Дитячий фітнес - фітнес діти тренер гра вправи.

Ви справжня прихильниця здорового способу життя, регулярно відвідуєте фітнес-клуб і маєте дітей? А ви ніколи не думали про те, що дитині теж не завадили б заняття фітнесом?
"Навіщо йому це? - Дивуються деякі мами. - Уроків фізкультури в школі цілком достатньо". Але тільки деякі з батьків знають, наскільки сильно відрізняється «шкільна програма» від занять фітнесом.
У школі діти рухаються мало, уроків фізкультури 2-3 рази на тиждень явно не достатньо для належного фізичного розвитку. Науково доведено, що дитині необхідно 4-6 годин рухової активності на день. Де ж взяти стільки часу, коли чадо практично весь день знаходиться в школі, потім ще йде в музичну або художню школу, а після цього сідає за домашнє завдання?
Існують два варіанти вирішення цього питання .
Перший: коли ви наступного разу будете забирати дитину зі школи, не відвозити його додому, а візьміть з собою у фітнес-клуб. Йому там сподобається, і ви обидва з користю проведете час. Нехай це будуть не заповітні 4-6 годин, а всього 1,5-3, але користі вони принесуть не менше.
На сьогоднішній день майже у всіх фітнес-центрах є дитячі кімнати, а в клубах-"гігантах "і у великих мережах фітнес-клубів є й маленькі внутрішні дитячі клуби, набір послуг яких варіюється від невеликого вибору ігрових програм до персональних тренувань і занять у басейні.
Другий: персональний тренер, який приїжджає до вас додому у зручний для всієї сім'ї час і займається з дитиною за індивідуальною програмою. Приватний викладач з фізкультури зараз необхідність, а не розкіш.
Зупинимося на першому варіанті більш докладно. У дитячій кімнаті фітнес-клубу досвідчені вихователі та педагоги не дадуть занудьгувати малюкові, та ще й навчать малювати, робити орігамі та ліпити фігурки з пластиліну. А в перервах між заняттями вони пограють з дітьми в рухливі і розвиваючі ігри.
Але слід пам'ятати, що залишати дитину в дитячій кімнаті можна всього на 2,5-3 години максимум. Малюкові дуже шкідливо перебувати в досить замкнутому просторі довгий час. Його увагу слабшає, він більше не може слухати викладача і хоче швидше повернутися до мами.
Але годину-півтора, проведені в дитячій кімнаті, принесуть дитині максимум користі. Він обов'язково захоче туди повернутися, та ще й покаже вам плоди своїх старань у вигляді різних листівок, фігурок і картинок.
Деякі клуби пропонують спеціальні заняття фітнесом для дітей . Зміст заняття визначається віком дитини. Найчастіше набираються групи дітей від 3 до 6 років, від 7 до 12 років та від 13 років і старше . Заняття для малюків тривають від 30 до 45 хвилин і зазвичай проходять в ігровій формі .



Діти від 7 років і старше починають освоювати дорослі види фітнесу: класичну аеробіку, степ, різні танцювальні напрямки . У урок також вводяться нескладні вправи на розвиток сили і гнучкості. Заняття тривають від 45 хвилин до години . Діти займаються з інструктором в групах від 5 до 10 чоловік .
У фітнес-клубах, де є басейн , з хлопцями також проводять заняття на воді.
Але якщо ви хочете, щоб дитині приділялася максимум уваги, щоб його інтерес до тренувань не пропадав, щоб він постійно освоював нові корисні розвиваючі вправи, вам слід скористатися послугами персонального тренінгу .
Приватний педагог, інструктор, тренер приїжджає у зручний для вас час і займається з дитиною, вирішуючи ті завдання, які ви поставите перед ним. Корекція постави, виховання фізичних якостей, спортивне тренування або просто розвиваючі ігри - все стає доступним для дитини навіть в умовах дефіциту часу.
Заняття з кваліфікованим педагогом будуть сприяти розвитку серцево-судинної системи, сили, гнучкості, координації, сформують правильну поставу, розвинуть сприйняття, вміння зосередитися, зберігати самовладання, виховають у дітей впевненість в собі, комунікабельність . Через фізичні вправи врегулюється психо-емоційний баланс, що допоможе дитині успішно протистояти стресам .
Віддаючи дитину в руки тренера та вихователя, не бійтеся за його здоров'я. У фітнесі з дітьми працюють тільки фахівці високої кваліфікації. Якщо малюкові не сподобаються заняття, він сам перший скаже вам про це. Але про всяк випадок розпитайте його про тренування. І не лякайтеся, якщо дитина відповість, що вони з тренером сьогодні всі заняття грали. Гра - це найкращий спосіб пробудити у дітей інтерес до занять, через ігровий процес в урок поступово вводяться і різні вправи, що сприяють гармонійному розвитку малюка. Так що бояться, що дитина марно проводить час, не варто.
Займаючись фітнесом, дитина прагнути бути сильніше і швидше для того, щоб, коли він підросте, стати таким же здоровим і підтягнутим, як мама і тато!
Автор
Ванюшкіна Марія - інструктор групових фітнес-програм Федерації Фітнес аеробіки, студентка Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму.

З усіх питань індивідуальних занять фітнесом з авторами рубрики «Аеробіка й фітнес» звертайтеся до Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за телефонами:
(495) 642-47-72; 544-85-78; 544 -85-79
e-mail: fitness@personaltraining.ru