Депресії - бій! - Психологія депресія зміни позитивні емоції театр.

Якщо ранок кожного дня, як брат-близнюк, схоже на ранок попереднього, якщо кожна зустріч з коханим закінчується справжньою стіною нерозуміння, а краща подруга каже, що втомилася від твого поганого настрою, то саме час задуматися, чи все у твоєму житті в порядку .
У кожної з нас в житті бувають такі періоди, коли хочеться все змінити і обов'язково почати життя з чистого аркуша. Найчастіше, далі думок на тему "з чого і коли почати" справа не заходить. Ми щиро віримо, що в понеділок настане самий відповідний для змін момент. «З самого ранку почну жити інакше!» - Говоримо ми перед сном у неділю.
Але приходить довгоочікуваний понеділок, і, як на зло, за вікном мрячить холодний сірий дощ! Про яку успішною, щасливого життя можна взагалі говорити в таку погоду?! А наступний понеділок, знову «порадує» яким-небудь стихійним лихом в Африці або епідемією грипу, ну не починати ж нове життя в той час, коли у світі так неспокійно!
Таким чином, наші мрії про творчих змінах залишаються мріями, а ми все сильніше заплутуємося в павутині власних сумнівів, комплексів і ліні. Невже так далі і буде тривати? Невже красива, розумна жінка так і не скористається своїми природними даними і зариє їх, як непотрібне сміття, в землю?
Так справа не піде! Є дуже дієві способи боротьби з власною бездіяльністю, а всі депресії насправді являють собою не величезну гору проблем і невдача, а всього лише маленький пісочний горбок, який можна безслідно розтоптати, доклавши трохи зусиль.
Існує маса творів і фільмів, в яких наочно показано, що один звичайний день можна прожити абсолютно по-різному: він може пройти як одна мить і злитися в сіру масу з іншими безцільно прожитими, не залишивши у твоєму серці ні єдиного сліду, або, навпаки, за один день можна зробити щось велике і значне. Так навіщо ж відкладати на завтра те, що можна зробити вже зараз? Перший і дуже важливий крок - боротьба з упадницькими настроєм , в цьому і спробую допомогти. Існує маса способів, але вибирати звичайно тобі.
Порада перша (дієвий)
Почни ремонт, зміни зачіску, кинь шкідливу звичку, придбай новим захопленням. Що саме хочеш змінити - вирішуй сама, але постарайся, щоб всі зміни носили творчий характер. Додай яскравих фарб в інтер'єр. Відмовся від звичної стрижки і кольору волосся, довірившись сміливому рішенням професіонала. Головне, зроби те, на що давно не могла зважитися, розбий стіну сірої звичності у своєму житті і ти побачиш, що крокувати вперед - дуже приємно!
Порада друга (сучасний)
Якщо твої фінанси не співають романси, то цей спосіб боротьби з поганим настроєм для тебе.


Так званий шопінг - найкращі ліки від будь-якої нудьги. Так що запасайся сумками і поспішай за покупками. А куди відправитися - до гастроному, модний бутік або книжкову лавку - вибирай сама. Потіш себе улюблену і дозволь собі не економити на радощах!
Порада третя (ідилічний)
Не роздумуючи, вирушай на природу! Пікнік під ласкавими променями сонця швидко вилікує від нудьги. Доторкнись до первозданній красі природи, зарядити від неї позитивною енергією і до тебе обов'язково повернеться гармонія. Не забудь обдзвонити друзів, вони з задоволенням приєднаються. Найголовніше - все робити з відмінним настроєм і отримувати задоволення від всіх подарунків долі.
Порада четверта (культурний)
Чи давно ти ходила в театр? Твій час настав. Ознайомся з афішами і, не роздумуючи, придбай квиток. Вечір, проведений в театрі (та ще з чудовим супутником), подарує тобі чимало позитивних емоцій і надовго запам'ятається. Буде корисно подивитися на людей, що прийшли на виставу, адже, як правило, це люди, які вміють отримувати задоволення від життя, у них є чому повчитися.
Порада п'ята (егоїстичний)
Присвяти день собі коханій. Влаштуй вихідний і роби тільки те, що подобається. Ця порада особливо підходить трудоголікам. Послухай улюблену музику, подивися хороший фільм, почитай що-небудь оптимістичне, побалуйте себе чим-небудь смачненьким. Зазирни у свій старий фотоальбом, в якому зберігаються спогади про найприємніших моментах життя. Жени похмурі думки, думай тільки про хороше.
Рада шостий (психологічний)
Шукай причину своєї депресії, пам'ятай, що нічого не відбувається випадково. Знайди джерело неприємностей, проаналізуй своє життя, постарайся зрозуміти себе. Можна робити це на самоті або довіритися психолога (або хорошому другу). Корисно в кінці кожного дня писати свої негативні думки, читати їх вголос, а потім спалювати все погане разом з листком паперу.
Рада сьомий (святковий)
Влаштуй свято - яскравий, галасливий, веселий. Запроси друзів, приготуй вишукану вечерю. Поспілкуйся, потанцюй, розважся від душі, а ввечері погуляй разом з дорогими тобі людьми по вулицях міста і придивись свіжістю, романтикою та лагідною прохолодою вечора. Все погане після такого дня піде далеко в минуле.
Нехай слова: «Найщасливіший день - сьогодні!» - Стануть твоїм життєвим девізом. Не забувай, що твій настрій - в твоїх руках. А з чудовим настроєм нам море по коліно!