Цукровий діабет і фітнес - цукровий діабет інсулін фітнес аеробіка.

У перекладі з грецького слово "діабет" означає "закінчення", а вираз "цукровий діабет", відповідно, буквально може бути переведене як "втрачає цукор". Цукровий діабет характеризується підвищеним вмістом рівня цукру в крові, появою цукру в сечі, порушенням всіх видів обміну речовин в результаті недостатності в організмі важливого гормону підшлункової залози - інсуліну.
Діабет поширений у всьому світі. І з кожним роком кількість страждаючих цією недугою неухильно зростає, при цьому, в основному серед людей працездатного віку.
Виділяють два типи цукрового діабету:
I тип - інсулінозалежний, коли 90% клітин підшлункової залози загинули в результаті вірусного ураження і не виробляють інсулін. Хворіють люди молодого віку. У дітей майже в 100% випадків інсулінозалежний цукровий діабет.
II тип - інсулінонезалежний (діабет опасистих), коли інсулін в організмі є і навіть виробляється в підвищених кількостях, але він не надає належної впливу з-за порушення чутливості до нього клітин в тканинах організму. Захворювання носить спадковий характер, хворіють звичайно після 40 років люди, які страждають ожирінням.
Розвитку даного захворювання можуть сприяти такі фактори, що привертають: спадковість, надмірна вага, панкреатит, рак підшлункової залози, захворювання інших залоз внутрішньої секреції, вірусні інфекції ( краснуха, вітряна віспа, епідемічний гепатит, грип), які виступають як пусковий механізм; стресові ситуації, вік (чим людина старша, тим більше небезпека).
Симптоми цукрового діабету
Головні прояви цукрового діабету - сильна спрага, прискорене сечовипускання. При I типі хворі втрачають вагу до 10-15 кг за місяць, розвивається різка слабкість, зниження працездатності, з'являється запах ацетону або яблук з рота. За відсутності лікування розвивається діабетична кома (втрата свідомості), яка призводить до смерті. При II типі захворювання і характерні симптоми розвиваються повільно, можуть виявлятися шкірним свербінням, гнійничкові ураженням шкіри, погано гояться ранами, сухістю в роті, спрагою, але діабетична кома буває рідко.
Цукровий діабет особливо небезпечний своїми ускладненнями, які виникають і при I, і при II типі захворювання. Високий рівень цукру в крові викликає руйнування мікросудин - капілярів в різних органах, порушуючи їх кровопостачання і функцію. У результаті розвивається катаракта (захворювання очей, що характеризується частковим або повним помутнінням кришталика з порушенням гостроти зору аж до повної його втрати), можливо крововилив у сітківку очей і сліпота, вражаються нирки, що призводить до хронічної ниркової недостатності та уремії (отруєння організму шлаками). Якщо порушені судини нижніх кінцівок, виникають трофічні виразки і гангрена пальців і стопи - одна з форм некрозу (омертвіння, смерть), при якій омертвілі тканини піддаються гнилостному розпаду. Порушується функція периферичних нервів - нейропатія, яка проявляється болями в ногах, а потім втратою шкірної чутливості.


Розвивається імпотенція у чоловіків. Так як різко знижена опірність організму, до захворювання приєднуються різні інфекції - туберкульоз, запалення сечостатевих шляхів. Виражені зміни спостерігаються в печінці, в якій накопичується жир, що призводить до жирової дистрофії і цирозу печінки.
Серед лікувальних факторів, що застосовуються при цукровому діабеті, велике значення надають фізичної активності, що надає багатосторонню оздоровлюючу дію за рахунок підвищення функціональної активності різних органів і систем.
Основний засіб - оздоровча тренування у формі аеробних вправ циклічного характеру. Найбільш ефективними є ходьба, біг, лижі, плавання (у деяких випадках не рекомендується плавання особам з інсулінозалежним типом, застосування цієї фізичного навантаження повинне проводитися під контролем спеціаліста), заняття на тренажерах (велоергометр, бігова доріжка). При діабеті дуже важливим чинником є ??регулярність занять з використанням фізичних навантажень, тому що раптова й інтенсивне навантаження може, навпаки, призвести до проблем. Більш ніж дводенну перерву в тренуваннях призводить до зниження підвищеної чутливості м'язових клітин до інсуліну, досягнутої попередніми тренуваннями.
Регулярні заняття при цукровому діабеті сприяють:
- підвищення чутливості до інсуліну
- зменшенню відкладення жирової тканини і збільшення м'язової маси
- підвищенню опірності організму
- зниження ризику артеріальної гіпертонії
- поліпшення фізичного розвитку
- зниження ризику виникнення обмеженої рухливості суглобів
- зменшення емоційного напруження або депресії
- поліпшення якості життя та підвищення самооцінки
Під час занять необхідно мати при собі легкозасвоювані вуглеводи у вигляді глюкози, цукру-рафінаду, фруктів. Для угамування спраги доцільно використовувати мінеральні (лужні) води. При навантаженнях категорично заборонено вживання алкоголю, який фармакологічно знижує чутливість мозку до дефіциту глюкози.
Після фізичних вправ рекомендуються прохолодні водні процедури (обтирання, душ, купання), що активізують окислювальні процеси в організмі. Не рекомендуються парна лазня, гарячий душ або ванна (особливо у поєднанні з фізичними навантаженнями). Необхідно уникати перегріву, в тому числі, загоряючи на відкритому сонці.
Удачі!
Сязіна Ірина - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за напрямом «Лікувальна фізкультура та реабілітація» ; фахівець з фізичної реабілітації, викладач кафедри адаптивної фізичної культури Російського Соціального Університету, магістр Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму.
З усіх питань індивідуальних занять фітнесом з авторами рубрики «Аеробіка та фітнес», звертайтеся до Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за телефоном:
(495) 642-47-72; 544-85-78; 544-85-79
e-mail: fitness@personaltraining.ru