Новий рік у відмінній формі! - Фігура апетит яблуко часник амінокислоти вправу кишечник.

Зовсім скоро нас чекає головна вечірка року. Саме час скинути кілька зайвих кілограмів і підкоригувати фігуру, щоб зустріти Новий рік у відмінній формі! Пропоную вам кілька порад.
1. На сніданок їжте вівсяну кашу або мюслі. Вони повільно перетравлюються, і ви довго не будете відчувати почуття голоду.
2. Як супроводу до трапези виберіть ... тишу. Класична музика, за спостереженням вчених, пробуджує апетит; під енергійну музику з'їдається вдвічі більше їжі, ніж організму потрібно.
3. Постарайтеся пити менше кави, тому що цей напій стимулює апетит. Обмежте його норму до двох чашок без цукру на день.
4. Ворог апетиту - часник. Розітріть 3 зубчики часнику і залийте склянкою кип'яченої води кімнатної температури. Через добу настій буде готовий. Приймайте по 1 столовій ложці перед сном.
5. На вечерю, не пізніше, ніж за дві години до сну, з'їжте овочі з шматком відвареного м'яса. У м'ясі містяться амінокислоти, які під час сну активізують гормони, що спалюють жир.
6. Перед їжею випивайте склянку мінеральної води або томатного соку. Вони не тільки відмінно вгамовують спрагу, але і дають відчуття ситості.
7. Якщо зголодніли, похрустіте морквиною або яблуком. Їжте їх повільно, ретельно пережовуючи. Так ви швидше впораєтеся з голодом.
До речі, не викидайте зернятка, коли їсте яблука, тому що в зернах одного плоду міститься добова норма йоду. А йод сприяє зниженню апетиту.
8. Щоб не переїдати, їжте в компанії осіб чоловічої статі. Поруч з ними нам хочеться продемонструвати турботу про фігуру і прихильність здоровому харчуванню.
10. Не менш ніж на годину допоможе забути про їжу наступну вправу. Встаньте перед відкритою кватиркою, поставте ноги на ширину плечей, підніміть руки над головою і зробіть 10 дуже глибоких вдихів.
11. Півсклянки відвару свіжої петрушки змусять забути про їжу на дві години.


Можна також прополоскати рот м'ятною водою. Для цього залийте одну столову ложку м'яти склянкою окропу.
12. Частіше чистите зуби, не менше трьох разів на день. Для фігури ця процедура не менш корисна, ніж для ясен і зубів. Користуйтеся м'ятною зубною пастою, яка перебиває непомірний апетит і захищає зуби від руйнування, що сприяє правильному засвоєнню їжі.
13. Пам'ятайте, що від роботи кишечника залежить вага і здоров'я людини в цілому. Їжте продукти, багаті рослинною клітковиною. Це каші, овочі, житній хліб грубого помелу. Нехай у вас в меню завжди будуть бобові (горох, квасоля) і овочі в різному вигляді. Ці продукти виводять з організму шлаки. З'їдайте їх не менше 300 г на день.
14. Оточіть себе фарбами стрункості. Пам'ятайте, що помаранчевий збуджує апетит. Блакитний заважає процесу схуднення, заохочуючи вас залишатися такою, яка ви є. А ось жовтий очищає організм від токсинів, допомагає позбутися набряків і контролює вагу. Синій асоціюється у природі з усім неїстівним, тому на синій або синьо-зеленій тарілці ви з'їсте меншу порцію .
15. Нарешті, вибирайте правильний час для схуднення. Організм легко позбувається від усього непотрібного, стаючи невагомі навіть без нашої участі, коли Місяць йде на спад. У фазу спадаючої Місяця настає пік фізичної форми, обмін речовин йде в оптимальному режимі, калорій для підтримки життєдіяльності потрібно значно менше, тому знижується апетит, а з організму виводяться шлаки.
Якщо в цей час сісти на дієту, ефект буде швидким і відчутним. А щоб його закріпити, влаштуйте в молодика розвантажувальний день - звільнитеся від токсинів і зайвих 0,5 - 1,5 кілограмів. Але в період зростаючого Місяця з природою, що настроює тіло на накопичення, краще не сперечатися. Направте свої зусилля на підтримання маси тіла.