Йога відновлює зір. Частина 2 - йога зір лікування короткозорості.

Цивілізація дала людям багато благ, але вона ж таїть в собі багато несприятливих для здоров'я факторів. Згадайте, яке навантаження відчувають наші очі при перегляді телепередач, відеофільмів, при роботі з комп'ютером, під час поїздки в транспорті. Навіть походи по магазинах, де прилавки рясніють товарами і потрібно вибрати необхідну нам річ ??- послаблюють зір. Наше завдання - допомогти очам відновити свою силу і красу.
ЛІКУВАННЯ СОНЦЕМ
Сонце - найбільший цілитель всіх частин тіла і в особливості очей, які створені, щоб сприймати і використовувати світло. Інтенсивність випромінювання сонця залежить від клімату і пори року. Навчання соляризації - чи не найсуттєвіше, що може зробити людина для покращення зору своїх ослаблих очей. Сонячний світло необхідне очам так само, як стан спокою і розслаблення. Якщо тільки це можливо, починайте свій день, підставляючи закриті очі сонцю.
Всього лише кілька хвилин такої соляризації за один раз - вже суттєва допомога очам. Взагалі, тривалість соляризації очей не регламентується. Ви повинні керуватися тим, наскільки цей стан вам приємно.
Якщо людина розуміє, що сонце підтримує здоров'я очей у хорошому стані, збільшуючи в них обмін речовин, очищаючи від шлаків, зміцнює слабкі очі, він навряд чи може переоцінити корисність для зору сонячного світла.
Пам'ятайте, що очі - це орган, створений для сприйняття світла. Очам потрібне світло, щоб бачити, а бачать вони краще за все при хорошому освітленні. При цьому, чим слабкіше очі, тим в більшій кількості світла вони потребують. Але слабкі очі, незважаючи на те, що їм потрібно сильне висвітлення, часто не можуть скористатися ним повною мірою. Зміцнення нервів сітківки сонячним світлом дозволить їм працювати як при слабкому, так і при сильному освітленні. Позитивний вплив сонячного світла на очі проявляється і в тому, що світло істотно посилює кровообіг в цьому насиченому кровоносними судинами органі.
Тому користуйтеся кожним слушною нагодою, щоб підставити очі сонцю. Лікарі завжди уражаються здоровий рожевий добре солярізованной сітківки на відміну від звичайної блідості очей, які страждають від нестачі світла. Сонячні промені надають очам неповторну красу, вони стають блискучими, живими і привабливими. Ніщо інше не може замінити світло сонця. Але сонце дає вашим очам, крім краси, ще й силу. Добре солярізованние очі не тільки блищать і сяють, але й ніколи не сльозяться, не покриваються сіточкою кровоносних судин, їх білкову оболонку чиста.
Люди, що носять біфокальні окуляри, нерідко розповідають, що на сонячному світлі вони можуть читати, в той час як при штучному освітленні прочитати навіть великий шрифт є для них непосильним завданням. У міру зміцнення очей потреба в настільки сильному освітленні знижується, але навіть сильні очі, яким доводиться виконувати роботу на близькій відстані при слабкому освітленні, поступово втомлюються і в них наростає напруга.
Тому, яка б зорова робота ні стояла, піклуйтеся про очі, давайте їм сильний направлене світло під час виконання важкої роботи, а не розсіяний, відбитий або пофарбований. Якщо, як це часто буває, у вас немає можливості відрегулювати освітлення, то «просіть прощення» у своїх очей і компенсуйте їх напруга, давши їм стільки оздоровлюючого, заспокійливого, розслабляючого сонячного світла, скільки зможете.



Привчайтеся до сильного світла сонця, дозволяючи його променям падати на ваші закриті повіки. Щоб виключити можливість появи напруги, було б добре злегка повертати голову з боку в бік. Коли ви звикнете до сильного світла, піднімайте верхню повіку одного очі і дивіться вниз так, щоб сонце світило на склеру. Моргайте, якщо з'явиться таке бажання або коли ви відчуєте, що глибина розслаблення падає. Скільки б очі не лікувалися сонцем, вони ніколи не отримають його занадто багато.
Якщо ваші очі відчувають світловий голод, і ви носили темні окуляри, як це нерідко радять робити людям зі слабким зором, треба бути надзвичайно обережним, повторно привчаючи очі до яскравості світла. Очі, які надто чутливі до сонячного світла, подібні тепличним рослинам. Вони не піддаються дії ні сонця, ні повітря, особливо тоді, коли людина носить темні окуляри.
Такі очі треба привчати до яскравого світла поступово. Коли очі в жаху відскочити від несподівано яскравого, незвичного їм сонячного світла, то причиною появи болю в таких випадках буде не яскравість світла сама по собі, а щось подібне шоку, якою відчуває людина при раптовій зміні сили світла. У цій ситуації необхідно заспокоїти і розслабити очі на світлі.
Пам'ятайте: темні окуляри шкідливі, тому що вони «морять очі голодом», через що тим не вистачає світла, тоді як вони повинні його отримувати досхочу, щоб добре функціонувати. Тому підживлюйте свої очі сонячним світлом - і вони навчаться відчувати себе добре при будь-якому освітленні. Привчивши очі до яскравого світла, ви поступово перестанете жмуритися, і проблема дрібних зморшок навколо очей відпаде сама собою.
Перший час робіть соляризацію, приймаючи сонячне світло тільки на закриті повіки. Якщо будете робити це щодня при кожній нагоді, то пройде не так вже багато часу до тієї миті, коли ваші очі будуть просто вимагати ярчайшего сонячного світла, отримуючи від нього задоволення. Відразу ж після кожної соляризації робіть оладоніваніе, на який у вас повинно йти вдвічі більше часу, ніж на соляризацію. Припиняйте соляризацію, як тільки відчуєте будь-яке неприємне відчуття.
Пам'ятайте про правило: помалу, але часто; воно - ключ до багато чого в йоги.
У деяких людей, коли вони вперше знімають окуляри , буває «очковий погляд». Але в міру поліпшення стану очей і розвитку зору очні яблука придбають свою нормальну форму. Сонце нормалізує сльозотеча і додасть очам блиск, одночасно зробивши яскравіше райдужну оболонку. Добре солярізованние очі прекрасні. Умовте і своїх друзів зайнятися цими вправами.
Іноді запитують: а чи можна робити соляризацію через віконне скло? Чому б і ні! Яскравість - ось що дає відпочинок і зміцнює ваші очі. Скло не служить у даному випадку яких-небудь перешкодою на шляху до успіху.
Офтальмолог з Німеччини Г.Майер-Швікерт вказував, що пацієнтам з серйозними захворюваннями очей вдалося допомогти тим, що вони змогли дивитися на сонце під час заходу сонця.

Ось вже багато років цей метод використовується для зміцнення будь-яких очей, незалежно від того, здорові вони чи хворі і дає чудові результати.
Далі буде ...