Класика жанру - аеробіка фітнес класика фітнес.

Step, Hip-hop, Latina, Pump, ABT, Upper body і безліч інших уроків із загадковими «іноземними» назвами можна зустріти в розкладі сучасних фітнес-клубів, але не кожен знає, з чого все починалося.
Фітнес-індустрія сьогодні - це величезна, динамічна галузь. Виникла вона завдяки Кеннету Куперу, який заклав основи фітнесу, оскільки саме він першим розробив систему оздоровчих вправ, яку назвав аеробікою, тобто сприяє збагаченню організму киснем. Класична аеробіка сьогодні - це найбільш усталений вид, що представляє собою синтез модернізованих танцювальних елементів, загальнорозвиваючих вправ, різновидів бігу, стрибків, підскоків, виконуваних під музичний супровід.
До моменту створення сучасних фітнес-програм класична аеробіка була, мабуть, єдиним видом активності, доступним кожному. Сьогодні на ринку фітнес-послуг багато новинок. Одне модний напрям змінюється іншим, якісь програми приходять і йдуть, а якісь радують клієнтів постійно з року в рік. Саме до таких видів фітнесу відноситься класична аеробіка.
Винахід класичної аеробіки стало свого часу величезним проривом у світі фізичної активності. Погодьтеся, відвідувати групові заняття та розучувати комбінації під запальну музику куди більш цікавіше, ніж просто одному бігати або плавати, хоч це теж є аеробним тренуванням. Поза сумнівом, від занять класичної аеробікою не варто відмовлятися і сьогодні. Вона не випадково є основою основ. Наведемо 5 аргументів на користь аеробіки.
По-перше, вона забезпечує гарний жироспалювальний ефект. Два-три аеробних уроку в тиждень набагато прискорять процес схуднення (звичайно, тільки за умови поєднання з раціональним харчуванням).
По друге, заняття класичної аеробікою поліпшують витривалість. Зі збільшенням життєвої ємності легень організм споживає більше кисню за один дихальний цикл, завдяки чому стає більш стійким до фізичних навантажень і стресів.
По-третє, в результаті занять аеробікою спостерігаються позитивні зрушення стосовно серцево-судинної системи: поліпшуються функціональні можливості серця і судин. Збільшується інтенсивність кровообігу. Серце починає працювати активніше, пропускати через себе більше крові. Аеробні вправи є хорошою профілактикою інфарктів та інсультів, які трапляються у людей в сучасному суспільстві досить часто.



По-четверте, займаючись класичної аеробікою, людина починає краще відчувати своє тіло. Різноманітні переміщення, руху по квадрату, кутом, повороти, рухи руками - все це покращує координацію. Займаються стають більш впевненими у собі, навчаються зосереджуватися і швидко реагувати на зміну обстановки навколо себе, стають більш зібраними та уважними.
Нарешті, по-п'яте, заняття аеробікою несуть у собі заряд бадьорості і позитивних емоцій. Година, проведена в ритмічному русі під швидку популярну музику, приносить величезне задоволення і створює гарний настрій на весь день.
Якщо ці аргументи на користь аеробіки переконали вас, і ви вирішили відвідати урок аеробіки, уважно вивчіть розклад фітнес- клубу. Зазвичай є кілька різних уроків:
1) Якщо ви тільки починаєте свій шлях у фітнесі, спробуйте відвідати вступний урок для новачків. Зазвичай він триває 45-50 хвилин. Там ви навчитеся основним кроків класичної аеробіки.
2) Якщо у вас вже є досвід занять танцями, урок аеробіки першого рівня вам підійде. Триває він 55-60 хвилин. На занятті розучуються нескладні комбінації з базових кроків з додаванням рухів руками і різними переміщеннями.
3) Якщо ж базові рухи здаються вам занадто простими, тоді сміливо приходьте на урок аеробіки для підготовлених. Вам точно не доведеться нудьгувати. Повороти, стрибки, підскоки, швидкий темп музики і досвідчений інструктор чекають вас там. Урок триває 60 хвилин.
Аеробіка підходить для всіх. Кожний відкриє у неї щось новий і цікаве собі, тому що базова аеробіка є класикою жанру під назвою фітнес!
Автор:
Ванюшкіна Марія - інструктор групових фітнес-программ Федерації фітнес аеробіки і Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ», студентка Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму.
Російський Державний Університет Фізичної Культури Спорту та Туризму і Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» запрошує всіх бажаючих на курси «Персональний тренер з фітнесу-інструктор тренажерного залу» і «Оздоровчо-реабілітаційний фітнес»
Інформація за телефоном:
(495) 642-47-72; 544-85-78
e-mail: education @ personaltraining.ru