Тимчасові ритми: як допомогти дитині пристосуватися - дитина сон біоритми часові ритми.

Освоїти поняття часу маленькій дитині дуже важко. З моменту народження йому необхідно звикнути до трьох головних часовими ритмами: зміну дня і ночі, зміні сезонів і, самому останньому, усвідомлення хвилин і секунд. І труднощі пристосовування до тимчасових ритмам можуть виникнути на будь-якому з цих етапів.
Перший тимчасової етап, з яким належить освоїтися дитині відразу після народження, - це зміна дня і ночі . У середньому, новонародженим дітям потрібно 2-3 місяці, щоб до кінця зрозуміти, що вночі треба спати довго, а вдень - по 2-3 години. Хоча вважається, що немовля велику частину часу проводить у сні, це твердження досить оманливе. Новонароджені сплять 16-18 годин на добу, але їх сон дуже уривчасто, деякі діти можуть прокидатися кожні 20 хвилин, а інші спати по 3 години, не прокидаючись, а вночі навіть по 5-6 годин.
Спочатку дитина не може відрізнити день від ночі і вдень може спати довше, а вночі прокидатися кожні півгодини. Перш за все, потрібно дозволити біологічним ритмам самої дитини встановитися самостійно. Немовляті необхідний час, щоб виробити свій власний ритм сну згідно вбудованим біологічному годиннику , які відповідають за сон і пробудження. Справитися з цією проблемою допоможуть ендокринна, а також травна система і правильна робота печінки. На це знадобиться кілька тижнів. У більшості малюків так і відбувається. Але деякі малюки починають «плутати» день з ніччю, іноді доводячи бідних батьків до повної знемоги. Можна допомогти маляті швидше знайти свій ритм. Для цього з самого народження необхідно створити якомога більший контраст між днем ??і вночі.
Вночі кладіть дитину спати в повній темряві, залишати включеним нічник абсолютно зайве. Немовля не може лякатися темряви. Постарайтеся також ночами захищати малюка від зайвого шуму. Вдень же, навпаки, укладаючи дитину спати, достатньо лише завісити вікна від яскравого сонячного світла. Такого напівтемряви абсолютно достатньо, щоб у дитини виникла асоціація між темрявою і необхідністю спати. Звичайно, немає необхідності залишати телевізор включеним на повну потужність, але і ходити навшпиньки під час денного сну зовсім не обов'язково. Грудні діти спокійно звикають до невеликого шумового фону. І цей фон також сприяє формуванню контрасту між днем ??і вночі. Коли ж дитина прокинеться, збільште освітлення або винесіть малюка на світ, щоб поняття світла і рухової активності у нього також асоціювалися.


Намагайтеся не будити дитину під час нічного сну, наприклад, щоб поміняти йому пелюшки або зайвий раз погодувати, і не беріть на руки відразу ж, як тільки він поворухнувся. Дайте йому можливість заснути ще раз.
Увечері малюк може віддаватися тривалого плачу, на перший погляд безпричинного. Таким чином він «знімає стрес» після минулого дня. Це б'є по нервах батьків, але зате такий вечірній плач допоможе дитині швидше і міцніше заснути.
Після пристосовування до ритму день/ніч приблизно до трьох місяців малюк повинен освоїтися з більш інтенсивним ритмом - денним режимом, який становить чергування годин годування, прогулянок, денного сну і вечірньої ванни. Повністю усвідомити цей ритм малюкові вдається приблизно до півтора-двох років. Він розуміє, що, якщо у нього з'являється почуття голоду, то скоро буде обід, а після вечірньої ванни його покладуть в ліжко. Чим точніше ви дотримуєтеся режиму, тим швидше дитина освоїться з ним, і тим менше проблем в подальшому виникне у батьків.
Але зате поки він нездатний уявити майбутнє, іноді плутає минулий час з майбутнім і ставить такі смішні питання «А «завтра» - це коли? » Тільки між трьома і шістьма роками життя маленькій людині вдається більш-менш освоїтися з поняттям часу. Чим більше розвинена у дитини мова і чим точніше його режим дня, тим швидше дитина зрозуміє , що таке час. Необхідність вставати в один і той же час, щоб піти в дитячий сад, прихід зими або довге очікування Дня народження - ці моменти допоможуть дитині зрозуміти різницю між справжнім, майбутнім і минулим часом, а також між зміною сезонів. У цей час дуже корисно завести дитині власний настінний календар, щоб він фіксував на ньому різні дати і події свого маленького життя.
До кінця початкової школи дитина практично повністю повинен освоїтися з часом. Більше того, багатьох просто зачаровує поняття минулого і майбутнього. Саме тому діти в цьому віці так захоплюються доісторичними динозаврами, життям єгипетських фараонів і популярної фантастикою. У цьому віці дитині потрібно купити перші в його житті наручні годинники, найкраще із секундною стрілкою, щоб довести його поняття про час до досконалості. Адже навіть багатьом дорослим не до кінця вдається зрозуміти значення хвилин і секунд - згадайте хоча б постійні запізнення на роботу кого-небудь з ваших колег.