Затишний будинок - «здоровий» будинок - інтер'єр квартира вітальня кімната дизайн кухня.

Саме вдома ми проводимо велику частину свого часу. Навколишнє нас вдома обстановка може впливати на наш настрій, працездатність і навіть на нашу вагу і стан здоров'я. Тому будинок має бути не лише красивим, але і «здоровим».
Найбільше часу ми проводимо у вітальні і на кухні, саме тому проведемо «ревізію» у цих двох кімнатах.
Вітальня
Квіти та рослини
Один з найпростіших способів привнести затишок в інтер'єр - це додати що- небудь живе: свіжі квіти у вазі, рослини в горщиках, рибку в акваріумі або кота на килимку. Але якщо за котом і рибкою потрібен особливий догляд, то рослинам, загалом, потрібно набагато менше турботи.
Недавні дослідження показали, що більшість живих рослин так чи інакше впливають на людину: зменшують стрес, втому і навіть служать профілактикою від хвороб. Помічено також, що люди, в чиєму інтер'єрі знаходяться живі рослини, генерують цікаві ідеї і виявляють більшу креативність, ніж люди, в чиєму інтер'єрі немає нічого живого. У кухні, до того ж, дуже корисно мати алое. Його сік володіє протизапальними властивостями і може полегшити ті невеликі опіки, які час від часу отримує на кухні кожна жінка.
Килим
Килими додають будинку затишок, але в той Водночас це справжні збірники пилу і алергенів. Килимове покриття від стіни до стіни необхідно пилососити раз на тиждень пилососом зі спеціальним фільтром від алергенів. Але краще все ж покрити підлоги паркетом або ламінатом, а у вітальні покласти на підлогу килим меншого розміру, який можна частіше пилососити і вибивати. Бажано також раз на рік проводити чистку килима пором, щоб знищити кліщів. Щоб убезпечити себе від синтетичних алергенів, що виділяються самим килимом, слід купувати килими, на яких спеціально зазначено "allergy-proof" або "chemical-free".
Вікна
Фіранки, як і килими, швидко накопичують пил. Виберіть фіранки, які легко знімати і прати. Або придбайте жалюзі. Особливо зручні ті, які оброблені спеціальним засобом, що оберігає від осідання пилу.
Крім того, впускайте в будинок якомога більше сонячного світла. Природне світло полегшує симптоми стресу, ПМС, допомагає позбутися від безсоння і підвищує концентрацію уваги. Занадто яскраве штучне освітлення, навпаки, може призвести до появи головних болів. Зробіть освітлення більш м'яким і розсіяним, використовуючи настільні лампи, торшери, бічне підсвічування і т.д.
Фотографії
Виявляється, фотографії не тільки додають будинку індивідуальність і теплоту , вони до того ж впливають на людину на підсвідомому рівні. Американським національним інститутом здоров'я були проведені цікаві дослідження: жінкам було запропоновано по черзі проглянути фотографії їх власних дітей, дітей їхніх подруг, незнайомих дітей і незнайомих дорослих.
Коли жінки дивилися на фотографії власних дітей (і тільки на них) помітно активізувалася частина мозку, що відповідає за почуття прихильності, турботи та співчуття. Крім того, поліпшувалася робота мозкових часткою, що відповідають за пам'ять. Можливо, тому що в цей самий час жінки згадували про якихось моментах, проведених разом з дітьми. У більшості жінок помітно поліпшувався настрій, знижує кров'яний тиск і сповільнювався дихання, що свідчить про розслаблення і зняття стресу.



Виберіть кілька найулюбленіших і пам'ятних фотографій дітей і розвісьте їх у тих місцях, куди ваш погляд падає найчастіше. До речі, їх дія не послаблюється і тоді, коли діти вже виросли.
Настільні ігри
Що роблять у вітальні? Як правило, дивляться телевізор. 21% дорослих визнає перегляд телевізора своїм найулюбленішим заняттям (навіть більш коханим, ніж секс), а 51% дітей в опитуваннях заявили, що у них вдома телевізор працює майже постійно, незалежно від того, дивиться його хтось чи ні. Але ж було встановлено зв'язок між надмірним захопленням телевізором і ожирінням, а також діабет 2-го типу. Чим можна замінити телевізор? Одне з простих рішень - настільні ігри. Вони сприяють зміцненню сімейних відносин, знайомлять маленьких дітей з буквами і цифрами, а у дітей різного віку покращують мислення і координацію і прищеплюють їм навички спілкування.
Кухня
Колірне рішення
Дослідження свідчать, що синій і фіолетовий кольори пригнічують апетит. Під час експериментів люди з'їдали їжу, забарвлену в синій колір, останньою серед інших видів їжі. Швидше за все, це викликано так званої генної пам'яттю, люди інстинктивно уникають синьою і фіолетовою їжі, оскільки в природі більшість рослин цього кольору більш-менш отруйні. Так що, якщо хочете схуднути, але не бажаєте перефарбовувати кухню, придбайте хоча б блакитну тарілку. Червоний, жовтий і оранжевий кольори, навпаки, є відмінними стимуляторами апетиту. Невипадково, до речі, більшість ресторанів фаст-фуду пофарбовані саме в ці кольори. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина їв побільше, то в кухні має бути якомога більше теплих кольорів.
Пам'ятайте також, що люди схильні з'їдати все, що покладено на тарілку, навіть якщо ця кількість більше необхідного для задоволення почуття голоду. Тому чим менше ваша тарілка, тим, найімовірніше, ви менше з'їсте.
Освітлення
Знову ж, згідно з дослідженнями, інтенсивність домашнього освітлення може впливати на апетит. Люди з надмірною вагою споживають більше їжі при яскравому світлі. Яскраве освітлення збуджує їх, змушує їх є швидше, з великим апетитом і, як наслідок, поглинати більше калорій. У той же час, люди, що сидять на який-небудь дієті, або люди з недоліком ваги їдять більше при приглушеному освітленні.
Ваза з фруктами
Ваза з фруктами повинна становити невід'ємну частину вашої кухні. Це не тільки красиво, але і дуже корисно. Людині щодня потрібно від 5 до 9 порцій фруктів і овочів на день (дітям 2-6 років - 5 порцій, дівчаткам і жінкам - 7 порцій, хлопчикам і чоловікам - 9 порцій). До того ж, якщо у вас під рукою завжди є яблуко і апельсин, то, можливо, вам не захочеться перекушувати чіпсами або сухариками.
Для того щоб забезпечити організм як можна більш повним різноманітністю вітамінів, мінералів і клітковини, постарайтеся мати в будинку різні фрукти. Помаранчеві і жовті фрукти, наприклад, містять багато вітаміну С і калію, у той час як червоні фрукти багаті вітамінами А і В. Між фруктами і соком завжди краще вибрати фрукти - в них більше клітковини і корисних речовин, вони краще вгамовують відчуття голоду, в той час як магазинні соки майже завжди містять цукор, лимонну кислоту і інші непотрібні загалом речовини.