Без вини винні ми! - Вина невротик характер каяття плакати.

У «Тлумачному словнику російської мови» В. Даля є таке визначення: «Провина - провину, провина, гріх, гріх, всякий недозволений, негожим вчинок».
Ремонт у квартирі робиться другий рік. Здавалося б, ось-ось почнемо активні дії, але немає ... Ремонт весь час відкладається на невизначений термін. Ми якось звикли жити в такій обстановці, але коли забігають знайомі або друзі я помічаю, що мені хочеться виправдатися і вибачитися за те, що стіни без шпалер, правда, вже підготовлені до ремонту і вирівняні шпаклівкою. Я ловлю себе на думці, що мені соромно перед ними, і більше того, я відчуваю якесь почуття провини за те, що мені доводиться жити в подібних умовах.
Згадайте свої відчуття, коли ви приходили з роботи додому раніше з наміром зробити масу справ, до яких раніше не доходили руки, а потім раптом забували про ці справи, який оприлюднив цікавою книгою або поринувши з головою в сюжет цікавою телепередачі. «Гаразд»,-говорили ви собі. - «Зроблю завтра».
Що ж ви відчували завтра? Думаю, не помилюся, якщо скажу, що ви починали стратити себе за неорганізованість, недисциплінованість і Бог знає за що ще. Ви починали відчувати певне почуття провини.
Що ж це таке, почуття провини?
Як стверджують психологи, почуття провини в принципі корисно , так як воно допомагає людині не здійснювати ті дії, які він внутрішньо не сприймає, або вчасно виправляти їх.
Ні безгрішних людей. І якщо людина насправді в чомусь винен, він все одно зазвичай не поспішає в цьому зізнатися. Зрозуміти його можна, тому що відбувається природна психологічна захист, так як, зізнаючись, що він у чомусь винен, людині доводиться погодитися, що він у чомусь поганий. А це неймовірна навантаження на психіку. Ось і доводиться йти по життю, відчуваючи всередині себе неправоту, і це наносить велику моральну шкоду.
Найчастіше почуття провини і всі вихідні звідси наслідки культивуються з дитячих років, коли закладається характер людини. Особливо яскраво це простежується у тих сім'ях, де батьки (або один з них) - невротики . У такій сім'ї є всі передумови для формування ще однієї невротичної особистості, так як дитині доводиться постійно протистояти діям своїх батьків, відчуваючи при цьому почуття протесту.
Пригнічуючи в собі почуття протесту на звинувачення, які він часто чує на свою адресу , дитина бере на себе всю провину і відчуває себе негідним любові, прихильності й дружби своїх батьків. І далі по життю така людина йде полонений комплексом неповноцінності, відчуваючи постійну тривогу, тому що почуття провини завжди супроводжується невпевненістю в собі і тривожністю.
І все ж почуття провини завдає людині найглибший шкоду . Воно позбавляє людину впевненості в собі і породжує страх, викликає розгубленість, розчарування, зневіра, тугу. Як кажуть, один біс ще сімох із собою привів. Вина забирає енергію і зменшує активність людини. Песимізм, стрес, депресія - ось далеко не повний список того, що породжує почуття провини, сковуючи волю і впливаючи на самопочуття .
Ми звикли вважати, що жінки більш тонкі натури. Дійсно, жінки частіше переживають почуття провини, ніж чоловіки. Деякі звинувачують себе навіть у тих ситуаціях, де від них нічого не залежить. Чоловіки ж рідко займаються самобичуванням, але чинити на них тиск, звинувачуючи їх у чомусь, можна.
Існує дуже тісний зв'язок між провиною і образою . І, напевно, це добре, якщо людина здатна дати волю своїй образі, виплеснув її у вигляді гніву й злості. У чутливих і легко ранимих людей почуття образи переходить у почуття провини (як у дитинстві - «я поганий і тому мене не люблять і не розуміють»). Однак є певний тип людей, свідомо демонструють образу, маніпулюють нами, намагаючись викликати моделі поведінки, угодні їм.
Позбутися від гнітючого почуття провини допомагає каяття . Повинитися - значить визнати свою провину.


Людина позбавляється від цього відчуття. Але в такому випадку і оточуючі люди повинні надати певну допомогу в реабілітації кається в його власних очах. Можна заохотити каяття яких-небудь подарунком або просто зробити для людини що-небудь приємне.
Поради для тих, хто вирішив позбутися від почуття провини
1 . Думайте про те, що трапилося і аналізуйте! Активне та цілеспрямоване міркування допомагає уникнути подібних ситуацій в майбутньому і вийти зі стану пасивності і зневіри.
2. Перемикайтеся! Не «зациклюйтесь» на безплідних жалях, прагнете до досягнення реальних та актуальних цілей. Направте зусилля на виправлення своєї промаху і активно займіться справою, яка не має ніякого відношення до причини вашого розлади.
3. Поплачте! Добре, коли поруч є розуміє, доброзичлива людина, яка вміє слухати. Таких людей треба цінувати і допомагати їм, так як вони здатні взяти «на себе» частину ваших негативних емоцій і переживань.
Полегшення приносить і бесіда з незнайомими людьми (наприклад, попутниками в дорозі). Як правило, з незнайомими людьми ми буваємо більш відвертими. Тут працює фактор анонімності.
4. Напишіть листа! У листі до одного, що ви ніколи не пошлете, опишіть свої прикрощі і неприємності, а через деякий час перечитайте його. Будь-яку критичну ситуацію треба пережити, тут важливу роль відіграє чинник часу. Час зменшує силу емоційних переживань.
5. Зробіть собі подарунок! Чому б і ні? Можна зайнятися тим, що вам подобається, або побалувати себе смачненьким. Негативні емоції значно послабшають.
6. Допоможіть ближнього! Завжди корисно усвідомлювати, що кому-то буває гірше. Допомога ближньому дасть можливість зробити добру справу і позбавить від поганого настрою.
7. Розчиніть печаль уві сні! Згадайте народну мудрість: «Ранок вечора мудріший» і «З бідою треба переспати". Сон - один з найпростіших і найдавніших способів позбавитися від зневіри.
8. Знайдіть компенсацію! Займіть себе нарешті-то справою, до якого раніше руки не доходили, перейдіть, сказавши собі: «Немає лиха без добра!»
9. Стикаєтеся з природою! Відчуйте гармонію природи під час прогулянки, і ваші душевні сили прийдуть в рівновагу.
10. Розслабтеся! Сядьте зручно, розслабте всі м'язи. Прикрийте віка і подумки окиньте себе поглядом зсередини. Дихання рівне, спокійне. Уявіть красивий пейзаж і постарайтеся як би перенестися туди. Насолоджуйтеся відпочинком і спокоєм. Побудьте в такому стані 5-7 хвилин, потім глибоко вдихніть, відкрийте очі. Напружте м'язи ніг, тулуба, перевірте їх готовність до роботи. Приємні ненав'язливі мелодії також допомагають розслабленню.
11. І, звичайно, треба балувати себе, коханих, не забувати, що і їжа може бути відмінним засобом, що допомагає позбавитися від поганого настрою і туги. Постарайтеся не вживати каву, колу і інші тонізуючі напої. Замініть їх молоком або молочними коктейлями. Тут можна і пофантазувати - комбінація молока з фруктовими та овочевими соками не тільки приємна на смак, але і забезпечить організм всілякими поживними речовинами. Фантазуйте та експериментуйте!
Пийте зелений чай. Особливого поширення він отримав в Середній Азії і на Далекому Сході. Проводиться він з листя звичайного чайного куща, але обробляється інакше, ніж звичний для нас чорний чай. Зелений чай відрізняється високим вмістом антиоксидантів, які допомагають боротися з депресією і знижують ризик захворювання на рак та ішемічною хворобою серця. Ймовірно, саме тим, що в середньоазіатських республіках і на Далекому Сході п'ють зелений чай постійно, пояснюється те, що ці хвороби там зустрічаються вкрай рідко.
І, нарешті, їжте полуницю , і ви будете щасливі, оскільки вона багата серотоніном, який знаменитий як «гормон щастя».