П'ять кращих «С», або Як пережити зиму - зима спати секс сауна спорт сонце.

Зізнайтеся, у вас вже з'являлося бажання надіти на себе всі наявні теплі речі, з ранку відправити у стінку будильник, забратися під ковдру і просидіти там приблизно до березня? Якщо «так», то ви теж не любите зиму.
«Теж», тому що у світі досить мало людей, які добре переносять самий темний і холодну пору року. Всі бажання відсуваються на другий план, а домінує одне - спати! Ми починаємо набагато сильніше не висипатися, вічно мерзнемо і з активних і життєрадісних створінь перетворюємося на отаких амебок, які сумно повзають по маршруту «дім-робота».
Зиму, на жаль, не скасувати. Але пережити її з найменшими втратами можна.
Перше і головне «С» - це спати
Якщо зазвичай ви спите по 6 годин, прийміть за правило тепер спати по 8. Узимку значно скорочується світловий день (особливо актуально для жителів Крайньої Півночі, які не з чуток знають про полярної ночі), а організм сприймає це як сигнал до сплячки. Можна, звичайно, йому активно чинити опір, підривати імунну систему і бродити в напівдрімоті 18 годин на добу, але вже краще не спати 16. Ви, напевно, подумаєте, що шкода витрачати більше часу на сон, але в підсумку ви будете почувати себе принципово краще і встигнете більше. Так що ніяких нічних чувань на найближчі 3-4 місяці!
Друге «С» - це секс
Якщо прокидатися вранці стало проблемою, рішення краще просто не знайти. Мало того, що прокинетеся на всі 100 відсотків, так ще й отримаєте прекрасний заряд бадьорості і гарного настрою. Так що перш ніж похмуро повзти у ванну, краще ласкаво розбудити чоловіка. Він-то вже з ранку точно не відмовиться!
Третє «С» - це сонце
Через брак цього підійде і штучне, то є солярій.


І якщо ви навіть згодні з медиками, що засмага - страшне зло, на період зими варто про це забути. По-перше, сонце - прекрасний антидепресант . Воно допоможе прокинутися з ранку і посміхнутися ввечері. По-друге, без сонця не засвоюються багато вітамінів, і до весни ви отримаєте повноцінний авітаміноз. По-третє, будуть не так помітні червоні і сині носи, і ви придбаєте людський колір. А ще слід пам'ятати, що все добре в міру, тому обвуглювання категорично заборонено, 5-8 хвилин у солярії буде цілком достатньо.
Четверте «С» - це сауна
Або лазня - це вже на любителя. Кращий спосіб вивести з організму шлаки, які взимку виводяться погано, адже організм спить. Крім того, це непоганий спосіб відчути себе людиною, живим і радісним, і варіант здорово провести вечір. Після відвідування сауни слід скористатися різними зволожуючими засобами для шкіри, адже взимку шкіра і так пересушена.
П'яте «С» - це спорт
Взимку існує величезна різноманітність варіантів активного відпочинку. Від модного нині сноуборду до вічних ковзанів. Займатися всім цим можна у веселій компанії, а можна вдвох з коханим - ось вам ще один спільний інтерес. Адже, на думку психологів, спільний спорт і активний відпочинок зміцнюють відносини і поліпшують взаєморозуміння подружжя.
А перед тим, як розслабитися в сауні і влягтися спати на 8 годин, просто необхідно вирушити у фітнес-клуб. Усілякі йоги і пілатес грамотно приведуть у тонус не тільки ваші м'язи, але і голову, знімуть загальну пригніченість і дратівливість і приготують ваше тіло до весни, яка, насправді, не так вже і далеко!