Інфаркт і фітнес - серце фітнес інфаркт тренування басейн кровообіг.

Інфаркт міокарда до теперішнього часу продовжує тримати перше місце в структурі смертності населення і є однією з основних причин інвалідності.
Щоб більш детально розібратися в захворюванні, необхідно, перш за все, зрозуміти, що таке серце і серцево-судинна система.
Серце є центральним органом кровоносної системи людини, що нагнітає кров в артеріальну систему і забезпечує її повернення по венах. Серце - це порожнистий м'язовий орган, розділений на 4 камери: праве і ліве передсердя, правий і лівий шлуночки .
Функція серця здійснюється за допомогою поперемінного скорочення (систола ) і розслаблення (діастола) м'язів передсердь і шлуночків. Серце людини працює постійно протягом всього його життя і йому необхідно постійне постачання киснем і живильними речовинами.
Для цих цілей серце має власну розгалужену систему судин, яка нагадує корону чи вінок, звідси і назва судин серця - коронарні або вінцеві .
Інфаркт міокарда - це некроз (загибель) серцевого м'яза, викликаний порушенням коронарного кровообігу в результаті невідповідності між потребою серцевого м'язу в кисні і його доставкою до серця .
Факторами ризику розвитку інфаркту виступають:
- нервове перенапруження, негативні емоції;
- високий рівень холестерину в крові (надлишок у раціоні
тваринних жирів);
- гіпертонія;
- куріння;
- спадкова схильність до серцево-судинним
захворювань;
- низька фізична активність (гіподинамія);
- ожиріння.
На сьогоднішній день, виходячи із сучасних умов життя населення, лікування людини, яка перенесла інфаркт міокарда, немислимо без занять фізичною культурою . Рання активізація та застосування індивідуалізованих програм благотворно позначаються на подальшій долі людини.
Адекватні фізичні тренування підвищують працездатність, покращують функцію серцево-судинної системи і показники крові по жировим компонентам, розвивають додаткові дрібні кровоносні судини, що живлять м'яз серця, нормалізують холестерин , "розсмоктують" жирові бляшки.
Основою занять є аеробні вправи поступово зростаючою тривалості та інтенсивності.



Дуже корисним фізичною вправою для профілактики і лікування захворювань серцево-судинної системи є ходьба . Ходьба з різною швидкістю надає позитивний вплив на кровообіг і разом з дієтотерапією сприяє зниженню ваги.
Настільки ж корисні велосипедні та лижні прогулянки , використання таких тренажерів, як велоергометрі, бігові доріжки , сучасні програми аеробіки, аквааеробіки, аеробно-силові вправи, дозовані за часом спортивні ігри .
Рекомендуються тренування в басейні . Спочатку це просто перебування у воді з мінімальними рухами кінцівками, потім вільне плавання і пізніше виконання вправ у воді.
Всі заняття повинні проводитися тільки після попереднього обстеження та визначення індивідуальної максимальної ЧСС і під суворим контролем ЧСС. Перенапруження на заняттях може спровокувати стенокардію, повторний інфаркт, гіпертонічний криз.
Людині, що переніс інфаркт міокарда, необхідно постійно стежити за рівнем холестерину в крові і артеріальним тиском (для хворих на стенокардію , кардіосклерозом, інфарктом міокарда рівень холестерину повинен складати менше 130 мг/дл (3,4 ммоль/л)), артеріальний тиск повинен бути нижче рівня 140 на 90 мм рт. ст.
Успішним умовою хорошого самопочуття є контроль ваги, відмова від шкідливих звичок і систематичні помірні або середньої тяжкості фізичні навантаження. Рекомендується продовжувати фізичні тренування протягом усього життя.
Матеріал підготувала:
Сязіна Ірина - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за напрямом «Лікувальна фізкультура та реабілітація »; фахівець з фізичної реабілітації, викладач кафедри адаптивної фізичної культури Російського Соціального Університету, магістр кафедри ЛФК, масажу і реабілітації, Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму.
З усіх питань проведення занять оздоровчою аеробікою і фітнесом в організаціях і офісах, звертатися до Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за телефоном:
(495) 642-47-72; 544-85-78; 544-85-79 e-mail : fitness@personaltraining.ru