Акваоборудованіе - аквааеробіка фітнес обладнання здоров'я.

Популярність аквааеробіки зростає щороку і це не дивно. Заняття у воді сприяють поліпшенню самопочуття, вода знімає напруження як з м'язів, так і з нервової системи, нормалізується робота серцево-судинної і дихальної систем. Протипоказань для занять у воді дуже мало, тому для людей, які страждають варикозним розширенням вен, захворюваннями опорно-рухового апарату і т. д., аквааеробіка є кращим видом занять.
Незважаючи на те, що більшість жінок, що займаються у фітнес клубі, вже пробували займатися аквааеробікою, деякі поки ще тільки вирішуються відправитися на свій перший урок в басейн.
Із збільшенням стажу занять постає питання застосування додаткового обладнання для збільшення навантаження і різноманітності занять , але і для новачків ряд обладнання є незамінною річчю , наприклад, пояс для аквааеробіки допомагає триматися на воді навіть тим людям, які не вміють плавати.
Існує велика кількість обладнання, яке застосовується при заняттях у воді: пояси, рукавички, гантелі, чоботи, лопатки, нудлс, гумові еспандери і т.д. Причому одне обладнання може використовуватися з самого початку занять, інша ж - тільки після певного стажу занять і певної підготовленості.
Тепер зупинимося на кожному по докладніше.
Пояс для аквааеробіки - є підтримуючим обладнанням (не плутати з полегшує), використовується як для початківців, так і для підготовлених. Може комбінуватися з іншим обладнанням - рукавичками, чоботами і тд.

Рукавички
- підсилюють навантаження через збільшення площі контакту з водою, як правило, комбінується з поясом.

Гантелі - одночасно підтримуюче і підсилює навантаження обладнання.


Може комбінуватися з чобітьми (тільки при дуже гарній підготовці).
Чоботи - обладнання для збільшення навантаження, зазвичай використовуються разом з поясом і рукавичками.
Лопатки - на глибокій воді використовуються разом з поясом, на мілкій воді, як з поясом, так і без нього.
Нудлс - є як підтримує таки збільшує навантаження обладнанням. Практично ні з чим не поєднується.
Гумовий амортизатор - призначений для посилення навантаження, зазвичай поєднується з рукавичками і поясом, можливе використання в парах.
Новачкам не варто по початку ходити на уроки де використовується обладнання для збільшення навантаження, правильніше вибрати урок з підтримує обладнанням. А підготовленим - навпаки.
Бажаємо успіхів у заняттях аквааеробікою!
Автор:
Авдєєв Олексій - виконавчий директор Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ», фахівець з теорії і методики спортивного тренування, лікувальної фізкультури та фізичної реабілітації; викладач Інституту Підвищення Кваліфікації та професійної підготовки кадрів Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; практикуючий майстер-тренер.
Увага! Російський Державний Університет Фізичної Культури Спорту та Туризму і Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» запрошує всіх бажаючих на ВЕЧІРНІ курси «Персональний тренер з фітнесу-інструктор тренажерного залу»
Термін навчання 3.5 місяці
Заняття проходять 2-3 рази на тиждень з 16.00-20.00
Початок навчання 21 листопада 2006 р
Інформація за телефоном:
(495) 642-47-72; 544-85-78
e-mail: personaltraining @ mail.ru
education@personaltraining.ru