Помилки худнуть - помилки дієти схуднення худнуть.

За зиму, напевно, звичною стала така ситуація: гора їжі, телевізор, ти на дивані, їж цю гору і дивишся, дивишся, дивишся численні серіали і ток-шоу ... А потім буквально на руках відносиш себе на інший диван і спиш-спиш-спиш ... Поки одного разу не прокидаєшся і дивишся не в телевізор, а в дзеркало і ... Так, мила, це ти.
Важко в цьому зізнаватися, але це так. Тільки не треба відразу бігти на кухню і заїдати своє горе. Худнути ми намагалися вже не раз, так? Якщо не вийшло, значить, це не життя несправедливе, це ми самі винні. Значить, щось робимо не так. Можна навіть перерахувати.
? Тобі нема чим зайнятися окрім як піти поїсти. Придумай собі яке-небудь хобі крім прогулянок до холодильника. Немає нічого доброго в тому, що вільного часу дуже багато. А жуєш ти від нічого робити.
? Не думай постійно про схуднення. Не перетворюйте в рабу свого тіла. І шлунка.
? Їж, скільки хочеш. Більше цього - не треба. Це вже обжерливість.
? Є такий діагноз, називається "зірвалася". Це коли ти не їж, не їж деякий час, а потім як почнеш ...
? І в продовження "зриву" (раз вже я почала) їж що попало, навіть якщо вже не так і хочеться.
? Синдром "завтра". Худнути я почну завтра. А сьогодні наїмся. І наїдаєшся, хто б сумнівався. Особливо на ніч. Тільки ось завтра зайві калорії нікуди не подінуться. І буде сумно. І знову захочеться послати все це схуднення в "завтра".
? Якщо так хочеться жувати, хай це будуть не булки. Можна успішно жувати фрукти. Вони теж смачні. І до того ж це корисно.
? Не треба себе ненавидіти. Після нападу обжерливості починається з'ясування відносин з совістю і дзеркалом. Краще знайди в собі що-небудь гарне, що тобі в собі подобається. Родимку на п'яті, нижню вію, ніготь на мізинці - що завгодно.


І радій цьому. Допомагає.
? Подивися на світ іншими очима. У ньому багато прекрасного, до речі. Зізнайся, останнім часом всі твої думки зводяться до питання: «Їсти чи не їсти?» Забудь про це і йди гуляти.
? Чи не голодним! Від того, що шлунок кричить і мучиться, можна здатися і з'їсти все, що є в будинку. А це явно зайве. Відчуття голоду не значить, що тобі треба терміново об'їстися цукерками чи смаженою картоплею. Існують продукти корисні, які фігурі не шкодять.
? Не муч оточуючих. Вони, напевно, вже ненавидять питання: "Скажи, я товста, так?" Хто-небудь візьме і скаже: "Так". І що? А те, що ти засмучена і організуєш собі сумний бенкет. З жирних тістечок і солодкої газованої води. От не треба цього. Врешті-решт, від непотрібних питань ще ніхто не схуд. Якщо тобі необхідно поспілкуватися на цю тему, запитай у дзеркала. Воно скаже.
? І не треба себе жаліти. Вирішила худнути - худни. І ніяких "невідповідних днів". Зірки там неправильно на небі висять або дата не підходить. Від усіх цих відмовок гірше тільки тобі.
? Повір у себе! Якщо правда чогось хочеш - дій. І головне тут - не почати, а продовжити. Починала ти вже, я думаю, не раз.
? Дітям купують одяг на виріст. А деякі дівчата в якості стимулу, навпаки, набувають що-небудь на розмір-два менше. "На кращі часи". Але, по-моєму, від цього стимулу тільки в жах впадаєш, коли не вдається влізти в шмотки ще більше, ніж минулого разу. Тобто, взагалі не вдається. Купи що-небудь, що тобі личить і що можна носити зараз.
? Не відкладай нічого на потім. Забудь фрази, на кшталт "Потім, коли схудну, тоді і ..." А зараз тоді що?
? І якщо вже ти вирішила худнути, починай прямо зараз. У тебе вийде.