Ірландські танці - танець ритм Ірландія інструктор фітнес-клуб.

Ви перепробували всі танцювальні уроки у фітнес-клубі, а душа і тіло все ще просять нових відчуттів? Тоді ірландські танці стануть для вас новим маленьким пригодою, а для деяких - серйозним етапом у фітнес-практиці.
З історії
У випадку з Ірландськими танцями про їхню історію можна говорити довго. Адже танець для ірландців - це особлива частина їхньої культури, яка шанується і передається з покоління в покоління. А виник цей танець на селянських вечірках (вони називалися feis), де юнаки та дівчата збиралися в довгі лінії ("довгі танці"), кола ("круглі танці") або парами й запально танцювали.
Існує безліч видів ірландських танців: джига, ріл, хорнпайп, кейлі . Те, чого сьогодні можна навчитися, являє собою варіант змішання кількох стилів ірландського танцю.
Як танцювати?
Для всіх ірландських танців характерні швидкий темп рухів і приставні кроки. Руки протягом усього танцю залишаються опущеними вздовж тіла. Ноги, навпаки, постійно рухаються.
У чому танцювати?
У залежності від виду ірландські танці виконуються в туфлях з твердою підошвою ( Степівка ) - тверді танці, або в м'яких туфлях ( ірландка ) - м'які танці.
У степовок на підошвах і шкарпетках зроблені спеціальні набійки, щоб стукати дзвінкіше. Придбати цю взуття можна у спеціалізованих магазинах, а для м'яких танців на перший час підійдуть і звичайні чешки.
Одяг повинен бути зручним, але в той же час обтягувати ваше тіло. Для дівчат найкраще підійдуть щільні колготки, купальники темного кольору і коротенькі спіднички; чоловікам, які вирішили присвятити свій вільний час танців, радимо обзавестися спеціальними танцювальними брюками.
Де знайти?
Щоб відвідати урок Ірландських танців, або, як його ще називають, "Riverdance", не обов'язково їхати до Ірландії. Ірландські танці вже давно підкорили весь світ, тому ви легко знайдете місце, де зможете навчатися, недалеко від свого будинку.
Деякі фітнес-клуби зокрема ввели цей урок у свій розклад. Але далеко не в кожному фітнес-центрі ви зможете відвідати групові заняття Ірландськими танцями. Альтернативою занять в групі можуть стати персональні тренування.
Дізнайтеся у вашому фітнес-клубі, може, серед інструкторів з танцювальним напрямкам є справжній професіонал з Ірландським танців, який зможе займатися з вами індивідуально. Такі заняття будуть досить ефективними, адже при заняттях у групі завжди є ризик не вловити важливі моменти в техніці танцю, так як Ірландський танець дуже специфічний і при своїй зовнішній простоті дається не відразу і не всім.



На індивідуальних заняттях інструктор повністю проконтролює вашу техніку виконання і швидко виправить помилки. А якщо у вас з'явиться бажання, то тренер складе і допоможе розучити цілий танець, виконавши який на домашній вечірці, ви підкорите всіх друзів і рідних своєю грацією і бездоганною координацією.
Що дають Ірландські танці?
Координацію і відчуття рівноваги. Крім розвитку координації ірландські танці ще сприяють активному спалюванню калорій, допомагають придбати гарну лінію стегон, підтягнуті м'язи ніг, чудову правильну поставу, покращують почуття ритму ... Продовжувати цей список можна довго.
Приходячи в клас, людина просто змушений відвернутися від своїх повсякденних турбот і забути про поганий настрій, адже щомиті доведеться рахувати, щоб потрапляти в ритм, думати про наступні стрибках і махах ногами, енергійно рухатися. У кінцевому рахунку, в процесі заняття неминуче з'являється гарний настрій, з яким можна буде продовжувати повсякденні справи поза залу.
Оповім вам про свої відчуття під час першого уроку. Перший раз я прийшла на заняття "Riverdance" з інтересу, але й не підозрювала, що на вигляд такий нехитрий і веселий танець насправді танцювати не так-то просто. Після години занять було відчуття, ніби я провела час за хорошим тренуванням в тренажерному залі, а футболка моя була такою ж мокрою, як після інтенсивного бігу по доріжці. Але разом з тим я отримала величезний заряд бадьорості, і танцювати захотілося ще і ще! Рекомендую!
За ірландських танців проводяться навіть чемпіонати! Національний чемпіонат Америки, Всеірландскій чемпіонат, Чемпіонат Великобританії та Чемпіонат світу. Чемпіонат світу проводиться, звичайно, на батьківщині танців - в Ірландії. Може бути, і ви станете коли-небудь учасником цих змагань! Просто спробуйте навчитися виконувати танець древніх ірландців, і вам сподобається!
Автор
Ванюшкіна Марія-інструктор групових фітнес-програм Федерації Фітнес аеробіки та Центру персонального фітнес-тренінгу « ПРОФЕСІОНАЛ », студентка Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму, координатор рубрики« Аеробіка і фітнесу »журналу« MyJane ».

Російський Державний Університет Фізичної Культури Спорту та Туризму і Центр персонального фітнес-тренінгу« ПРОФЕСІОНАЛ »запрошує всіх бажаючих на курси« Персональний тренер з фітнесу-інструктор тренажерного залу »і« Оздоровчо-реабілітаційний фітнес ». Інформація за телефоном:
(495) 642-47-72; 544-85-78
e-mail: fitness@personaltraining.ru education@personaltraining.ru