Якщо не хочеться сексу - секс інтим бажання чоловік дружина.

Так, вам є що згадати ... Бурхливі ночі, після яких весь день в тілі відчувається солодка знемога, ласки «тут і зараз» - в лісі, в машині на стоянці, тремтіння, що пробігає по тілу при одній тільки думці про майбутній побаченні .... Але це - минуле. А в цьому думки про секс із законним чоловіком не викликають ніякого ентузіазму і бажання, яке раніше спалахувало так швидко і часто, прокидається через два рази на третій або зовсім не прокидається.
Для того, щоб відповісти на запитання «Що робити?», треба розібратися ще з одним: «Чому бажання немає?». Причин тому може бути безліч.
Поганий сон. Щоб встигнути і попрацювати, і з близькими поспілкуватися, і розважитися і багато чого ще, ми «займаємо» години з часу, відведеного на сон. Організм - система міцна, але, врешті-решт, і він починає бунтувати. А коли всі думки тільки про одне - як би дістатися до подушки - тут вже не до сексу.
Рада. Спіть більше. Якщо ну ніяк не вдається висипатися в будні, давайте собі волю хоча б у вихідні. Можливо, має сенс «прихопити» півгодини-годину після роботи - організм відновлюється не тільки під час суцільного сну, «подрібнений» його теж влаштовує.
І, звичайно, треба подбати не лише про кількість, але і про якість сну. Що користі в нічному 9-годинному сні, якщо ви за цей час два рази сходили в туалет, прокинулися в холодному поту від кошмару, ще пару раз - через духоту, а в якості музичного супроводу виступав богатирський хропіння чоловіка?
Рада. Згадайте нехитрі правила гігієни сну. Зручна постіль, провітреній кімнаті, прогулянка, теплий душ. Ужастика, сварок, рясної їжі і питва перед тим, як лягати спати, - ні. Проблема хропіння другої половини вирішується строго індивідуально. Можна переконати чоловіка зайнятися спеціальною гімнастикою, можна подарувати йому спеціальне пристосування з серії «Антихрап», можна навчитися перевертати благовірного на інший бік, не прокидаючись, можна, нарешті, привчити себе не реагувати (буває і таке).
Неправильне харчування. О, це окрема пісня, особливо для тих, хто сидить на строгій дієті. Все просто - лібідо підживлюється безліччю вітамінів і мікроелементів, які ми найчастіше недоотримуємо, навіть не будучи на дієті. Немає потрібної речовини - немає бажання. До того ж деяким жінкам вже саме перебування на дієті характер аж ніяк не покращує. Кожен день відмовляти собі в маленьких радощах, начебто шоколадки чи морозива, жувати ввечері варений риб'ячий хвіст, коли домочадці з апетитом наминали відбивні з картоплею - та хіба мало що .... Навряд чи голові родини сподобається, якщо поруч із ним у ліжку буде дуже струнка, але пасивна і байдужа дружина, а ще гірше - що робить «послугу» (якщо, звичайно, він не любитель вікторіанської епохи з її знаменитим: «леді ??не рухається») . Вже краще нехай у дружини залишаться декілька зайвих кілограмів, зате й ентузіазму в інтимних справах прибуде.
Рада. Налагодьте харчування. Якщо сидите на дієті - впевніться, що вона вам підходить. Якщо немає - підберіть щось менш «суворе». Введіть у повсякденний раціон продукти, в яких містяться речовини, що стимулюють і підтримують статевий потяг.
Організму потрібні:
Вітамін С. (Цитрусові, помідори, цвітна капуста, шипшина).
Вітамін Е. (Яйця, рослинне масло, брокколі, брюссельська капуста, листова зелень, зародки пшениці, сухофрукти).
Білок. (М'ясо (краще нежирне), риба, яйця, молочні продукти, м'ясо птиці).
Жири (хоча б рослинні).
Калій (банани, горіхи, рис, шпинат).

Магній (гречка, яловичина, горіхи, запечений або варену картоплю, фініки).
Германій (часник, зелень - петрушка, кінза).
Залізо (гречка, печінка, чорнослив ).
Крім того, для посилення лібідо і для покращення відчуття безпосередньо під час близькості дуже корисний гіркий шоколад і какао - краще за все ними ласувати з ранку.
Ось рецепт суміші, яка і бажання посилить , і на організм надасть загальнозміцнюючу дію:
- Інжир, чорнослив, родзинки без кісточок (всього по 200 грамів), ядра 11 волоських горіхів подрібнити, перемішати. Суміш зберігати в холодильнику, приймати по 2 столові ложки щодня з ранку, запиваючи кефіром, йогуртом або кислим молоком. За бажанням можна додати в суміш сік лимона і мед.
І ще - трохи менше пива. Замість нього можна - зрідка - дозволити собі келих червоного сухого вина.
Але й переїдати теж не треба. Як відомо, після ситної вечері сексу вже не хочеться. Всі сили організм віддає шлунку ....
Мала фізичне навантаження. Про те, що фізкультура корисна і потрібна, ми всі, звичайно, дуже добре знаємо. Але .... На роботу - на громадському чи особистому транспорті, 8 годин - біля комп'ютера, будинки - знову справи. До фізкультури тут? Коли тіло недоотримує того, що називається «м'язової радістю», воно мститься. «Скутість» фізична і сексуальна безпосередньо пов'язані між собою. До того ж фізкультура в будь-якому вигляді допомагає скинути напругу, що нагромадилася і розвантажити голову від денних турбот, налаштувати її на «нічний» лад. Загалом, у здоровому тілі - здоровий дух.
Рада . Дайте тілу навантаження. Ранкова зарядка або пробіжка, спортзал, домашній тренажер, басейн, степ-аеробіка, дзюдо, ролики - що завгодно, головне, - регулярність. Навіть півгодинна прогулянка після вечері у швидкому темпі здобуде свою дію.
Отже, 3 кити: сон, харчування, фізкультура.
Нервове перенапруження, стрес, втома. Пам'ятаєте, як відмовлялася мама дяді Федора у «Простоквашино», коли дядько Федір і тато просили дитини? «Я і так на роботі стомлююся. У мене ледве-ледве сил вистачає телевізор дивитися! ». Ритм життя зараз такий, що дядіфедоровской мамі уподібнюється в тій чи іншій мірі абсолютна більшість жінок. Втома, нервове перенапруження, стрес - все це явища, частіше за все, взаємодоповнюючі, а причини їх виникнення та «живучості» можна перераховувати довго і вперто. Головне - все це в собі помітити і не відмахуватися, мовляв, минеться.
Рада. Як це не банально звучить - вчіться відпочивати і розслаблятися, і не тільки по вихідним і під час відпустки, а щодня. Освойте декілька вправ на розслаблення, наприклад, з йоги, попрактикуюся антистресову, заспокійливу дихання (найпростіше: вдих на 5 рахунків, видих - на 10, можна - вдих, затримка дихання, видих - на 5 рахунків кожен етап).


Навантажите себе фізично, знайдіть час зайнятися тим, що подобається саме вам - бальними танцями, зустрічами з друзями, стрибками з парашутом, рукоділлям, вирощуванням квітів .... Виділяйте хоча б півгодини на день тільки «для себе». Навчіться розділяти справи на головні і другорядні і займатися тим, що потрібно саме в даний момент. Змініть роботу, затейте ремонт. Допоможіть комусь, у кого проблем куди більше ваших ....
Досить часто зустрічається ситуація, коли ви свого чоловіка любите, цінуєте, бережете, але - не хочете. Усі «зовнішні» чинники начебто в нормі - тіло бадьорий і здорове, сон хороший, нервова напруга не більше, ніж зазвичай. Загалом, у такій самій обстановці, як зараз, ви півроку тому чоловіка хотіли багато і часто. А зараз - не дуже або зовсім немає. Чому?
Передбачуваність подружнього сексу - одна з найпоширеніших причин. Ви все про чоловіка знаєте, він - про вас. І коли ви знаєте, що любовна партія буде розіграна, як по нотах (одним і тим же, з разу в раз), слухати «музику» вже якось не дуже й хочеться ....
Рада . Вносьте різноманітність. Займіться любов'ю в несподіваному місці, пограйте в доктора, «забудьте» надіти нижню білизну, відправляючись у гості .... Втім, у кожної жінки є свої секрети.
- Коли відчуваю, що починаю дивитися на чоловіка, як на одного, витягаю його в гості до друзів, на природу, до клубу. Головне, щоб ми були не одні, а в компанії. Може, після того, як він воркує з іншими жінками, у мене прокидаються власницькі інстинкти, може, я його знову оцінюю, дивлюся на нього іншими очима, в черговий раз переконуюся, як він хороший, красивий, дотепний, привабливий. А коли ми весь час вдома, очей «замилюється». Після таких зустрічей я на чоловіка накидаюся сама ....
- Мені дуже допомагає гарячий душ або контрастний душ - він дуже добре знімає втому, сонливість, налаштовує на близькість. Коли я «розгорілася» від гарячої води, мені дуже легко збудитися. Іноді й чоловік приходить «спинку потерти».
- Ми з чоловіком починаємо грати в «стриманість», одягаємо піжами і навіть спимо під різними ковдрами. Домовляємося, що найближчий тиждень сексу не буде. Я ж у цей тиждень дивлюся еротичне відео, читаю літературу «про це», фантазую, на роботу ношу «грайливий» білизну. Зовсім по-іншому себе почуваєш у панчохах, а не в колготках.

І ще. Дуже часто збудливим фактором для жінки є її домінуюча роль, коли саме вона вирішує, коли і де бути близькості. Зрозуміло, що якщо у чоловіка завтра відрядження і вставати о 5 ранку, навряд чи він із захватом поставиться до ініціативи дружини приголубити його в 3 години ночі. (Хоча ....) Але якщо обережно попередити його про можливі (внезапних!) нападах сексуальної агресії і почати діяти, - результат, швидше за все, подружжя приємно порадує. Якщо жінка звикла бути «веденої» і покладатися, перш за все, на ініціативу чоловіка, то «зміна влади» піде їй тільки на користь.
Проблеми в стосунках з чоловіком. Тут варіантів безліч.
Найпростіший - сварки. Після скандалу, особливо, якщо подружжя не до кінця з'ясували відносини, у жінки навряд чи прокинеться бажання. Втім, є й інша категорія людей, для яких заняття любов'ю після сварки дають найбільш сильні відчуття.
Часто «небажання» жінки є завуальованою формою помсти. Вона може злитися на чоловіка за те, що він занадто багато уваги приділяє своїм друзям або родичам, мало заробляє, не займається з дітьми, надто багато часу проводить на роботі, сходив недавно на зустріч випускників, де була його перша любов ... У дружини можуть бути претензії до манери поведінки чоловіка в ліжку - наприклад, під час близькості він мовчить, як риба .... Список можна продовжувати до нескінченності. Загалом, жінці дуже корисно буває поміркувати на дозвіллі, чи немає у неї якихось особливих претензій до чоловіка, в яких їй не дуже-то хочеться зізнаватися сама собі. Або до сексопатолога навідатися ....
І наостанок - кілька «технічних» рад.
Поменше телевізора. Після перегляду душевної мелодрами, ужастика або трилера бажання близькості (якщо таке було) знижується практично до нуля. Справа в тому, що на секс ми налаштовуємося завдяки особливим гормонів - ендорфінів. Під час перегляду фільму, коли людина переживає ті чи інші емоції - співпереживає чи, обурюється - ендорфіни витрачаються. Як результат - власну пристрасть підживити вже нічим.
Спробуйте щось з спеціальних методик набуття бажання , коли пара немов би починає все «з нуля». У перший вечір ви просто сидите поруч, дивіться один на одного, розмовляєте на приємні теми, в другій - можете торкатися один одного, прасувати (без поцілунків і роздратування найпотужніших ерогенних зон), на третій - те ж саме, але залиште на собі з одягу тільки нижню білизну, на четвертий - дозвольте поцілунки, але руки як і раніше не розпускайте. Заборона на такі, здавалося б, звичні ласки, народжує все посилюється бажання спробувати їх знову. Нарешті, дозволяєте собі взаємні ласки «до поясу», потім - «нижче пояса», спочатку, коли ви ще в нижній білизні, потім - і без нього. Загалом, по наростаючій. І звичайно, все це проробляється у відповідній обстановці - цілковита самотність, приємні розмови, вимкнені телефони, свічки, музика .... Відповідну атмосферу допоможуть створити ефірні масла - іланг-іланг, пачулі, сандал, кориця, неролі. Головне, щоб запах подобався вам обом.
Побільше ходіть босоніж . Особливо корисно проходжуватися по килиму з жорстким ворсом. Непогано придбати спеціальний ножний массажер з кульками. Як відомо, на ступнях розташовується безліч біологічно активних точок, що відповідають, у тому числі, і за нашу сексуальність.
І останнє. Захочете «захотіти» сексу. Один раз «не захотілося», другий, третій, а на четвертий «не захочеться» вже просто за інерцією. Чому вважається, що жінку неможливо викрити в брехні? Та тому, що вона сама вірить в те, що говорить. Так і з бажанням - небажанням. Якщо жінка сама себе переконає, що інтимних відносин їй не хочеться, їй не до них і все таке, - так воно і буде. Десяток відмовок і підтверджень обов'язково знайдеться. Головне - настрій!