Як залишатися худий не голодуючи?.

Як залишатися худий, не голодуючи? Ось питання, яке хвилює мільйони жінок. Незважаючи на те що багато з них хочуть схуднути за всяку ціну, вони намагаються не відмовлятися від м'яса. Вивчаючи різні дієти, ми бачимо, що час від часу можна з'їдати шматок вареного, тушкованого, смаженого або запеченого м'яса. У той же час будь-який жир в цих дієтах протипоказаний. Однак є й така дієта, при якій можна їсти скільки завгодно жирного м'яса і не погладшати.

В одному з американських дослідницьких установ - Інституті ді Понта - знову відкрили одну з найстаріших дієт людства : м'ясо-жиро-водну. Ескімоси протягом століть харчувалися м'ясом, жиром і водою, але всі мандрівники описували їх як здоровий, веселий народ. Жителі аргентинських пампасів - гаучо - також вважають м'ясо, жир і воду основними продуктами харчування. При цьому вони здорові, сильні, міцні і худі.
Товстіють не від м'яса, а головним чином від різних додатків: сметанних і борошняних соусів, картоплі, борошняних виробів, солі, цукру в усіх видах, алкогольних напоїв. Процеси згоряння в організмі протікають досить швидко, якщо людина з'їдає м'ясо і тваринний жир у відповідних пропорціях. Принагідно перетравлюється також і жир, накопичений організмом за довгі роки, і людина худне.
Отже, геть голод! Якщо ви хочете і можете собі це дозволити - їжте на сніданок, обід і вечерю великий шматок м'яса (він може важити до 250 г), при цьому не відрізаючи жир. Саме цей жир необхідний організму для лікування ожиріння. Крім м'яса, потрібно обов'язково випити від 6 до 8 склянок води. Якщо вода з водопроводу сильно хлорована, краще замінити її мінеральною водою. Крім того, ви можете випити під час кожної їжі чашку чаю або кави (без цукру і молока).


До порцій м'яса завжди слід додати кілька крапель лимонного соку - таким чином ваш організм отримає необхідну кількість вітаміну С. Вітамін А, такий необхідний нашому організму, знаходиться у тваринному жирі, який ви з'їсте разом з м'ясом. Так як з'їдене м'ясо змусить працювати ваш шлунок тривалий час, почуття голоду довго вас не відвідає.
Як ви зрозуміли, в кожний прийом їжі (сніданок, обід і вечеря) при цій дієті вам дозволяється з'їсти 250 г свіжого м'яса з жиром, який повинен складати 1/3 частину від шматка м'яса. Підходить будь-яке м'ясо: свинина, телятина, баранина. Якщо воно недостатньо жирне, слід додати жир, що знаходиться біля нирок. М'ясо можна варити або смажити у власному соку, запекти або є в сирому вигляді. Солити м'ясо не можна, не можна його також замінити ковбасними виробами або шинкою. Як приправи можна використовувати лук, часник, стручковий перець, селера в порошку, томатну пасту, лимонний сік. Пиття під час їжі заборонено. Між прийомами їжі слід випити 6 і більше склянок води. Як доповнення до обіду і вечері можна з'їсти дві маленькі картоплини (зварені в мундирі), або шматок житнього хліба, або дві ложки вареного рису, не більше. Слід відмовитися від соусів, супів, солодкого, морозива і т.д. На десерт - яблуко або апельсин. У залежності від сезону корисно з'їсти чашку ягід без цукру.
Важливо пам'ятати, що наш організм потребує в постійному русі на свіжому повітрі. Корисно щодня незалежно від погоди ходити протягом години пішки або їздити на велосипеді. Прогулянку замінять гімнастика на свіжому повітрі, заняття будь-яким видом спорту, який ви віддаєте перевагу, або фізична робота на повітрі. Це поліпшить обмін речовин.