеві, сирні. І від пирогів не відмовитися: рум'яний з рибкою та листковий з м'ясом, а тут ще й солодкий, зі свіжими ягодами ... М-м-м ... І без десерту ніяк не обійтися: великий повітряний торт зі збитими вершками і морозиво з шоколадом і горішками, а ще цукерки, шоколад і фрукти ... Ух! Ось це поїли!
Жодне свято не обходиться без застілля, тим більше всіма улюблений Новий рік. З'їдається і випивається стільки, скільки в звичайний час не подужає і сім'я за цілий робочий тиждень. Не дивно, що все саме смачне вже до перших числах січня осідає на наших боках і животика. Новорічне вбрання ледве застібається, а улюблену спідницю можна і зовсім прибрати до кращих часів. Крім видимих ??наслідків святкового об'їдання, є ще загальне нездужання, нудота і проблеми зі шлунком.
Як же отримати задоволення від смачних страв і уникнути неприємних наслідків? Ось кілька правил, які допоможуть вам як слід відсвяткувати і не поважчати. ??
1. Вдень і ввечері 31 грудня ми намагаємося надолужити все те, що не встигли в передсвяткові дні. Магазини, прибирання квартири, оформлення подарунків, перукарня - все це забирає багато часу, отже, повноцінно пообідати виходить не у всіх. Тому ми з нетерпінням чекаємо опівночі, щоб нарешті від душі налопаться різної смакоти. У результаті голодними очима хочемо все, що стоїть на святковому столі, і жадібно поглинаємо м'ясо, салати та десерт одночасно. Потрібно заздалегідь подбати про те, щоб ваш шлунок був не голодний, тоді і вид апетитних страв не викличе звірячих інстинктів.
2. Приступаючи до святкової трапези, беріть по маленькій порції кожної страви , тоді ви зможете все спробувати і не переїдете. Не поспішайте, намагайтеся розкуштувати принади різноманітних смаків.
3. Не варто сидіти всю ніч за столом, робіть перерви. Вони допоможуть вашому шлунку краще засвоїти їжу. Якщо під час перерв ви поучаствуете в активних розвагах - танцях, рухливих конкурсах, грі в сніжки і т.д., тоді у вас з'явиться шанс зберегти струнку фігуру і після ситних банкетів.



4. Якщо ви зустрічаєте гостей у себе вдома, подбайте про те, щоб страви на столі добре поєднувалися між собою, щоб не було несумісних продуктів, здатних завдати шкоди здоров'ю. Так як на святкову вечерю прийнято готувати відразу кілька страв, постарайтеся не готувати дуже жирної і важкої їжі. Нехай на столі обов'язково будуть фрукти: яблука й ананаси, наприклад, допоможуть засвоїти з'їдене.
5. Незважаючи на всі наші старання і силу волі, у святкові дні ми з'їдаємо більше звичайного, а значить повинні розтратити багато енергії. Якщо ви просидите всі свята перед тарілками з апетитними частуваннями, то вашу фігуру вже ніщо не врятує. Вихід один - збирайте веселу компанію і вперед, назустріч зимовим активним розвагам. Чудово відновлюють спортивну форму прогулянка на лижах, басейн, модне в цьому сезоні катання на ковзанах. Свіже повітря, позитивні емоції і фізичне навантаження допоможуть виглядати свіженькими і відпочили після свят. А зайва вага при такому дозвіллі вам не загрожує!
6. Коли хочеться чогось смачненького, віддавайте перевагу малокалорійному продукту, фруктам, овочам. Їжте краще часто й помалу, ніж один раз, але до «відвалу».
Не можна не згадати про те, що на свята ми частенько не тільки переїдаємо, але і перепивав. Іноді ранок після свята здатне затьмарити всі радощі, що відбулися напередодні. Як же боротися з недугою, рано чи пізно трапляються з усіма багато і мало п'ють? Ось деякі способи полегшити похмільну стан:
1. Чи потрібно як слід відіспатися . Щоправда, цей спосіб не годиться, якщо з ранку вам потрібно йти на роботу.
2. Пийте багато рідини, краще води або чаю.
3 . Якщо на ранок ви не відчуваєте відрази до їжі і алкоголю, але болить голова, можна випити келишок вина або стаканчик пива, що скрасить ваше незавидне стан. Це самий відомий народний засіб, головне - після стаканчика зупинитися ...
4. Розсіл - ще один засіб, широко застосовувалося ще нашими дідусями. Капустяний або огірковий, він чудово знімає похмільний нездужання.
5. Також життєвий тонус можуть підняти гарячий бульйон і курячий супчик.
Гарних вам свят, а найголовніше - стрункої фігури і свіжої голови вранці 1 січня!