Йога відновлює зір. Частина 5 - йога зір очі сльоза долоні.

Минулого разу ми говорили про оладоніваніі, яке при правильному виконанні представляє собою один з кращих способів розслаблення нервів, провідних до всіх органів почуттів, включаючи і зір.
Коли цим методом вдається домогтися досконалого розслаблення, що відзначається здатністю бачення ідеального чорного поля, той стан релаксації зберігається і після відкриття очей. Зір при цьому поліпшується на тривалий час. Разом з тим проходять болі в очах, головні та інші болю . Такі випадки не рідкість, тому що розслаблення очей є суттєвою допомогою не тільки їхньому здоров'ю, але й відновлення правильної роботи всієї системи людського тіла.
На меншій мірі розслаблення значна його частина втрачається, коли відкриваються очі, а та, що збереглася, утримується лише нетривалий час. Інакше кажучи, чим більший ступінь розслаблення досягається оладоніваніем, тим більше розслаблення зберігається після того, як відкриваються очі, і тим довше воно триває.
Людям з короткозорістю слід виконувати вдома наступну вправу. У своїй кімнаті зніміть окуляри, зробіть оладоніваніе, потім пройдіться і при цьому дивіться на знайомі речі без будь-якого зусилля. Знову зробіть оладоніваніе. Чи відчули ваші очі полегшення?
Цей метод може допомогти і тим, у кого даний «старече зір» , тому що насправді вік не має ніякого значення. Допомогти можна будь-кому, хто може навчитися розслаблятися.
Робити оладоніваніе потрібно тому, що воно дає очам відпочинок . Відпочинок розслабляє очні м'язи і одночасно активізує нервові клітини очей. Такий вплив на м'язи допомагає лікувати і косоокість.
У той же час ви покращуєте кровообіг у сітківці, а це сприяє очищенню судин від шлаків.
Пам'ятайте: якщо ви робите оладоніваніе відразу ж після заряджання очей сонячним світлом, то сітківка «насичується» сонячною енергією, що надає очам силу і здоров'я.
Я не хочу сказати, що оладоніваніе - панацея від усіх хвороб, а проте, якщо ви станете думати, що це універсальний засіб від багатьох недуг і будете в це вірити, то ви будете недалекі від істини.
На питання про те, коли і скільки часу потрібно робити оладоніваніе, відповідь може бути одна: потроху, але часто . Навіть прикривши очі долонями на десять секунд, ви зможете повернути очам відчуття розслаблення під час завантаженого дня. Ви захочете, щоб очі запам'ятали це почуття. Роблячи так, ви сприяєте тому, щоб відчуття розслаблення стало вашою звичкою на все життя.
Досягнення стану розслаблення очей буде віднімати у вас зовсім небагато часу, як тільки ви навчитеся цьому. Це стане для вас так само природно, як і необхідність поїсти при відчутті голоду або необхідність посидіти, якщо втомилися ноги.
Центральна фіксація
Око являє собою мініатюрну камеру, дуже схожу на фотоапарат, але разом з тим і досить відмінну від нього.


Істотна різниця полягає в тому, що світлочутлива плівка у фотоапараті однаково чутлива в кожній своїй точці, тоді як з сітківкою ока цього не відбувається, вона має точку максимальної чутливості. Ця точка називається «центральна ямка» .
При нормальному зорі око бачить одну частину розглянутого об'єкта краще, а все інше гірше, пропорційно їх видалення від точки найкращого зору. Якщо зір недосконало, то око намагається побачити одночасно значну частину зорового поля однаково добре. Така спроба неминуче призводить до сильного напруження та очей і психіки.
У цьому легко можна переконатися, якщо спробувати побачити велику зону одночасно однаково добре. На близькому же відстані подібна спроба, навіть при відстані в півсантиметра діаметром, призведе до дискомфорту і хворобливих відчуттів.
Все, що дає очам відпочинок веде до відновлення нормального рівня центральної фіксації. Іноді це може швидко привести до поліпшення зору.
Оскільки всі аномальні стану очей - як органічні, так і функціональні - супроводжуються психічним напруженням, то абсолютно всім їм повинна супроводжувати і втрата центральної фіксації. Не випадково, коли мозок знаходиться в напрузі, очі зазвичай більшою чи меншою мірою «сліпнуть».
Межі людського зору природним чином залежать від ступеня центральної фіксації . Людина може прочитати дорожній покажчик, коли бачить всі букви однаково добре. Але коли він навчиться бачити одну букву краще за всіх інших, він зможе прочитати більш дрібні написи, про наявність яких на цьому покажчику він і не знав.
Оскільки побачити дуже дрібні букви без допомоги центральної фіксації неможливо , то читання дрібного шрифту, якщо воно може бути здійснено, являє собою одне з кращих вправ для зору. При цьому, чим слабкіше освітлення, при якому може читатися дрібний шрифт, і чим ближче до очей він може бути піднесений, тим краще для тренування.
Не тільки зір, а й усі інші відчуття - дотик, слух, смак і нюх - отримують користь від використання для очей центральної фіксації. Поліпшуються симптоми функціональних і органічних захворювань.
Моргання
Здоровий очей моргає часто, щоб рівномірно розподілити по поверхні очного яблука слізну рідину, виділяється слізної залозою. Сльоза не тільки зволожує рогівку, але і дезінфікує очей, захищаючи його від мікробів.
Моргання дає також миттєві періоди відпочинку нервах сітківки, які перебувають у постійній роботі. Це стимулює їх роботу, оскільки відпочинок зміцнює нерви. Моргання сприяє розслабленню напружених м'язів. Таким чином воно допомагає очам краще сфокусуватися. Рекомендується періодично влаштовувати очам більш часте, ніж звичайно, моргання - протягом 3-5 секунд.
Далі буде ...