Лазні світу - лазня фінська лазня японська лазня турецька лазня хамам сенто офуро сауна російська лазня.

У кожної країни свої "банні традиції". Зовнішній вигляд самої лазні і правила проведення "банного ритуалу" залежать від кліматичних умов, релігійних переконань і багатьох інших причин. Ми ж, у свою чергу, в кожній з них можемо знайти для себе щось нове і корисне.
Турецька лазня (хаммам)
Уявіть собі розкриту долоню. В ідеалі турецька лазня виглядає саме так. Виконана вона у формі кола, а пальці - це коридори, які ведуть у парні з різними температурами. У самій жаркої парної температура досягає 90 ? С. Ви переходите з приміщень з низькою температурою в приміщення з більш високої до тих пір, поки не пропотієте. Після всіх парних потрібно пройти в кімнату, де встановлені кам'яні лежанки, теж сильно розігріті, де слід продовжувати потіти.
Коли, нарешті, ви відчуєте, що терпіти жар немає більше сил, перейдіть в кімнату з більш низькою температурою і там віддавайтеся в руки професійного масажиста.
Тільки після того, як кісточки як слід розігріті і розім'яті, ви можете приступати до миття. Для цього потрібно гарненько розтертися мочалкою з люфи, кокосової або волосяний. Є і екзотичний варіант, з фінікових тичинок. Тільки після мочалки використовуйте мило. На відміну від нас, араби користуються цими предметами окремо. Далі вас чекає басейн. У східній лазні їх повинно бути декілька.
Баня опалюється парою. Отвори, по яких він надходить в приміщення, знаходяться у стінах на рівні 1,5 м від підлоги. Але труби, по яких надходить пара, проходять під підлогою, тому він теж досить теплий.
Перевага східної лазні - поступове звикання до високих температур. Тут на відміну від фінської лазні (сауни) немає місця фізичною та розумовою розвагам, тільки масаж.
Фінська лазня (сауна)
Виконана з світлих порід дерева: сосна , береза, ясен. Являє собою велике приміщення, де можна подивитися телевізор і послухати музику, а також пограти в настільні ігри і поспівати караоке.
Піч у фінській лазні зазвичай кам'яна. Інша, часто зустрічається різновид - електрична піч, температуру якої можна регулювати. Температура в сауні досягає 120 ? -140 ? С, а вологість - всього 10-15%. Через сухість повітря такий жар не відчувається. Виступаючий піт відразу випаровується. Але все ж таки лікарі стверджують, що навіть при сухому повітрі не слід підвищувати температуру більше 90 ? -100 ? С.
Фінські лазні настільки популярні у всьому світі, що їх виробництво та експорт - одна з чималих статей доходу Фінляндії.
Японська лазня (сенто)
Тут перевага віддається не гарячому повітрю і не гарячій парі, а гарячій воді.
Головне в японській лазні - це басейн з температурою води 55 ? С.


Усередині нього знаходяться лавки, на яких і слід розташуватися. Перед зануренням приймають гарячий душ або обливає гарячою водою. Вода в басейні повинна доходити до грудей щоб уникнути загрози теплового ефекту і зайвого навантаження на серце. На голову надягають шапочку, змочену холодною водою. Перебувати в басейні слід хвилин 10-15. Іноді в лазні є два басейни, в одному з яких вода прохолодніше. Така зміна температур забезпечує ефект лімфодренажу. Коли ви вже достатньо нагріті, необхідно обмотатися простирадлом, а охочим схуднути - шерстяною ковдрою і лягти відпочивати і потіти на лежаку. Потім слід витертися насухо, після чого рекомендується прогулянка на свіжому повітрі.
Японська лазня - це профілактика порушення обміну речовин і ревматичних болів. Вона чудово тонізує і загартовує, а також знімає нервову напругу.
За релігійним переконанням в японській лазні заборонено користуватися милом, тому що на його виготовлення раніше йшли убиті тварини; після розігріву японці просто використовують жорстку рукавицю. Крім сенто є лазня офуро , що представляє собою все те ж саме, тільки замість басейну в лазні дерев'яна бочка, призначена для однієї людини. Так що офуро - це домашній варіант японської лазні.
Російська лазня
У традиційній російській лазні відразу після входу розташовується невеликий передбанник, в якому роздягаються. Потім слід приміщення парилки, в якій розташована піч, а в печі - камін.
Камін поливають водою або настоєм цілющих трав, приготованих заздалегідь. Полив каменів невеликими порціями води дозволяє зробити пар менш вологим, легким. Лазня після цього наповнюється жаром і можна забиратися на полиць. Полиць складається з 3-4 ступенів, чим вище, тим спекотніше. Так, починаючи з самої нижньої, ви переходите все вище і вище. У російській лазні обов'язково запарюють віник. Це невід'ємний її атрибут.
Чари лазні

1. Регулярне відвідування парної підвищує м'язовий тонус.
2. Рясне потовиділення розгладжує і позбавляє шкіру від пухкості і горбистості.
3. Під час прогрівання збільшується мозковий кровообіг, відбувається підживлення кірки киснем і активізація розумової діяльності.
4. Шлаки і шкідливі мікроорганізми, які скупчуються в легенях, видаляються з організму, оскільки починають посилено працювати всі органи.

Помилки в лазні

1. Приймати алкоголь.
2. Пити холодні напої, це уповільнює процес потовиділення.
3. Ходити в лазню на ситий шлунок.
4. Не можна фізично перевантажуватися, в тому числі і займатися сексом. У лазні потрібно розслаблятися і відпочивати.